Бывает, что смысл жизни утрачивается вследствие какой-то трагедии. Если вы попали в сложную ситуацию, сильно разочаровались или испытали настоящее горе, в минуты отчаяния можно наделать множество ошибок. Поэтому, когда вам кажется, что жизнь бессмысленна, необходимо в первую очередь успокоиться.

Избавьтесь от сильных негативных эмоций. Выплесните накопившуюся агрессию в спортзале или фразами на бумаге. Ваша цель – вернуть способность четко мыслить. Постарайтесь обрести спокойное, ровное расположение духа. Оно вам понадобится, чтобы разобраться в себе и найти новые жизненные ценности.

Разберитесь в себе

Если вы считаете, что жизнь потеряла всяческий смысл, значит, вы подразумеваете, что он был. Определите, что именно было главной целью вашего существования. Затем задумайтесь, почему вы считаете эту ценность потерянной: вы совершили какую-то ошибку или просто разочаровались в ней?

Когда смысл жизни потерян из-за вашего поведения, например, вы расстались с любимым человеком, и больше мир вам не мил, нужно сделать выводы на будущее, чтобы скорректировать собственное поведение в дальнейшем. Затем нужно искать то, что заменит вам потерю.

В том случае, если вы разочаровались в своих идеалах, нужно искать новые. Главное, не винить себя за проступки и ошибки.

Подумайте, как вообще вы определяете для себя понятие «смысл жизни». Может быть вы рассматриваете его слишком глобально, в то время как жизненной целью может быть простое человеческое счастье.

Сделайте паузу

Возможно, жизнь для вас потеряла смысл из-за того, что не было времени задуматься над своими настоящими ценностями. Отдохните, поразмышляйте, почитайте, дайте себе время переосмыслить свое существование и усвоить новую информацию.

Такая пауза иногда помогает по-новому посмотреть на мир. Если у вас есть возможность на какой-то период времени отойти от дел и отправиться в другую страну, начать новый духовный путь, используйте это как шанс перевернуть свою жизнь.

Не скучайте

Может быть, вы просто заскучали. Когда у человека нет особых проблем и отсутствует личное развитие, он может начать вариться в собственном соку. В результате появляется ощущение, что жизнь потеряла всякий смысл. Если это ваша история, займитесь новыми делами.

Подумайте, может настало время для кардинальных изменений, таких как создание своей семьи.

Пусть в вашей жизни пока ничего не происходит. Расшевелите себя сами. Учитесь чему-то новому, займитесь благотворительностью, уделяйте время и внимание тому, кто в этом нуждается.

Услышав, что смысл жизни потерян, можно непроизвольно вздрогнуть. Что несет в себе данная фраза? Возможно, это часть записки, которую написал человек, совершивший суицид? Или это слова того, кому предстоят продолжительные муки? Много боли и страдания в данном утверждении. Если в жизни отсутствует смысл, зачем тогда вообще она нужна? Наступает депрессивное состояние, которое сопровождается печалью и тоской, потому что человек не понимает, что делать.

Существуют минуты, когда человек пробуждается утром и размышляет о том, как же он докатился до такой жизни. Ведь жизнь оказалась вовсе не такой, какой он воображал себе в детском возрасте. Она преисполнена пустотой и разочарованием. Человеку хочется стать счастливым, сделать собственное существование ярким, ощущать радость от бытия. Но он не знает, как этого достичь, что . Это приводит к мысли о бессмысленности собственного существования.

Посмотрите вокруг, приглядитесь к людям. Вы легко увидите, что смысл собственного существования потерян у многих окружающих нас людей. Это видно по их глазам. Грустные пожилые люди, для которых в жизни самым главным были дети, которые неожиданно покинули родительское гнездо и умчались в собственные, независимые жизни. Насупленные люди среднего возраста, которые лишены шанса реализовать себя в этой жизни, сидят дома и ожидают, когда же закончится их существование и можно будет начать жить с чистого листа. Молодые люди, которые прячутся за наушниками и сильно увлечены роком либо дабстепом, эти подростки предпочитают жить с одним желанием – «отстаньте все от меня!» Если взглянуть в лицо подобных людей, то без труда возможно прочесть нежелание жить, глубокую депрессию, тоску.

Также можно заметить совершенно других людей. Один с увлечением болтает по сотовому с другом, второй играет с детьми, третий веселится на торжестве. Подобные люди совершенно не задумываются о смысле жизни. Им есть, что делать. Тут возможен один из двух вариантов. Либо они попросту предпочитают не думать о нем, либо уже обладают им.

Что делать?

Казалось бы, простой вопрос. Просто требуется осознать смысл жизни и отыскать потерянное. Однако здесь человек обыкновенно делается жертвой общественных стереотипов, чужих стремлений, общепринятых установок. Стремится за одним, начинает делать другое, комплексует из-за третьего. В итоге человек попросту ходит кругами по собственным мучениям. А всего лишь нужно отыскать смысл жизни.

