Эмоции беременной женщины. Эмоции при беременности: как справиться, как контролировать

Беременность – это особый, зачастую очень волнующий период в жизни женщины. Это время, когда происходит частая перемена радостных размышлений и грустного настроения, надежд и тревог.

Эмоциональное состояние беременной женщины – очень важный фактор, от которого зависит комфорт развивающегося в ее животике ребенка.

Эмоции беременной женщины – это каскад самых разных противоречий, поэтому ее эмоциональное состояние заслуживает пристального внимания. В чем же причина смены настроений? Как долго это будет продолжаться? Об этом и расскажем в данной статье. И, поняв, что с ней происходит, беременная женщина не будет терзаться ненужным чувством вины, будет более спокойна.

Первая реакция на беременность проявляется у каждой женщины по-разному. Это может быть большая радость, если беременность желанна, или испуг и страх, если она не была запланирована. Но и в таком случае, хоть и первоначально возникли некоторые негативные эмоции, они сменяются позитивными чувствами по прошествии времени. Приходит спокойное осознание перемен к новому состоянию и будущих радостей. По этим причинам в психологии выделяется несколько этапов, отражающих эмоциональное состояние женщины, ждущей ребенка. Эти этапы проходят один за другим во время беременности, могут пройти очень быстро или, если свое состояние трудно осознать и принять, медленнее.

Первый этап . Это непосредственная реакция на беременность. Следует отметить, что у некоторых женщин и при запланированной беременности могут обнаружиться чувства, не всегда радостные. Это происходит потому, что приходит понимание кардинальной перемены в жизни. И эти чувства могут на какое-то время оттеснить радостные эмоции. В большинстве случаев, конечно, подтверждение беременности – это ощущение счастья и большое событие, которые сопровождаются замечательным настроением, от спокойной радости до восторженного состояния.

Второй этап . Это этап, при котором происходит осознание состояния беременности. Этот период может длиться и несколько дней, и несколько недель, — у каждой женщины индивидуально. Бурные эмоции переходят во внутренние, более глубокие переживания. Бывает даже, что у женщин, которые планировали беременность, осознание своего состояние занимает некоторое время. В данный период приходит понимание того, что в скором времени она будет мамой.

Третий этап. После полного осознания беременности и будущего материнства у женщины начинают появляться новые чувства. Это и любовь, нежность к малышу, и тревога за здоровье ребенка. Эта тревога способствует женщинам в отказе от вредных привычек, они стараются организовать правильное питание и лишний раз не волноваться. Также появляются такие чувства как обидчивость и плаксивость. Женщина становится очень чувствительной. Такие проявления во время беременности – явление абсолютно нормальное, поэтому близким нужно общаться с будущей мамой мягче и спокойнее.

Четвертый этап . На этом этапе эмоциональное состояние женщины переходит в более спокойное, уравновешенное. Привыкнув к своему новому положению, будущая мама становится менее тревожной. Конечно, и в этот период бывают волнения, но они проходят легче, воспринимаются проще. Разумеется, такое поэтапное разделение достаточно условно, и, как уже говорилось выше, время прохождения этих этапов разное у каждой женщины. Также следует помнить, что причина перемен настроения и бурного выражения эмоций заключается в изменении гормонального фона беременной. Ведь вырабатывающиеся в организме будущей мамы гормоны действуют на эмоциональные изменения беременной женщины. Но какие бы ощущения и эмоции не испытывала женщина во время беременности, важно помнить, что ребеночек чувствует состояние своей мамы.

Главным аспектом влияния на развитие ребенка являются, конечно же, генетические факторы и физические факторы, воздействующие на беременность, но все таки эмоциональный статус будущей мамы – немаловажный фактор. Зарубежные и отечественные ученые много внимания уделяют проблеме условий, в которых протекает беременность той или иной женщины, ими проводилось большое количество исследований, и вот к каким выводам они пришли.

Основными причинами развития стресса во время беременности являются тревожности, фобии и различные психические расстройства, у некоторых женщин возникают проблемы с мужьями, что также осложняет течение беременности. Если будущая мамочка во время вынашивания ребенка часто испытывает стрессовые ситуации, то впоследствии у малыша развиваются патологии эмоционально‑волевой сферы, поведенческие расстройства в виде гипер– или гиповозбудимости, а кроме того, стрессы мамы влияют на развитие мозга ребенка, а следовательно, на его интеллектуальную сферу.
Женщина становится уязвимой, настроение меняется по нескольку раз на дню. Возникает некоторая изоляция будущей мамы от окружающего мира – теперь она больше живет «в себе», прислушивается к происходящим в ней изменениям. Опять же в случае нежеланной беременности подкрадывается депрессия. В этой ситуации женщина сама является либо благоприятным, либо неблагоприятным фактором, влияющим на течение беременности и плод. В какой‑то степени она сама избирает линию эмоционального поведения, что напрямую сказывается на малыше. Немотивированные приступы агрессии, непонимание близких, отдаленность от проблем других людей, эгоизм – женщина может измениться. А может быть, наоборот, будущий ребенок – счастье, поэтому мамочка излучает благодушие и умиротворенность – так должно быть.

Большое влияние на формирующегося ребенка оказывают мужчины. Взаимоотношения отца и матери напрямую передаются малышу. Любящие, заботливые папы имеют больше шансов получить здорового карапуза, нежели бесчувственные мужчины. Настоящие папы всегда должны быть рядом, оберегать женщину, понимать ее состояние и поэтому не обращать внимания на некоторые «странности» беременной, а также быть готовыми к тому, что после рождения малыша женщина разделит свою любовь и уже не будет принадлежать ему полностью.

Будущей маме будет полезно походить по музеям, театрам, но с одним условием: что она будет созерцать что‑то красивое, умиротворяющее.

Поэтому, чем больше положительных эмоций испытывает мама, тем лучше. А начало новой жизни, в которой будет много приятных чувств и позитивных моментов, является одним из самых прекрасных периодов жизненного пути каждой женщины.

Мама является первым «домом», в котором поселяется ребенок, логично, что ему должно быть там комфортно как в физическом, так и в духовном плане!

Причинами возникновения эмоциональной нестабильности могут стать семейные разногласия, социально-экономические неурядицы, отсутствие эмоциональной поддержки со стороны близких, различные тревоги во время беременности, и если вы не в силах справиться с данным состоянием самостоятельно, то лучше всего обратиться к специалисту – психологу или психотерапевту.