Каждому недостает чего-либо своего. Кто-то лишается смысла жизни, потеряв работу, возможность сделать карьеру. Или же просто из-за маленькой заработной платы. Другой человек впадает в депрессию при разводе, когда происходит разрушение семейного счастья и любви, исчезает возможность общения с детьми. Кому-то плохо на душе от отсутствия возможности установить с кем-либо эмоциональную связь.

Хуже всего тем людям, которые считают смыслом жизни отыскание этого самого смысла, познание самого себя, собственного характера, желаний. Отыскать сегодня все это очень трудно. Различные религиозные, философские и эзотерические учения не дают четкого ответа на вопрос «в чем заключается смысл жизни?» Человек пытается найти ответы в естественных науках, лирике, музыкальном творчестве. Зачастую его постигает только разочарование. Вроде бы все есть: семья, ребенок, работа, достойная зарплата, возможность саморазвития. Но зачем это, если все тлен, думает человек. Постепенно у него исчезает интерес ко всему, появляется бессонница, начинает болеть голова. Жить так дальше весьма сложно, потому человек пытается отвлечься хоть как-нибудь, к примеру, начинает много играть в компьютерные игры, принимать наркотические вещества или, что гораздо хуже, совершает суицид.

Возвращение потерянного

Любой человек, который полагает, что его жизнь обладает отдельным смыслом, глубоко заблуждается. Также ошибочной является мысль о том, что смысл жизни можно потерять. Если замкнуться на себе либо узком семейном кругу, можно через некоторое время почувствовать, что смысл существования потерян, ведь ребенок подрос и съехал от вас, вы лишились работы, начали болеть, перестали что-либо значить (так размышляет замкнувшийся на себе человек). Однако, принимая себя как часть общества, понимая собственную роль целиком, а не в частностях, можно осознать, что нельзя лишиться смысла жизни. Все люди, обитающие на планете, обладают смыслом жизни. Он не может быть потерян. Всего-то надо понять себя, отыскать собственную нишу, реализовать свои способности на благо общества.

Существуют определенные методы, которые должен применять человек, потерявший жажду жизни.

Передышка

Дайте себе передышку. Жизнь – не самая простая штука. Вы можете сильно утомляться на работе, иметь семейные проблемы. Это доводит до беспокойных мыслей и мрачного состояния духа. Время от времени необходимо посидеть в тишине, услышать собственные размышления, решить, в каком направлении будет развиваться нить вашей жизни, что нужно делать.

Уделите один день на то, чтобы в уединенном месте записать все хорошие элементы вашей жизни, а также плохие. Делать это необходимо, когда вас точно не потревожат, не отвлекут. Процедура даст вам возможность заново оценить то, чего вы в действительности желаете получить от жизни. Вероятно, вы поймете, что смысл вашей жизни заключается в семейном счастье, путешествиях по свету, карьерном росте, помощи остальным людям. Лишь сам человек может знать, что представляет для него какую-либо ценность, что нужно делать. Вспомните, что у вас есть хорошая работа. Или, быть может, на банковском счету есть крупная сумма. Или у вас есть любящий человек.

После хорошего необходимо вспомнить плохое. Не зацикливайтесь на настоящем положении дела. Пытайтесь отыскать решение проблем. К примеру, вам уже давно хочется навестить близких, которые проживают очень далеко. Спросите себя, как разобраться с этим. Придумайте план получения желаемого.

Планирование дальнейшей жизни

Поставьте себе три цели, которых обязательно нужно достигнуть спустя год. Цели могут быть мелкие, к примеру, накопить на то, что давно хотели приобрести, завести нового домашнего питомца, делать зарядку по утрам. Еще вы можете попросту сосредоточить все собственные силы на крупных положительных изменениях в жизни.

Не бойтесь просить помощи у друзей и родных, если они способны оказать вам содействие в том, что вы намереваетесь делать. Чаще думайте о великом. Жизнь дается лишь единожды. Необходимо жить и полностью использовать все ее возможности, не боясь показаться смешным. Если вы желаете начать новые любовные отношения, хотите отыскать нового партнера, сначала определитесь, каким характером он должен обладать. Поразмыслите, где может встретиться подходящий вам человек. Вероятно, вам понадобится увеличить число своих приятелей или знакомиться оригинальным способом.

Еще можно погрузиться с головой в какое-либо хобби, уделить внимание собственному ребенку, съездить в другой город, изучить иностранный язык. Делайте то, что давно желали.

Поиски целей требуют выхода из своей зоны комфорта. Необходимо постоянно трудиться, чтобы достигнуть намеченных целей, однако ваша жизнь у вас в руках, потому будьте смелее.

Оценка собственной карьеры

Множество людей полагают, что смысл жизни заключается в трудовой деятельности, которой они занимаются. Подумайте, хорошо ли вам жить при настоящем положении дела, решите, что необходимо сделать для изменения в лучшую сторону. Поймите, кем всегда желали стать.

Вероятно, вам всегда хотелось работать в сфере, которая связана с путешествиями по планете или контактами с людьми. Может, вам нравится помогать братьям нашим меньшим. Если вы на неверном пути, возможно, настало то время, когда нужно пересмотреть собственные взгляды на сферу труда и задать себе вопрос, что надо сделать для полной реализации своих талантов.

Амбиции должны быть тем больше, чем дальше ваше реальное предназначение от получения денег. Если вам хочется больше ответственности на работе, побеседуйте с собственным начальником и решите, существуют ли возможности для вашего карьерного роста. Возможно, потребуется пойти на дополнительные курсы повышения квалификации. Делать все это нужно с энтузиазмом.

Обдумывание собственных отношений

Самой ценной частью жизни являются взаимоотношения с остальными людьми. Раньше, вероятно, у вас было мало времени для общения со старыми приятелями или своими близкими, в особенности, если вы были с головой погружены в работу.

Уделите время собственному другу. Побеседуйте с ним за чашечкой чая. Причина не нужна, просто болтайте о чем хотите. Позвоните брату, сестре. Поинтересуйтесь, чем они занимаются.

Почаще навещайте своих родителей. Если нет такой возможности, можете хотя бы говорить с ними по телефону. После напряженного трудового дня обыкновенный разговор по телефону с близким человеком творит настоящие чудеса, дает возможность избавиться от стресса и отлично себя чувствовать.

Так в чем же смысл?

Обобщив все сказанное, можно сделать простой вывод: смысл жизни заключается в верности самому себе. Необходимо быть творцом собственной судьбы, стараться достигнуть чистого счастья. Старайтесь рассмотреть в обыденном прекрасное. Находите смысл в любом мелочном обстоятельстве, попадающемся на вашем жизненном пути. В первую очередь, любите самого себя, и тогда ваша жизнь наполнится большой радостью и счастьем.

Самосовершенствование

Жизнь потеряла смысл - что делать, как жить дальше? Советы психолога

20 декабря 2016

У каждого человека свой смысл жизни. Его поиск традиционно определяется как духовная и философская проблема, суть которой склоняется к определению цели существования каждого из нас. Если мыслить более глобально, то к предназначению всего человечества. Это важно. И если жизнь потеряла смысл, то вряд ли уже случится что-то худшее.

О проблеме

Такое случается обычно во время депрессии. Хотя чаще всего именно потеря смысла жизни вызывает это состояние. Во время которого ничего не хочется. Человек подавлен, он не испытывает радости, не проявляет интереса к чему-либо, постоянно чувствует себя уставшим. Его речи пессимистичны, он не хочет и не может концентрироваться, иногда задумывается о смерти или самоубийстве, постоянно спит или не делает этого вовсе. И самое главное - это чувство бесполезности, сопровождаемое ощущением страха, тревоги и даже вины.

Жизнь потеряла смысл… Сколько боли в этом словосочетании. И с чем связана эта проблема? С нехваткой того, что нужно человеку больше всего. Для одних - это работа и возможность сделать головокружительную карьеру. Для других - любимый человек, совместное времяпрепровождение, нежные чувства и страсть. Для остальных - семья с кучей детей. Ещё для кого-то смыслом жизни является безмерное богатство. Для других - возможность путешествовать и развиваться. Примеров может быть бесчисленное множество. Но всё сводится к одной простой истине. К счастью. Да, в этом и есть смысл жизни - быть счастливым. Или, как принято говорить, пребывать в состоянии полной удовлетворённости условиями своего существования и бытия. Вот в чем смысл жизни. Этот феномен, кстати, активно изучается оккультизмом, богословием, психологией и философией.

Вечный поиск

Парадокс, но многие люди понимают, что жизнь потеряла смысл во время… попыток его отыскать. Такие случаи не редкость. И действительно, люди, которые постоянно думают о том, в чем смысл жизни, являются самыми несчастными. Они активно пытаются познать свои желания, собственный характер и самого себя. И многих не устраивает пресловутый ответ на вечный вопрос, который уверяет, что смысл заключается в счастье.

И тогда человек пытается отыскать его в эзотерических, философских и религиозных учениях, которые, конечно же, не дают чёткого ответа на данный вопрос. Потому человек начинает искать его в музыке, литературе, лирике и даже естественных науках.

И в подавляющем большинстве случаев к нему приходит разочарование. У него, вроде бы, и есть всё, что нужно для полноценной жизни - работа, близкие люди, друзья, вторая половинка, зарплата неплохая. Но это уже не имеет смысла. Потому что человек уверился: всё - тлен. И медленно, но верно он теряет интерес ко всему. Начинает испытывать головные боли, борется с бессонницей, испытывает хроническую усталость. И так жить очень сложно. Начинаются попытки отвлечься. В лучших случаях человек увлекается компьютерными играми. В худшем - утопает в алкоголе и наркотических веществах. Самое тяжелое последствие - это суицид. В общем, самая настоящая депрессия.

Видео по теме

Что делать?