Но кое-что, вы можете сделать и сами:

Прежде всего, расскажите обо всем, что вас беспокоит, своему мужу или близким людям.
Постарайтесь определить, что является причиной вашего плохого самочувствия и как можно ее устранить.
Побольше спите, отдыхайте, правильно питайтесь.
Не переставайте вести активный образ жизни, много гуляйте, при этом выполняйте соответствующие упражнения на расслабление.
Разговаривайте со своим ребенком каждый день, делитесь с ним событиями вашей жизни, рассказывайте о своих переживаниях, о удачах, а также о том, что не ладится. Но даже и в этом случае старайтесь сохранять оптимистичный настрой на то, что все хорошо, что все огорчения пройдут, что вы вместе с ребенком сумеете справиться с ними. Не забывайте, у вас есть ребенок. Он все чувствует, и ваше отношение к нему уже сейчас влияет на всю дальнейшую жизнь.

Таким образом, не ругайте себя за неожиданные поступки, за перепады настроения. Просто объясните свое поведение малышу, успокойте близких, переключитесь на что-то более приятное и получайте удовольствие от своей беременности!

В психотерапии существует ряд достаточно эффективных техник управления эмоциональными всплесками. Самые простые методы Вы вполне можете освоить самостоятельно.

РЕЛАКСАЦИЯ

Релаксация снимает нервное напряжение, уменьшит страх. Глубокая релаксация оказывает благоприятное влияние на физическое состояние: помогает снизить кровяное давление и снижает уровень гормонов стресса. По мере расслабления мышц, успокаивается мозг, уходят страхи и чувство беспокойства, эмоциональное состояние стабилизируется.

Представляем вам релаксацию для самостоятельного знакомства.

«Прекрасное место»

Включите спокойную музыку. Устройтесь поудобней, сидя или лежа. Закройте глаза и представьте себе место, где Вы уже однажды были, и которое идеально подходило бы Вам для умственного и физического расслабления. Это должно быть спокойное место – пляж, горы, луг или Ваш сад.
Если Вам ничего не приходит на ум, просто выдумайте какое-нибудь место. Теперь представьте себе, что Вы расслабились в этом идеальном месте. Вы отчетливо видите все краски, слышите все шорохи, чувствуете дуновение ветра, ощущаете тепло на коже. Откиньтесь назад и наслаждайтесь этой благотворной, спокойной и расслабляющей обстановкой. Почувствуйте мир и покой, которые исходят от этого места, насладитесь этим чувством. Покой и приятные ощущения освежают Ваше тело и дают Вам новые силы. Вы всегда сможете вернуться в это идеальное место, когда захотите, и снова ощутить мир и покой в своем теле и душе. Откройте глаза через 5-10 минут.
Текст для релаксации можно записать на магнитофон или попросить близких, чтобы вам его читали во время расслабления.

Приглашаем Вас посетить специалистов МБЛПУ ЗОТ «Центр медицинской профилактики»:

Получить более подробную информацию по работе специалистов, а так же записаться, можно по телефону: 282-448 .

Статью подготовил: психолог Кабинета кризисной беременности – Ю. О. Мытницкая.

Хотите быть в курсе новостей Центра, расписания лекций и тренингов, узнавать о публикации новых интересных статей, присоединяйтесь к

Одна из самых распространенных установок, связанных с беременностью, это то, что переживать негативные эмоции в этот период - вредно или даже опасно для ребенка.

Нам кажется, что если мы будем нервничать, плакать, бояться или злиться, отчаиваться или обижаться, то ребенку от этого плохо.

Мы думаем, что:

ребенок испытывает те же чувства, что и мы;
ему страшно и непонятно, он думает, что мир опасный;
это формирует его характер, и он вырастет тревожным, злым, вредным, в общем, с испорченным характером или несчастным;
это влияет на его здоровье или течение беременности;
это влияет на то, как пройдут роды.

Что же происходит на самом деле? На самом деле наши негативные эмоции, конечно, влияют. И на состояние ребенка, и на течение беременности, и на благополучие родов. Разве что на судьбу ребенка и его характер это не влияет, вернее, влияние столь незначительное, что не оказывает никакого воздействия.

Да, влияют, НО. Не настолько директивно, прямолинейно, как мы об этом думаем. Не настолько глобально, как мы полагаем. Не настолько решающее. Если бы все было так просто, достаточно было бы не пролить ни единой слезинки за 9 месяцев и але-oп! - у вас на руках здоровый малыш со счастливой судьбой после идеальных родов.

Я знаю малышей, удивительно спокойных (как слоники), с крепкой нервной системой, рожденных самым благополучным образом после действительно невероятно стрессовых беременностей - где и развод, и нежеланное зачатие, и серьезные неприятности на работе. Я знаю детей, которые рождались не такими здоровыми или не так здорово, как бы того хотели родители, хотя всю беременность мама проносила свой живот буквально в любящих руках, испытывала только «розовые» переживания, и окружало ее все только прекрасное.

Ничто не является гарантом ничего.

Есть сбор факторов, ряда факторов, и есть судьба и наклонности ребенка, где только сочетание может выдать какой-то итог. И то - мы никогда не сможем с абсолютной уверенностью говорить о том, что именно то или это - создало вот это. Жизнь более тонкая и многоспекторная, чем мы привыкли со своими коронами на голове, иными словами - контролем над жизнью, считать.

И чем больше мы стремимся проконтролировать, чем больше мы мыслим категориями «нажми на кнопку - получишь результат», тем больше жизнь будет расшатывать наши рамки, расширяя представление о ней, уж не знаю, почему так устроено.

И наконец, к сути. Часто переживая негативные чувства, мы усиливаем их в разы переживанием того, что мы их переживаем, а ведь «нельзя», и таким образом круг замыкается. А если к этому добавить, что сама беременность - для тела и для души человека - уже стресс, то можно в панике вообще закопаться.

Итак, нервничать в беременность - нормально. По-человечески. Безопасно.

Опасно - сдерживать это.

Давайте разберемся с понятием «стресс». Стресс - это любое событие или ситуация, выбивающая ход вашей жизни из привычной колеи. Сотрясение, в котором меняются привычки, распорядок дня, давно установившиеся роли и функции в семье. К стрессу относятся: потеря члена семьи, развод, потеря работы, но также и события, которые, казалось бы, должны приносить нам только положительные эмоции: свадьба, переезд на новое место (даже если условия лучше, чем были), появление нового члена семьи, выход на новую работу или учебу. Как вы видите, это такие события, которые неизбежно вносят изменения в ежедневный семейный уклад, причем существенные. И далеко не всегда стресс - это что-то плохое. Главное - что это что-то, что меняет привычное.

И в этом смысле - беременность с точки зрения семейной системы - однозначно считается стрессом, со всеми вытекающими проявлениями в виде неустойчивости, небезопасности, тревожности, потерянности. Так, как было, уже быть не может, а так, как будет, еще не выстроено, не налажено, не почувствовано и не сделано.

Нормально - в этот период времени нервничать, нормально - опасаться за будущее, обижаться на нехватку поддержки, бояться не справиться, раздражаться на близких, что они делают что-то не так, и куча других разных чувств в этот период - нормальны.

Помимо того, что чувствительность в беременность в принципе возрастает, будто бы как раз для того, чтобы мы не держали эмоции в себе, а легко выражали их, не оставляя их зажимами в теле, и плачется нам легко и бурно. А со слезами, давно доказано, и выходят гормоны стресса.

К тому же, рассудите сами, 9 месяцев - это почти что календарный год, это очень-очень много недель и дней вашей по-прежнему просто жизни, в которой есть другие люди, обстоятельства, случайности, новости, отношения, и где - именно поэтому - без переживаний (совершенно разных) просто невозможно обойтись. Ведь невозможно за почти год не обидеться ни на кого, не расстроиться, не испугаться, не разозлиться, не поссориться. Мы люди, и из этого, равно как и из множества всего положительного, состоит пена наших дней.

Так что сами по себе негативные переживания - нормальны в беременность, не стоит винить себя за это. Вопрос в том, что мы с ними делаем.

И вот тут возникают типичные трудности в виде попытки заглушить свои чувства, стараться думать только о хорошем и прочие формы избегания переживания и выражения своих чувств.

Хотя каждая из нас как раз таки знает, что носить в себе чувства и не выплескивать их - вредно и тяжело. Это эффект пара под крышкой, когда что-то будто бродит и кипит в тебе, не имея выхода.

Каждая эмоция отражается в нашем теле. От страха у нас екает сердце, крутит живот, немеют ноги. От злости - сводит челюсти, сжимаются руки в кулаки. Но это то, что мы легко отслеживаем. Наши чувства, будучи неосознанными, оседают зажимами на внутренних органах, и в результате энергия не течет, или ее циркуляция затруднена. Причем под энергией здесь я имею в виду вполне конкретные, земные вещи - кровообращение, снабжение тканей кислородом. В том месте в теле, которым мы проживаем чувство - вернее НЕ проживаем, то есть стараемся его не чувствовать, возникает зажим и, соответственно, затруднение этой циркуляции. Если чувство хроническое, оно становится проявленным в теле и мы болеем. В беременность это может отражаться и на матке, и на плаценте, и, соответственно, на состоянии здоровья малыша.

Это не повод не чувствовать. Повторюсь, это невозможно. Невозможно не испытывать боль там, где больно. Когда действительно больно. Как при этом «стараться не переживать негативных эмоций»? Плакать нормально. Как раз таки чувствовать - надо. Разрешая себе это. Называя чувства своими именами. Когда мы не закрываемся от своих чувств, у нас есть возможность пережить их и они не остаются зажимами в теле, заторами в душе, а протекают дальше - по реке жизни. «Как с гуся вода».

Когда из нас выходит эта самая соленая вода, она приносит облегчение, освобождение, и часто - даже решения, как быть. Вместе со слезами организм покидают гормоны стресса, которыми мы так боимся повредить малышу. Так что плакать, когда плохо, - самое оптимальное, что можно придумать в «борьбе» с негативными чувствами. К тому же к этому нас провоцирует само тело, сама природа, а они никогда не ошибаются, никогда не врут. Наше тело - бесконечно мудрое.

Как можно конструктивно переживать чувства?

Можно даже не сразу понять, что именно ты чувствуешь: букет эмоций бывает столь велик, что его не всегда возможно разобрать на отдельные цветы-цвета.

Попробуй сначала просто заметить, что происходит с телом, когда ты внутри этой ситуации, думаешь о ней или об этом человеке. Где тело напряжено, что происходит с руками, что с ногами? В какой ты позе? Какой орган или часть тела привлекает к себе вниманием, будто звучит? Не пробуй оценить это, интерпретировать, просто наблюдай.

Можно назвать цветом или образом это чувство и где оно в теле. Дальше - продышать его. Делая вдох, выдох выдувать мысленно в то место, где есть напряжение, будто смывая, выдувая его из себя. Это хорошая профилактика как раз того самого вреда, который мы боимся причинить малышу.

Дальше - попробовать словить: что за чувство я испытываю? Не бойтесь называть свои чувства как можно более подробно, расщепляя на оттенки. Не бойтесь «плохости» своих чувств, неуместности или того, что вы от них становитесь «плохой» женой, или дочерью, или матерью, или подругой.

Чувства у нас могут быть любыми, просто потому, что мы люди. Плохими нас делают поступки, а не чувства. А чувствовать можно все, что угодно.

Только будьте внимательны:«я не хочу его видеть» - это все-таки не чувство, а вот обида или злость - очень даже.

Чувства могут быть совершенно противоречивыми: одно и то же явление или человек может вызывать у нас как любовь и благодарность, так и разочарование и обиду. И это не значит, что что-то из них нейтрализует другое, они имеют право на существование и могут уживаться в вас одновременно.

Часто обнаруженное и названное чувство как раз будто и дает нам этот эмоциональный и телесный выдох, сброс напряжения. Просто от признанности, услышанности себя.

Но тем не менее можно пойти и дальше. И задаться вопросом: что мне хочется сделать в связи с моими чувствами/ключевым чувством? Не бойтесь дать себе ответ. То, что вы поймете, что хочется сделать, вовсе не обязывает вас делать это, даже если вы узнаете, что вам хочется ударить обидчика (что неприемлемо) или спрятаться и сбежать (что невозможно). Уже хорошо - осознавать это. Потому что это дает возможность как раз подключить разум, чтобы придумать, какую можно найти приемлемую форму выражения своих чувств. Человека ударить нельзя, зато можно от души поколотить подушку или даже порвать ее в пух и прах (в прямом смысле слова). Можно бить посуду и яйца. Можно бить поверхность воды. Сбежать нельзя, но можно придумать формы защиты себя - невидимого домика, которым можно отгораживаться от неприятного контакта. И так - во всем.

Как еще можно переживать чувства?

Кроме того - чувства можно выписывать. Просто потоком, на лист бумаги. Это так называемые «писанки». Берется лист, проводится черта, под ней дата и время. И дальше потоком мыслей все-все-все, что вы думаете, чувствуете по поводу болящей в вас ситуации. Неважно, какими словами. Пишите так, будто это никто не прочитает, никто не оценит. Тут можно быть неблагодарной, глупой, злой, нехорошей, нелюбящей, ругающейся матом, какой угодно, слабой, отчаявшейся...

Это - невредно для ребенка. Для ребенка вредно - когда вы все это носите в себе. Это как гной, который вы наконец-то выпускаете наружу, и он не интоксицирует, не отравляет организм изнутри.