Если жизнь потеряла смысл, то и делать ничего не хочется. Для первого времени, переломного момента, так сказать, это позволительно. Но потом нужно действовать. Либо самому, либо с подачи кого-то близкого и неравнодушного. Многие обращаются к психологам. Безусловно, есть действенные советы. Но универсальной рекомендации, которая одинаково помогает всем, не существует.

Так что делать, если потерял смысл жизни? Начать искать ответы. Для начала важно определить, что происходит. Ведь суть кроется не просто в плохом настроении, расставании с любимым человеком или скопившейся усталости. Потеря смысла жизни ни с какой грустью сравниться не может.

И ещё нужно вспомнить, что всеми нами управляют желания. И их необходимо удовлетворять. Что может быть хуже отсутствия желаемого? Если не удовлетворить свои же духовные потребности - не избежать несчастья. И пустоты, которую необходимо заполнить. Чтобы начать понемногу избавляться от ненависти к себе и своему телу, окружающим и миру в целом, нужно вспомнить о том, что человек всегда хотел. Допустим, в качестве примера, это поездка в солнечную Доминикану, к ласковому морю. Через силу нужно вновь загореться этим желанием. Начать планировать поездку, собирать вещи, подбирать отель. Есть такая поговорка: «Аппетит приходит во время еды». И вот в данном случае - тоже. Человек вдохновится в процессе. А итогом станет удовлетворение его главного желания, которое влечёт за собой чувство реализации, самодостаточности и наслаждения.

Анализ

Всем известно, что это - метод исследования, в процессе которого изучаемый объект для лучшего его понимания делится на отдельные части. Анализ имеет отношение не только к математике, программированию и медицине. Но ещё и к обсуждаемой теме. Что делать, если потерял смысл жизни? Анализировать сложившуюся ситуацию.

Нужно оценить свои действия и выявить ошибки. Ничего просто так не случается. И у причины, по которой человек оказался на грани, тоже есть корни. Но самое главное - ни в коем случае нельзя себя осуждать. Всё уже случилось. Что было, то прошло. И теперь нужно выяснить, почему же всё так случилось, для того чтобы в дальнейшем не повторить своих ошибок.

Очень важно не испытывать сожаления. Это плохое чувство, лишний раз угнетающее человека. Он должен принять момент таким, каков он и есть. И даже в самой ужасной, дикой ситуации попытаться найти плюсы. Хотя бы в том, что жизнь продолжается. И в перспективе есть шанс добиться успеха.

И даже если у человека невероятно тяжелая жизнь, рассказ о которой может вызвать слёзы у самого чёрствого человека во Вселенной, долго жалеть себя не нужно. Да, всё рухнуло. Уже дно, дальше падать некуда. Поэтому нужно подниматься. С трудом, через боль и мучения. Помочь может осознание того, что восприятие всего окружающего - это лишь вопрос настройки. Да, рассуждать легче, чем всё переживать, но и сам человек к такому выводу придёт, когда выберется из плачевного состояния.

Выброс эмоций

Если человека одолевает вопрос «Зачем я живу?», то самое время достать красивый чистый блокнот с ручкой и превратить его в дневник. Это очень мощный приём. И нельзя его недооценивать.

«И что мне в нём писать?» - вяло, но с долей скептицизма спросит погрязший в депрессии человек. И ответ прост - всё. Абсолютно всё что угодно. Мысли могут начинаться с любых фраз и выражений - не нужно их структурировать и упорядочивать, ведь это не сочинение. Дневник - способ выплеснуть свои эмоции. Как правило, человек, который постоянно задаётся вопросом «Зачем я живу?», не желает вступать с кем-либо в контакт. А эмоции накапливаются. Так что лучше их отразить на бумаге. Со временем это войдёт в привычку. А потом человек заметит, что в голове, как и на бумаге, уже нет такого сумбура, который наблюдался в самом начале.

А потом в дневнике можно будет начать отмечать результаты своей работы над собой. Разве кто-то мешает набросать небольшой план на будущее?

Кстати, когда полегчает, необходимо найти себе занятие по душе. Недаром ведь говорят, что человек жив, пока ему интересно жить. Нужно найти хобби, которое бы не только приносило удовольствие, а ещё вселяло бы хоть минимальный оптимизм и радость. Может, начать разводить попугайчиков? Это станет отличной идеей, ведь всем известно, что братья наши меньшие дарят безграничный позитив, радость и помогают пройти жизненные испытания. Ведь они безгранично любят своего хозяина. А любовь даёт нам силы.

Для кого нужно жить?

Люди, впав в бессилие и устав искать причины, по которой они оказались на грани, начинают задаваться этим вопросом. Искать причину извне, так сказать. Одни через силу начинают жить для любимого человека, родителей, любимого питомца или детей. Может быть и помогает. Но ключевое словосочетание тут «через силу». Потому что проблема-то, коснувшаяся человека напрямую и максимально непосредственным образом, остаётся нерешенной.

Жить нужно для себя. Эгоистично? Отнюдь. А даже если и да - в здоровом, продуктивном эгоизме нет ничего плохого. Нужно перестать думать о том, что можно сделать для других. И, наконец, поставить себя на первое место.

Кстати, нередко причина глубокой депрессии кроется именно в этом. В том, что человек никогда и не жил для себя. Он поступал так, как принято. Делал то, что нужно было делать. Старался соответствовать ожиданиям родителей или начальника. Пытался соответствовать общепринятым стандартам, чтоб «всё как у людей». Хотя в глубине души хотел совершенно другого. И осознание этого приходит обычно в момент, когда он стоит на краю. Но не нужно отчаиваться. Надо помнить - есть достаточно времени на всё, что действительно хочется успеть. Это так. Потому что желания всегда подчиняют себе время. И ждать не нужно - надо приступать к их осуществлению сразу же. И тогда вопросы о том, почему жизнь потеряла смысл, отойдут на задний план.

Забыть обо всём

В этом кроется ещё один действенный метод. Он способен помочь. Кому угодно - будь то мужчина, утопающий в депрессии, или женщина, которая потеряла смысл в жизни. Советы психолога таковы: нужно отмести от себя прошлое. Забыть его. Выбросить из памяти навсегда. Прошлое нередко тянет человека вниз, будто камень ко дну реки, примотанный к ноге утопленника.

Нужно сжечь все мосты. Разорвать контакты с неприятными людьми, с которыми человек был вынужден общаться. Уволиться с ненавистной работы. Угнетал босс? Так можно напоследок и высказать ему в глаза всё то, что скопилось в душе. Развестись с законной «второй половинкой», на налаживание жизни с которой уже нет никаких шансов. Переехать из надоевшего и ненавистного города в другое место. В общем, речь идёт о начале действительно новой жизни. Той, о которой все так любят сегодня рассуждать.

И вот что самое важное: с совершением каждого действия человек должен пропускать через себя осознание того, что он становится новой личностью. Не тем, кем он был. Можно даже закрепить это визуализацией - изменить внешность (стрижка, цвет волос и контактных линз, имидж, загар и т. д.). Всё это некоторыми может восприниматься несерьёзно. Но, опять-таки, так кажется лишь со стороны. После совершения всего перечисленного человек посмотрит по сторонам, взглянет на себя в зеркало, и поймёт - он уже другой. И у него нет права возвращаться к старой жизни.

Перерыв

Когда в голове человека начинают появляться мысли вроде «Чем я занимаюсь?» и «Что я делаю со своей жизнью?», пора сделать паузу. Желательно длительную. Чтобы вконец не погрязнуть в унынии и не впасть в самую настоящую депрессию, надо срочно взять отпуск, снять домик у озера или в лесу и уехать туда. Резкая перемена обстановки и единение с природой спасли немалое количество людей.

Что после? Потом нужно будет дать себе ответы на пресловутые вопросы «Чем я занимаюсь?» и «Что я делаю со своей жизнью?». Осознать, что именно доставляет дискомфорт. Почему именно присутствует недовольство и когда эти вопросы, собственно говоря, появились. А после - найти решение проблем. Может, отыскать новый смысл жизни. Как правило, люди, вовремя взявшие перерыв и разобравшиеся с начавшим копиться гнётом, не доходят до края и не впадают в глубокую депрессию.

Кстати, перерыв не обходится без планирования ближайшего будущего и постановки целей. Они, как и смысл жизни, должны быть у каждого нормального человека, желающего быть состоявшейся личностью. Целям не обязательно быть глобальными (купить виллу в Испании, пересесть с «Лады» на «Мерседес», заняться инвестиционным бизнесом и т. д.). Они должны являться посильными. И такими, ради которых хотелось бы просыпаться по утрам. Желательно, чтобы цели были долгосрочными. Трёх хватит. Лучше их записать в пресловутом дневнике. Это может выглядеть так: «Цель № 1: накопить за год на отдых в Греции. № 2: каждое утро делать 5-минутную зарядку. № 3: подтянуть английский язык до разговорного уровня». Цели должны мотивировать и настраивать на положительные жизненные изменения. Это - главный принцип их постановки.

Помощь ближнему

Нелегко приходится человеку, находящемуся на краю. Но депрессивное состояние, переживаемое им, затрагивает также и близких ему людей, которые начинают задумываться: как помочь человеку, который потерял смысл жизни?

Это очень сложный вопрос. Универсального ответа нет. Всё зависит от индивидуальных психологических особенностей. То, что поможет одному, не в силах вывести из депрессии другого.

Одно можно заявить с уверенностью. Шанс помочь человеку есть у того, кто хорошо его знает. Личность, прекрасно знакомая со специфическими особенностями своего близкого, может примерно догадываться, какие действия надо предпринимать, чтобы тому стало легче. Главное - избегать стандартов, которые ничего, кроме безразличия, обычно не демонстрируют, даже если человек действительно хотел помочь. Это такие фразы, как «Всё будет хорошо», «Не переживай, жизнь наладится», «Просто забудь!» и т. д. О них нужно забыть. Перед человеком стоит проблема: смысл жизни потерян, как жить дальше? Ни о каких «Просто забудь!» не может идти и речи.