Чувства можно вырисовывать. И в этом случае совершенно неважно, умеете ли вы рисовать; с точки зрения художественной ваш рисунок может быть сколь угодно примитивным вплоть до палка-палка-огуречик. Может быть абстрактным, набором цветов и разных форм и линий. Главное - чтобы вам от этого легчало, чтобы он выражал, что у вас на душе. Не бойтесь рисовать страшилки. Вы же их потом можете и сжечь, и порвать. Представьте, что бумага - это контейнер, куда вы перекладываете из своей души - на нее - бурлящие и раздраконивающие вас чувства.

Иногда, нарисовав что-то и дав полежать в сторонке этому какое-то время, подойдешь позже и увидишь свежим взглядом что-то новое о своей ситуации, о том, как ты ее воспринимаешь и что с этим можно сделать.

Чувства можно вытанцовывать . Есть такой танец - аутентичное движение. Включается музыка - любая, под настроение. Почувствуйте - чего вам хочется? Плавного или жесткого? Быстрого или медленного? Электронного или живого? Рваного или непрерывного ритма? С голосом или нет? Барабанов? Скрипки? Гитары? Какой стиль?

И начинайте двигаться.

Не думайте, как это смотрится со стороны. (И конечно, найдите такую возможность для себя в пространстве, чтобы вас точно никто не видел, не потревожил, не поторопил.) Чувствуйте, что просит тело: где потянуться, где сжаться, где топать, а где летать - делайте все, что именно ваше тело попросит, - так, как нам, бывает, хочется сладко потянуться после сна; вот из этой потребности тела, по такому принципу танцуйте.

То есть, в привычном смысле слова, может получиться совсем не танец, там может не быть ни одного привычного нам шаблонного танцевального и красивого движения. Важно - чтобы тело выразило все, что в нем сидит болью в разных ее формах.

Чувства можно выпевать . Причем это могут быть как песни под настроение, так и просто звучание. Под настроение я пытаюсь почувствовать, какой звук просит сейчас моя душа, какой тональности - высоко или низко. Делаю вдох, а на выдохе выпеваю долго-долго, насколько дыхания хватает, этот звук.

А - открытое, освобождающее, помогающее выпустить то, что больше нас.
О - попытка сконцентрироваться, укрыть себя этим О - как утробой, сферой вокруг себя, почувствовать свою силу.
У - это про боль и тоску, про невыносимость чувства, про злость.

Но бывает и Э, и Ы, и даже названные уже ассоциативно звуки - у вас, у каждой, они могут значить что-то совершенно свое и даже противоположное.

Это выпевание звука с выдохом можно совмещать с выдуванием напряжения из тела, которое сидит в нем в каком-то месте в связи с прорабатываемой ситуацией.

Да, описывамое мной - не разумное, не логичное. Оно действует в обход умных наших правил и предписаний, как надо себя вести и чувствовать в данной ситуации. Мы же сами очень горько знаем, что головой можем все понимать, а чувства от этого никуда не деваются. Головой мы часто умные и мудрые, и все-то у нас прекрасно, но с тем, что на душе, - как раз надо что-то делать. Снимать тяжесть с нее. Чувства связаны с инстинктивным в нас, с правым полушарием, отвечающим за творчество. Потому я предлагаю столько творческих форм их выражения.

По этому принципу чувства можно вылепливать, выигрывать на музыкальных инструментах... почувствуйте, что откликается именно вам, именно сейчас, именно в этой ситуации.

И наконец самое важное.

Разрешая себе чувствовать разное, мы честны со своим ребенком. Не лжем ему ни о себе, о том, что у нас на душе, ни о мире, в который он приходит.

Да, мы хотим дать своему ребенку все лучшее, но стерильной и счастливой его жизнь все равно не получится, как бы горько ни было нам переживать это.

Ребенок приходит жить. Приходит в жизнь, которая не белая и не черная, не какая-то одна. Она разная, пестрая, и в ней может быть разное. Умение проживать свои чувства, не бояться их, выражать их здорово для тела, для своей души и для душ других людей - это культура переживания, это экология чувств, которую мы можем прививать нашему ребенку еще с утробы.

Умение признаваться в своих чувствах - это умение быть в близости со своим малышом, не пытаться соврать ему, не укрываться от него. Это не значит, что мы «грузим» своим негативом маленького еще ребенка. Как раз наоборот: названные и прожитые чувства не стоят безмолвным, непроявленным напряжением между нами. Разрешение себе быть разной, бояться и злиться, быть слабой, разрешение себе, по сути, быть человеком - это формирование навыка принимать и своего ребенка любым, в любых его человеческих проявлениях. Оставаться с ним рядом, на одной стороне, когда уже он, шагающий по земному пути, будет злиться и обижаться, будет слабым или вредным.

Если вам страшно, что ребенок не разберет, что эти чувства не направлены на него, или подумает, что мир опасный и страшный, вы можете так ему и проговорить: «Да, малыш, я сейчас страшно злюсь на твоего папу, но это не значит, что я не люблю его и тебя больше всех на свете, просто в этой ситуации он меня выбешивает, и мне причиняет боль его поведение. Просто потому, что мы разные, как и все люди на земле». Или: «Да, малыш, сейчас мне страшно, очень сильно страшно, и я не знаю, куда себя деть, но это не значит, что так будет всегда или что мир опасный. Это временно, пока мне не видно, что дальше, и пока я не знаю, как поступить. Еще немного, и во мне вызреет решение, как быть, и я найду опору и поддержку, потому что они всегда есть».

Такие слова поддерживают и нас самих... еще как поддерживают...

Как выражать свои чувства, или Несколько слов о конструктивном диалоге

Ясное дело, что наши чувства часто порождаются взаимоотношениями с другими людьми. Именно их слова или действия влияют на нашу душу, вызывая тот или иной отклик.

В таких случаях есть смысл не только с самой собой переживать свои чувства (обнаруживать их, находить форму их выражения, искать, что с ними можно сделать, - как я описывала в предыдущей главе), но и доносить их до человека, в связи с которым эти чувства возникают.

Здесь как раз и кроются подводные камни. Начиная говорить о том, что нам больно или обидно, страшно или холодно в связи со словами или действиями другого, мы можем прийти к конфликту, так как другой человек может быть категорически не согласен брать на себя ответственность за наши переживания, испытывать вину и менять образ своих действий. И в чем-то он будет, безусловно, прав. Потому что ответственность за те чувства, что мы испытываем, принадлежит нам самим.

Одни и те же слова человека, в зависимости от темперамента, состояния души на данный момент времени, от самооценки и того, что под этими словами могли подразумевать ваши мама и папа в детстве, каждый слушатель может воспринять совершенно по-разному: кого-то слова заденут, кого-то оставят равнодушным, кто-то услышит в них заботу, а кто-то критику.

сверяйтесь.

Всегда есть смысл выяснять, какие чувства, какая мотивация стоят за словами человека.

Если, по-вашему, он говорит что-то обидное, то можно сказать: «Мне обидно от твоих слов. Мне кажется или ты хочешь меня ими задеть?» Если нет, то попросите человека ответить, какую цель он преследует своими словами.

Я называю это сверкой . Прежде чем прийти к своим выводам, отталкиваясь от слов собеседника, я удостоверяюсь, что то, что я слышу в его словах (упрек, критика, ирония и т. п.), таковым и является.

В близких отношениях чаще всего другой человек все-таки не стремится причинить нам боль сознательно. Он просто не знает, какие слова в нас на какие «нервные рецепторы» психики нажмут, какие раны прошлого поднимут;

говорите о своих чувствах.

Мы часто думаем (несознательно, конечно), что другие люди телепаты и должны сами догадаться о наших чувствах. Будто все другие люди устроены так же, как и мы, их логика такая же, ценности такие же и т. д. Другой человек, даже самый близкий, может понятия не иметь, что вы чувствуете, когда он делает или не делает что-то. От этого он не становится вам менее близким. Просто близость - она достигается, а не магическим образом приходит оттого, что это «мой человек». Помогите ему. Скажите о своих чувствах.

Но! Очень важно, как. Говорите от первого лица о своих чувствах, а не о его поступках. Не анализируйте его J чувства и мотивы, вы можете в них крупно ошибаться, Л обидеть этим и уже на этом этапе закрыть возможность к диалогу, потому что сами заденете собеседника или вызовете его возмущение.

Говорите: «Когда ты опаздываешь, я чувствую себя обманутой, свое время - неценным для тебя и потому - обиду». Вместо: «Я обижена, потому что тебе все равно, что там у меня со временем, потому что ты пуп земли и считаешь, что тебя можно ждать бесконечно!»

Говорите: «Когда ты не спрашиваешь у меня, что мне сказал врач о состоянии малыша на приеме, мне больно. Мне кажется, будто мы тебе безразличны. Но ведь наверняка же это не так, я не понимаю тебя, почему ты не спрашиваешь?» Вместо: «Тебе наплевать на нас с малышом! Ты даже не спросил меня о том, как я сходила к врачу!» Говорите: «Мне грустно/мне больно» вместо «Ты портишь мне настроение/Ты причиняешь мне боль»;

говорите, как можно помочь, - конкретно!

Это самый сложный пункт для женской логики, хочется же, чтобы «он сам догадался», а то неинтересно. Но если отбросить кокетство, то можно вспомнить, что мужчинам сложно - просто о чувствах, им нужны конкретные инструкции, четкие указания, чего от них в связи с этими чувствами ждут.

«Мне грустно, скажи, что все наладится». «Мне грустно, сделай мне ванну и принеси туда чая с шоколадными конфетами». «Мне грустно, обними меня и поцелуй, вот тут, ага».

Или серьезнее: «Пожалуйста, если ты задерживаешься, позвони мне или напиши смс об этом, как только ты будешь это понимать. А также четко укажи, на какое время ты задерживаешься».

«Давай договоримся, если ты не спрашиваешь, как прошел мой прием у врача, это не означает твое равнодушие, а означает твое доверие мне - что если будет что-то не в порядке, я сообщу тебе, ОК?»

«Мне важно, чтобы, когда мне страшно, ты не оставлял меня одну. Можешь говорить любые глупости, главное, не молчи в эти моменты».

Каждая женщина по-разному принимает растущего в ней ребенка. И, в то же время, каждого ребенка женщина по-разному принимает. Беременность на беременность не приходится даже у одной и той же мамы. Меняемся мы, меняется восприятие мира вокруг нас, меняется и сам мир. Поэтому каждый раз мы - разные, и разные дети, которых мы рожаем.

Конечно же, всем известно, что беременность необходимо провести, созерцая прекрасное, думая о вечном, в спокойствии и радости. Но разве это удается кому-нибудь из нас, современных женщин? Мы живые люди, нас захлестывают эмоции, нас переполняют чувства, и мы не можем в неидеальном мире провести идеальную беременность. Вопрос в том, как относиться к этим своим переживаниям! Если это просто эмоциональная неустойчивость беременных, то лучше всего относиться к ней с юмором.

Начнем сначала.

Для здоровья будущего ребенка маме необходимы положительные эмоции и отсутствие стрессов. Тогда что нужно, чтобы беременная смеялась и радовалась?

В принципе, ничего особенного:

мужу пару раз на день напомнить, что он ее любит,

что он так же любит своего ребенка, - проявить интерес к образу жизни своей беременной жены (а это значит, взять на себя ответственность за прогулки перед сном, вечерний массаж, свежевыжатый сок с утра, орехи и фрукты в вазочке на столе и совместное посещение занятий в бассейне)

Но что самое ужасное - для того, чтобы беременная женщина разрыдалась и залила слезами все окружающие ложбинки и впадинки, так же не нужно ничего особенного!

Для женщины на сносях вполне нормально вскипеть из-за ничего, заплакать по этой же причине и смеяться так же - не видя ничего смешного.

Что же делать мужчинам, если все их старания и заботы приводят к обратным результатам?

Совсем неправильно будет обижаться и идти с друзьями пить пиво. Необходимо отнестись к жене, как к ребенку, утешить которого почти невозможно, но необходимо. Ни в коем случае не мучить женщину вопросом: «Милая, что случилось?»

Да ничего не случилось! На этот вопрос во время ожидания ребенка нет ответа!

Это нормально для физиологической беременности! Через некоторый промежуток времени она кинется вам на шею с уверением в том, что именно с вами она бесконечно счастлива.

А вот если заботы с вашей стороны нет, то и не кинется. Одно дело поплакать ни о чем. А затем, как ни в чем не бывало спросить: «Бедненький! Ты, наверное, не выспался сегодня? За цветами бегал, сок делал?» И совсем другое дело, когда опять покатилась слеза, подумать, что никто цветов не подарил, сок не выжал - значит, он меня не любит, и вообще я никому не нужна и т.д. А уж накрутив себя, да еще и не без причины, плакать и плакать вечно.

Можно над этим подшучивать. Только необходимо помнить, что каждая слеза приносит страдания вашему ребенку, живущему внутри мамиными эмоциями. А если еще учесть, что сердечко его бьется в 2 раза чаще, чем наше, то он проживает в своем измерении гораздо более длинный промежуток времени в слезах, чем мы здесь, снаружи.

Приведу примеры реальных семейных ситуаций, где мудрые папы отводили от своих будущих детей потоки слез продуманными и красивыми поступками. Безучастными мужьями их никак не назовешь!

Помните сказку о топоре, который висел в подвале и напугал всю семью вероятностью падения на голову будущему ребенку, когда еще и беременности-то не было? Ситуация - один в один!