Так вот, можно негромко включить его любимую музыку или сериал, принести обожаемую им еду и напитки, начать рассуждать о самой интересной для него теме. Мелочи? Возможно, но они хоть немного, да помогут вернуть человеку вкус жизни.

Методика последнего дня жизни

Это - последнее, о чем хотелось бы рассказать. Когда человек подавлен и больше не видит смысла в своём существовании, ему не помешает подумать: а что, если бы этот день жизни был последним? Мысль о скором исчезновении всей реальности взбодрит каждого. Конечно, когда человек жив и здоров, у него есть достаточно времени для депрессии, грусти и уныния. Звучит утрированно, но это так. Но стоит ему задуматься о том, что у него осталось лишь 24 часа - всё обретает другое значение, не говоря уже о том, что происходит переосмысление ценностей.

И когда желания существовать нет, стоит воспользоваться данной методикой. Прожить текущий день, как последний. Возможно, после этого желание существовать разгорится вновь.

Потеря смысла жизни - самое ужасное, что может случиться. И лучше бы через это не проходил никто. Но в любом случае самое главное - в глубине души надеяться на лучшее. И действовать. Ведь как говорил великий американский писатель Джек Лондон: "Человеку дана одна жизнь. Так почему бы не прожить её как следует?"

Психолог, семейный консультант

PT: Все чаще психологи, и не только, говорят о том, что сегодня многие люди испытывают потерю смысла жизни. Наблюдаете ли вы такую тенденцию, и если да, то с чем связываете ее?

Да, данная тенденция существует и несет в себе признаки снежного кома, который захватывает людей всех возрастов. Ни дети, ни взрослые не хотят взрослеть. Никто не хочет брать ответственность за свою жизнь и отвечать за свои поступки.

Взрослые люди, независимо от своего фактического возраста, все еще ощущают себя детьми, за которых думают и решают родители. И как следствие - не имеют своих желаний и стремлений к конкретной цели или какой-либо деятельности, приносящей пользу. Неважно кому: тому, кто ей занимается, либо окружающим людям.

PT: Многие в тот или иной период жизни сталкиваются с чувством неудовлетворенности собой, своей жизнью, карьерой. Некоторые это чувствуют, как внезапно обрушивающуюся скуку и пустоту жизни. Каковы причины этого состояния?

Рассмотрим некоторые из причин, вызывающих подобное состояние и, в то же время нежелание что-либо менять в своей жизни.

1. Основная причина - это страх.

В первую очередь - это боязнь перемен. Мозг любит постоянство, даже не совсем комфортное для него. Ведь гораздо проще оставить все, как есть и безопасно «впасть в депрессию», ссылаясь на всевозможные причины, их могут быть миллионы и все веские.

Когда человек под влиянием неких обстоятельств (потеря работы, уход любимого человека, серьезная болезнь и т.д.) решает кардинально переписать сценарий своей жизни, мозг включает сирену «Тревога!! Аларм! Ахтунг!» и тут же рисует перед глазами весьма печальные картины нашей жизни.

Например, такие как: «умру с голода», «мне не жить без этого человека, все кончено», «я серьезно болен (больна) и мне больше ничего не поможет». Все это выглядит настолько убедительно и красочно, что человек в это безоговорочно верит, и бросает выбранный им путь, с осознанием того, что он весьма опасен и разрушителен, так и не попробовав и не удостоверившись, а так ли это на самом деле?

2. Во вторую очередь - страх собственной неудачи.

Срабатывает наша защита. Если ты ничего не предпринял и не сделал, то таким образом, как бы оградил себя от возможного провала. «На нет и суда нет», говорит старая пословица. Во всем есть свои плюсы и свои минусы. Иногда отказ от движения вперед спасает, а иногда приводит к потере прекрасного жизненного шанса. Довольно сложно угадать, ничего не попробовав и оставшись на нулевой черте.

3. Леность и нежелание предпринимать малейшие усилия.

Потому что, как только ты отказался от любимого всеми ответа: «я не знаю» и выбрал другой ответ, то ты тут же берешь ответственность за свой выбор, потому что ты его осознал и озвучил.

Остается два пути : первый - признать свое поражение , чего делать никто не любит, второй - пытаться сделать первый шаг по изменению ситуации и нынешнего эмоционального состояния.

И каждый знает, что если ты сделал первый шаг, то второй и последующие неминуемы, такой ход жизни и развития человека.

PT: Как выходить из состояния подавленности и пустоты?

Есть весьма полезная штука - называется «контрастный душ», наверняка каждый пробовал его на себе при помощи доблестных коммунальных служб, либо устроив его специально с оздоровительной целью.

Можете провести небольшой эксперимент: попробуйте переключить воду на чуть-чуть, запомните свои ощущения. Они будут бодрящими, но в то же время приятными. Потом максимально резко поверните переключатель холодной воды до упора. Для любителей приключений и храбрецов, рекомендую сделать это неожиданно для тела, минуя стадию оповещения о мобилизации, идущую от нашего мозга.

Что вы ощутите? И даже, скорее всего, прокричите. Вы резко попадете в то самое заветное «здесь и сейчас» . Будете ли вы ощущать в эту секунду пустоту и подавленность? Вряд ли... Вам будет не до этого.

Мозгу и телу необходимы некие встряски, это дает ощущение жизни. Тем, кто не может себе позволить испытывать это ощущение «по-хорошему», в естественном режиме, Вселенная сама организовывает тот самый «контрастный душ». Способов колоссально много, ведь она - жуткая затейница. Либо вы придумываете их сами, либо их придумают за вас и, не факт, что вам это понравится.

PT: Бывает ситуация, когда человек настолько фрустрирован, что он всерьез начинает думать, что, на самом деле, уже ничего не хочет. Почему это происходит и в каком направлении нужно двигаться, чтобы это преодолеть?

В этот период лучше вообще никуда не двигаться, как это ни странно позвучит. Наша жизнь порой напоминает пассажирский поезд или поезд в метрополитене, имеющий свое заданное направление, свои остановки и свое расписание. И как каждый уважающий себя поезд, он движется по кольцевой дороге, ежедневно.

Что происходит с пассажирами, которые пользуются его услугами в течение продолжительного времени? Правильно, они привыкают к маршруту, к таймингу, к сидениям и к картинкам за окном. И как пальцы пианиста, двигаются на «автомате», отключая голову и включая телесную память. Так удобно и привычно, мозг отдыхает, тело идет само, красота.

Только человек - весьма активное и непоседливое существо, ему становится скучно и, как следствие, он ничего не хочет. Не маршрут поменять не хочет, ни в окошко смотреть не хочет, максимум, как может себя развлечь - это уйти в виртуальный или фантазийный мир с помощью книг и гаджетов.

Что стоит сделать в таком случае? Просто сойти и остановиться, взять тайм-аут. Выйти из вагона, оглядеться вокруг и пойти туда, куда мозг пока не знает дороги, сбить его координаты, поставить задачу «перепроложить» маршрут, как в навигаторе, когда вы сбиваетесь с указанного пути. Не волнуйтесь, он справится, возможно, в ходе путешествия включится наше тело с его интуицией. В таком тандеме они точно найдут нужное направление.

PT: Как поставить мотивирующие , если старые уже достигнуты или перестали радовать, а новых еще нет? Как вновь чего-то «захотеть»?

В данном вопросе есть ощущение незавершенности. Человек весьма цикличен и активен по своей сути. И когда он приходит к финишу, то, в первую очередь, отдыхает, во вторую, находит себе новую цель. Либо на том же поприще, но с более высокой планкой, либо что-то кардинально новое.

Есть небольшое сомнение, что в данной ситуации цель достигнута полностью. А вот то, что перестала радовать - вполне вероятно. Ибо, некое опустошение и разочарование, при отсутствии достижения полностью удовлетворяющего результата, тесно взаимосвязаны.

В этом случае, есть два пути: первый - мобилизоваться и закрыть этот вопрос, тем самым освободив место для новых целей, они не придут, ибо некуда.

Второй - признаться себе, что вопрос себя исчерпал и что «данный вид спорта» вас уже не радует, а, соответственно, не радуют и победы, какой бы значимости они ни были.

PT: Есть люди, которые начинают испытывать потерю смысла жизни после смены социального статуса, например, когда выходят на пенсию. Что бы вы им порекомендовали?

Есть прекрасный советский фильм, «По семейным обстоятельствам», где мама главного героя занимала важную позицию в жизни: будучи матерью талантливого художника, впоследствии, став свекровью и, наконец, бабушкой единственной внучки. Уход за их собакой был еще одним бонусом, подтверждающим ее необходимость и занятость.

Но тут невестка, из исключительно добрых побуждений, решила уйти с работы и посвятить жизнь своей семье, полностью избавив ее от всех домашних обязанностей. У пожилой женщины рухнул весь смысл ее жизни, сначала «отняли» ее любимого сына и вместо разговора перед сном она слышит от него лишь сухое «Ма». Потом отняли возможность руководить распорядком и укладом всей семьи.

И в ее голове остается лишь один печальный исход: «Что же мне теперь... Идти в лифтерши?!» Но спасает ситуацию ее давний друг, который любит ее очень давно, целых 6 пятилеток, но так и не получивший согласия выйти за него замуж. И она решила рискнуть и уехать с ним в другую страну. В ее жизни появился другой смысл.

Невероятно сложно и страшно менять свой привычный уклад жизни, тем более, в преклонном возрасте. Но ведь сколько преимуществ и возможностей открывается при этом! Масса свободного времени, которое можно потратить на творчество и на прогулки, на общение. Сейчас многие пенсионеры стали пользоваться интернетом, что дает бескрайние возможности для нахождения друзей по интересам, а, возможно, обнаружения нового хобби.