Это все произошло после массированной атаки массажем, прогулками, цветами и т.д. Причиной был телевизор. Передача об очередных боевых действиях на будущую маму произвела сильное впечатление. Со словами: «Вот так родишь мальчика, а его потом возьмут в армию, и он попадет в район боевых действий…!!!» она предалась рыданиям. Все уверения будущего отца, что, может, и не попадет в этот район, а, может, и девочка вообще родится, не привели ни к какому результату. Муж затосковал, и ему уже самому стало казаться, что топор непременно упадет на голову, как через минуту услышал глубокий вдох и потрясающую фразу: «Ой, ну, ладно! Ты чай пить будешь?» Так повторялось несколько раз. Он понял, что беременность - это диагноз. Однако, телевизор заменил песнями под гитару, чтением и обсуждением тщательно подобранной литературы. Через некоторое время честно признался, что слез стало меньше и жить стало легче.

Вторая ситуация была совсем смешная.

Придя с работы, будущий папа на вопрос: «Есть будешь?» - ответил, что перекусил на работе, поэтому не голоден. Последствий он не ожидал. Спектр обвинений оказался слишком широк. Он прошел путь от того, что плохой муж специально выставляет жену на смех при всем коллективе, когда ест перед уходом домой, до того, что он вообще никогда не любил ее и не хотел ребенка. Размышляя, как избежать повторения подобного, папа пришел к выводу, что совместный ужин необходим. А чтобы к нему были готовы обе стороны, он стал отзваниваться и узнавать ситуацию нейтральными фразами: «Ты еще не готовила ужин?» Если ужин был готов, он рассыпался в похвалах, а если нет - говорил: «Как хорошо! А я как раз хотел тебя пригласить отобедать в одном шикарном местечке!»

От всей души спасибо таким папам, которые не только могут утешить и успокоить, но даже и причины для слез в состоянии убрать! Вот только нужно констатировать, что такими вещами занимаются папы, ожидающие своего первенца. Когда женщина ждет второго и т.д. ребенка, они все-таки больше подшучивают над эмоциональной неустойчивостью беременных, чем помогают с ней справится.

Конечно, мы - женщины и сами уже опытные и понимаем, что несет с собой состояние беременности. Мы изо всех сил пытаемся себя контролировать. Слезы уже не льются градом. Но в том-то и дело, что они не льются только снаружи. А вот изнутри они продолжают тревожить ребенка. К сожалению и причины для этого находятся более весомые.

Вернее, мы приобретаем более солидные навыки в поиске причин. Самим уже понятно, что над пустяками рыдать смешно, но рыдания сдержать не удается. Тогда мужу выдвигается обвинение, более похожее не только на веские основания для слез, но и на явное желание разжечь конфликт и обидеть. Ведь всегда понятно, что «…меньше всего любви достается нашим самым любимым людям».

Мужчины, Бог вам в помощь! В этом случае важно помнить, что это тот же «ужин» или «топор».

Только в последующих беременностях он уже более изощренный. Это те же женские гормоны фейерверком рассыпаются по телу. Здесь можно надеяться только на то, что и у вас мудрости поднакопилось, чтобы не только самому не клюнуть на удочку раздоров, но и жену остановить. А то она тут же поверит в то, что говорит.

А ведь теперь в ваших руках уже эмоциональное питание не одного ребенка! На старших это тоже оставит свой отпечаток. Вспоминайте простые рекомендации в начале нашего разговора. Не стесняйтесь лишний раз сказать, что вся семья вами любима. Те же соки, массажи, прогулки и цветы снова помогут вашей жене улыбаться, а вашим детям быть беззаботно счастливыми в крепкой и любвеобильной семье.

Счастья Вам и улыбки!

Двойная тревога: какие мысли беременной не нравятся будущему ребенку

О том, как влияет психологическое состояние беременной женщины на ее будущего ребенка, журналу «Мой Кроха и Я» рассказала Марина Голубцова, семейный психолог, гештальт-терапевт, доула.

Было бы странно утверждать, что жизнь ребенка начинается только с момента появления на свет; на самом деле, его существование начинается гораздо раньше – с его внутриутробного развития, с момента зарождения новой жизни внутри материнского организма. Мать начинает чувствовать дитя задолго до его рождения. Для ребенка мать во время беременности – это Вселенная, в которой он развивается и растет. Малыш знакомится с окружающим миром через общение и взаимодействие с матерью.

Одна эмоция на двоих

Первое проживание эмоциональных состояний, пока что на уровне физиологических реакций, ребенок получает еще в период внутриутробного развития. Если какие-то эмоции испытывает мама, то они передаются и малышу.

Есть исследования УЗ-диагностики, на которых видно, как малыши повторяют материнские эмоции: если мама радостна, малыш улыбается, если мама напугана, ребенок тоже начинает морщиться, нервничать. Это объясняется тем, что плацента, которая защищает малыша от вредных воздействий, не защищает его от действия материнских гормонов. к которым относятся в том числе и гормоны стресса – адреналин, кортизол.

Если будущая мама напугана, у нее начинает вырабатываться адреналин, пульс становится более частым – а потому пульс учащается и у ребенка. Но если состояние мамы быстро нормализуется, то малышу нужно намного больше времени, чтобы «прийти в себя».

Современные исследования подтверждают, что есть четкая взаимосвязь между эмоциональным состоянием будущей мамы и тем, как будет протекать ее беременность и роды, а также будущим характером и здоровьем малыша.

Почему беременность «отключает» часть мозга

Как часто женщина, увидев две полоски, думает: «Эх, как некстати… Я еще не успела съездить в отпуск (сделать ремонт, защитить диссертацию и т. д.)». Беременность, даже если она была запланированной, часто оказывается «некстати». Выясняется, что у женщины было много планов на ближайшее время, которые она хотела реализовать.

Но природа позаботилась о том, как умерить наполеоновские планы будущей мамы и настроить ее организм на вынашивание ребенка.

Работа неокортекса – части мозга, которая отвечает за рациональное мышление, во время беременности становится менее активной. Женщина в первом триместре беременности может испытывать вялость, сонливость, ей чаще хочется отдыхать, быть пассивной. Природа дает женщине возможность приспособиться к серьезным изменениям, которые начинают происходить в ее организме.

На ранних сроках (первый триместр) очень много рисков, которым подвержен ребенок, – женский организм еще только настраивается на материнство, а развитие плода уже идет полным ходом. Развитие нервной системы малыша продолжается всю беременность (в том числе во втором и третьем триместрах), хотя уже на 12-й неделе сформированы ее физиологические основы.

Мама как окно в мир

Во время внутриутробного периода закладываются отношения ребенка с матерью, а через нее – и с миром. Принятие женщиной своей беременности для ребенка означает, что он нужен, что его поддерживают, любят, ждут. Это для человека опыт безусловного принятия и безусловной любви, которую ребенок получает до рождения. Именно она дает ему силы пройти через тяжелые испытания, которые ожидают его в родах. Ему есть за что бороться, ему есть к кому прийти в рождении.

Женщина, отвергающая, отрицающая свою беременность, транслирует другой посыл: «Ты мне не нужен. Мир отвергает тебя. Ты одинок». Такая мать не дает ребенку почувствовать свою любовь.

На физиологическом уровне тревожная, озлобленная или боязливая беременная не несет малышу достаточного чувства любви и защищенности. Такие дети, а впоследствии взрослые люди, часто в жизни испытывают ощущение дефицита любви и внимания, у них нет доверия к миру, в который они пришли, нет желания налаживать эмоциональные связи, есть боязнь близости. Они часто ограничивают себя строгими рамками.

Путеводитель по гормонам двойного действия

В ситуации тревоги или страха организм человека начинает активно вырабатывать адреналин. Ребенок, мама которого находится в состоянии стресса, тоже испытывает стресс. К состоянию тревоги может примешиваться и состояние дискомфорта физического, тактильного, ведь, когда мама тревожится, это может вызывать тонус матки – состояние напряжения, спазмирования мышц матки. Малыш начинает чувствовать жесткое давление, сжатие, что может усиливать его беспокойство.

Считается гормоном радости, счастья и любви. Он помогает легче переносить боль во время схваток в родах. Замечено, что матери с высоким уровнем окситоцина в крови более открыты детям, более нежны и заботливы. Выработка окситоцина организмом матери – это основное условие успешных, легких родов, а также гарант возникновения между мамой и малышом прочной эмоциональной привязанности. В ситуации, когда в организме производится адреналин, выработка окситоцина прекращается.

Это гормон, который вырабатывается при длительной тревоге и беспокойстве, депрессии. Гормон вызывает торможение и угнетение нервной системы, его повышенная концентрация в крови может приводить к развитию депрессивных состояний. Кортизол опасен тем, что может негативно влиять на физическое состояние ребенка.

8 самых распространенных переживаний беременной, влияющих на ребенка

Не того пола?

Частным проявлением неприятия беременности является и переживание, что женщина ожидает ребенка не того пола. Это тоже состояние, которое может вызывать в отношении малыша определенные негативные реакции со стороны будущей мамы. Конечно, ребенок будет это чувствовать.

Важно понять и принять как факт, каким будет пол малыша, чтобы воспитывать ребенка потом без перекосов – не украшать мальчика бантами и не водить девочку в секцию бокса. В целом все это проявления единого посыла, который идет от матери, – «ты мне не нужен».

Женщина, которая начинает любить и безусловно принимать своего малыша еще до рождения, тем самым формирует его положительное отношение к окружающей действительности.

Ситуация в семье

К беременности приспосабливается не только женщина, но и члены ее семьи. Часто для супружеской пары период беременности – это период перестройки образа жизни и внутренних отношений. Членам семьи важно понимать, что эмоциональные проявления, некоторые изменения в поведении женщины, смена ее образа жизни – не обычные капризы беременной; они связаны с серьезными изменениями, происходящими в ее организме.

Женщине в семье стоит научиться выражать свои потребности, не боясь и не стесняясь этого. Не забывайте, что вы теперь не просто жена, дочь или невестка, вы – женщина, вынашивающая ребенка. И от вашего психологического состояния во многом зависит и физическое здоровье вашего малыша.

Кроме того, в период беременности родственники, как правило, становятся более внимательными к женщине. Важно окружить себя заботой, вниманием, позитивным отношением близких людей.

Разлад с мужем

Иногда у женщины может возникать ощущение, что она остается наедине со своими переживаниями и чувствами в беременности. Ее жизнь теперь очень изменилась, а у ее близких, у мужа – пока нет. Может возникать некоторое напряжение, недопонимание между супругами. На поздних сроках у женщины к этим ощущениям может примешиваться чувство усталости. Важно не замалчивать свои чувства. Зачастую женщине трудно понять ситуацию изнутри. Она начинает ходить по кругу отрицательных эмоций «стыд–вина–страх».

В этом случае важно найти человека, который выслушает ее, поддержит, успокоит. Это может быть родственник, психолог и даже врач женской консультации, если с ним налажен доверительный диалог. Нужен человек, который бы сказал: «Сейчас главное – принять ситуацию и понять, как можно ее изменить таким образом, чтобы она не приносила ярких отрицательных переживаний, ведь на их фоне развивается малыш».

Общение с врачами

«Относясь к рождению ребенка как к болезни, акушер делает свое вмешательство неизбежным», – написал в свое время американский педиатр Роберт Мендельсон . Беременность – это нормальное физиологическое состояние женщины.

Естественно, что, подходя со всей ответственностью к беременности и будущим родам, женщина обращается за помощью к акушерам-гинекологам. Как сделать осознанный выбор? В каком случае следует задуматься о смене врача? Это стоит сделать, если доктор смотрит на беременность как на болезнь, много и пространно говорит об осложнениях, дает негативные прогнозы, требует неукоснительного соблюдения правил и норм, грубит, запугивает женщину.

Если вы чувствуете, что у вас возникает чувство страха перед приемом, ухудшается физическое состояние (повышается давление или возникает тонус матки), если вы не находите с доктором взаимопонимания, ищите для себя другого специалиста.

Причем необязательно обращаться в платную клинику. Вы имеете полное право поменять врача в женской консультации, если доктор, который наблюдает вашу беременность, вам по каким-то причинам не нравится. У вас всегда есть возможность выбора.

Подруги

В период беременности необходимо внимательно отнестись к выбору круга общения. Узнав, что женщина беременна, многие родственники, друзья, знакомые начинают интересоваться ее состоянием, давать советы, вспоминать случаи из собственной жизни. Некоторые могут оказать плохую услугу, если у них был негативный опыт беременности. Будущие мамы легко внушаемы, психологически более уязвимы и впечатлительны.

Рассказы об отрицательном опыте беременности или тяжелых, осложненных родах могут плохо повлиять на психологическое состояние будущей мамы, и та начнет испытывать чувство страха: «Ой, а вдруг у меня тоже такое будет?». Подобное общение лучше ограничить и научиться фильтровать информацию – вовсе не обязательно, что то, что произошло с кем-то из вашего окружения, непременно произойдет и с вами.

Также нет необходимости бездумно читать форумы про роды в Интернете – легко родившие женщины обычно пишут без подробностей («Ура, родила! Спасибо всем врачам!»), а подробно описывают ситуацию люди, которым нужно выговориться, избавиться от переживаний. Такое чтение может подорвать эмоциональную стабильность, усилить страх.