PT: Все мы знаем, как важно расширять кругозор, искать новые увлечения и интересы. Что делать тем, у кого нет сил и энергии для этого?

Отдохнуть и набраться сил и энергии. Теми способами, которые вам это дадут. Невозможно рекомендовать всем одно и то же. У каждого разные пути получения энергии. Значит, нужно найти свой и идти по нему. Просто подумать, что вас больше всего «заряжает», а лучше - прописать на бумаге то, что приходит в голову. И пробовать по очереди все, что окажется в этом списке.

PT: Можете привести пример из практики, когда человек, находясь в тупике, смог выйти из него? Что ему помогло?

Помогают индивидуальные консультации у психотерапевта или психолога. Это самый действенный и быстрый путь выхода из тупика. Всегда довольно сложно, а иногда даже невозможно, взглянуть на ситуацию со стороны или другим взглядом.

Нам очень многое мешает. В основном помехи, похожие на телевизионные при настройке или поиске нового канала, идут из подсознания, куда нам очень сложно попасть. И необходим настройщик, который знает на каких именно частотах искать необходимые вам каналы. Это существенно сэкономит ваше время и нервы, которые вы можете потратить, блуждая по лабиринтам, постоянно возвращаясь к своему тупику.

PT: Как раскрыть сущность человека, чтобы он увидел свои возможности? Как указать человеку на его ресурсы?

Рекомендую воспользоваться услугами специалистов. Психологов или коучеров. Либо самим пройти тесты по профориентации или целеполаганию. Сейчас довольно много ресурсов, в виде книг или интересных и полезных статей в интернете, а также видеороликов и вебинаров.

PT: Давайте подведем итоги нашего разговора. Как справляться с чувством пустоты и как вновь увидеть мир во всей его красе?

Если брать позитивные методы, то они будут выглядеть примерно так:

• Влюбиться;

• Прыгнуть с парашютом;

• Любые экстремальные виды развлечений на свой выбор;

• Контрастный душ тоже подойдет:);

• Отправиться в путешествие;

• Освоить новый вид спорта;

• Переехать в деревню или другой город или страну;

• Найти себе хобби, которое будет увлекать;

• Взять шефство над тем, кому хуже, чем вам;

• Завести животное;

В конце концов, выйти на улицу и открыть глаза, каждый день разный и непохожий на предыдущий. «День сурка» исключительно в нашей голове:))

Если реальность хороша и окрашена позитивом, мы не задаемся вопросом, что делать, если жизнь потеряла всякий смысл. Но счастье не может быть гарантированным и вечным: человеку иногда приходится переживать трагедии, потери, неудачи. Весь этот негатив накладывает отпечаток на его психо-эмоциональное состояние, и возникают подобного рода мысли.

Как прекратить «хоронить» себя и справиться с ощущением обреченности на неуспех? Профессиональные психологи готовы дать всем несколько советов.

В первую очередь желательно не доводить себя до депрессивного состояния, а вовремя начать терапию от мрачных мыслей. Заниматься своим настроением нужно с момента, когда впервые подумали, что краски жизни уже не те, что раньше. Несколько несложных психологических упражнений помогут отвлечься и направить настроение в нужное русло.

1. Проживание последнего мига. Позвольте себе несколько минут тишины и постарайтесь вообразить, что у вас в запасе остался всего один день жизни. Представили? А теперь ответьте самому себе на три главных вопроса: что бы я желал услышать о своей личности после смерти, о каких упущенных возможностях я сожалею, и какой повод для гордости имею в своей жизни? Эти ответы помогут лучше понять и прочувствовать себя и глубины своего подсознания. А теперь подумайте, как бы вы провели последние сутки в этом мире? Составьте список дел, которые важны для вас, отсортируйте те, что можете выполнить в течение ближайших 24 часов и приступайте к их реализации.

3. Возьмите тайм-аут. Просто позвольте себе отдохнуть, побыть в тишине наедине с собственными мыслями. Заведите личный дневник, возьмите за правило ежедневно записывать все хорошее и плохое за день. Перечитывая написанное, вы сможете понять, что действительно имеет ценность в вашей жизни, а что – просто фарс и мишура.

4. Протяните руку помощи. Как говорит народная мудрость, если вам кажется, что трудности в жизни непреодолимы, найдите человека с большими проблемами, чем ваши, и помогите ему. Это может быть инвалид, ребенок из детдома, пожилой человек и т.п. Оказывая ему поддержку, вы сможете сравнить свою жизнь с его существованием и подарите ему возможность чувствовать себя чуточку нужным и счастливым.

5. Экспериментируйте с новым амплуа. Посвятите себя тому, о чем мечтали долгое время, но в силу ряда причин не могли себе позволить. Может, вы найдете призвание в выращивании кабачков на огороде, творчестве, занятиях спортом, танцах, работе с детьми.