В то же время позитивно настроенные подруги и родственницы могут оказать поддержку, особенно если они сами благополучно стали мамами.

Страх перед родами

Очень полезны для будущей мамы курсы по подготовке к родам. На курсах расскажут, как смягчить боль в схватках с помощью различных поз и правильного дыхания. Будущая мама пообщается с другими беременными, сможет получить поддержку. Такого рода общение настраивает женщин на позитивный лад, снижает тревожность, страх перед родами.

Для беременной важно заранее выбрать врача и роддом, где она собирается рожать. Лучше познакомиться с врачом заранее.

Можно пригласить с собой на роды доулу – женщину, которая находится рядом во время родов и помогает будущей маме, поддерживает ее в этот непростой момент.

Неудачный опыт

Некоторые женщины испытывают постоянное беспокойство из-за неудачного предыдущего опыта. Возможно, что у женщины в анамнезе замершая беременность или предыдущая беременность закончилась смертью плода, и женщина, забеременев снова, тревожится, что это может повториться.

Ситуация потери – это очень серьезное эмоциональное состояние, требующее некоторого времени, в течение которого человек должен отгоревать и отпустить, утешиться. Важно научиться отделять один опыт от другого.

Бывает, что человек, пройдя через серьезные испытания, до конца не проживает их, и переживания возвращаются снова. Получается, что предыдущая ситуация была недопрожита, непринята, человек как бы «завис» в своих переживаниях. Тогда нужна помощь специалиста – психотерапевта. Он поможет принять и отпустить ситуацию. Это важно, чтобы следующая беременность протекала более стабильно с физиологической и психологической точки зрения. Главное – отделить предыдущую беременность, прошлое и то, что происходит с вами сейчас, и понять, что этот малыш – другой, любимый, желанный.

Боязнь изменения фигуры

Часто будущая мама, набирая вес, боится, что не сможет похудеть после родов и обрести свои прежние формы, беспокоится, что перестанет быть привлекательной для мужа. Но нужно понимать, что все эти изменения временные, что сейчас главное – чтобы ваш малыш нормально развивался.

Женщины, которые в период беременности не оставляют физической активности, быстрее возвращают свою первоначальную форму. Поэтому, если позволяет здоровье, занимайтесь йогой, фитнесом для беременных. плаванием (подробнее об этом читайте в нашей статье "Спорт во время беременности ").
После родов и завершения кормления ребенка грудью вы можете взять дело в свои руки: можно сесть на диету, найти себе занятие по душе – записаться в фитнес-клуб или в танцевальный клуб, ходить в бассейн, посещать баню или сауну .
Молодым мамам нужно обязательно постараться находить хоть немного свободного времени для себя.

Фото: Shutterstock

Беременность – волшебное состояние женщины, когда она осознает свое истинное предназначение в этом мире, когда в ее организме происходят колоссальные изменения. И все это, конечно, не может не отражаться на эмоциональном состоянии женщины в начале беременности.

Женские эмоции в начале беременности

Начало беременности – наиболее сложный период для женщины и в физиологическом, и в эмоциональном плане. Именно в этот период женщин мучает ранний токсикоз и именно в начале беременности начинается гормональная перестройка всего организма, что влияет и на эмоциональный фон . Чем же объясняется особая эмоционального напряженность женщины в начале беременности?

Все дело в том, что женщину в начале беременности сопровождает не только всплеск гормонов, который влияет на эмоциональное состояние. Начало беременности – это время осознания себя не просто социальной единицей (работником, женой, подругой и т.д.), но и будущей матерью. Помимо этого, в начале беременности женщину сопровождают разного рода волнения и страхи : как сказать мужу, обрадуется и он, что делать с работой и как отреагируют родственники? А если вспомнить еще и о том, что уже очень скоро расходы семьи значительно увеличатся, а доходы сократятся – и поэтому необходимо научиться по-другому планировать семейный бюджет? Даже если ребенок желанный и планируемый – эти мысли будут мучить будущих родителей. А если малыш стал приятной неожиданностью? Тогда мыслей и страхов будет только больше. Как уж тут сохранять спокойствие и не волноваться?

Особенности эмоционального состояния женщины в начале беременности

Как только женщина узнает, что она беременна, она может начать испытывать так называемый «синдром беременности» . В зависимости от социального положения, у всех женщин он протекает по-разному. Если до беременности Вы были успешной бизнес-леди или хотя бы просто работали на хорошей должности – известие о беременности может на время выбить Вас из колеи, даже если Вы хотели и планировали этого ребенка. Ведь после родов, так или иначе, Вам придется на время отказаться от работы и посвятить себя семье. А перестроиться на такой, полярно противоположный, образ жизни довольно сложно. Кроме того, неизвестно, как декрет отразиться на Вашей работе и как примет это известие начальство.

Если же до беременности Вы не работали или занимали рядовую должность – то известие о беременности будет восприниматься Вами спокойнее. Ведь Ваш образ жизни если и меняется, то не настолько кардинально, да и, в случае чего, найти новую работу в той же должности после декрета будет проще.

Отпечаток на эмоциональное состояние женщины в начале беременности накладывают и страхи по поводу предстоящих 9 месяцев ожидания, родов, восстановительного периода. Вы можете с удивлением заметить, что порой беременность, которой Вы так ждали, вызывает у Вас негативную реакцию, неуверенность и нежелание этой беременности. Вас могут мучить вопросы: «Смогу ли я выносить ребенка?», «Не умру ли я или мой ребенок?», «Хорошей ли я буду матерью?», «Вынесу ли я роды?», «Насколько ухудшится материальное положение нашей семьи?» и т.д. К этим вопросам могут примешиваться страхи по поводу потери сексуальной привлекательности, личной свободы и необходимости сидеть дома и быть домохозяйкой. Кроме того, некоторые врачи говорят и о том, что к страхам перед грядущими (пусть даже и через 8 с небольшим месяцев) родами могут примешиваться страхи будущей мамы, всплывшие из подсознания, относительно детства или даже особенностей собственного рождения.

Конечно же, все эти страхи и переживания не могут не влиять на эмоциональный фон женщины в начале беременности . Вы можете стать плаксивой, тревожной, иногда нервной и даже агрессивной – особенно, в тех случаях, когда муж не понимает Вас или не уделяет Вам должного внимания. Поэтому на протяжении всей беременности - и особенно в ее начале – Вам необходима поддержка, забота и участие мужа, даже если, на первый взгляд, Вы плачете и волнуетесь из-за ерунды.

Гормональная перестройка организма тоже оказывает самое непосредственное участие в формировании Вашего эмоционального состояния в начале беременности. Даже если до зарождения в Вас новой жизни Вас можно было назвать «железная леди» - в начале беременности малейший раздражитель может вызвать бурную эмоциональную реакцию в виде слез, обиды или раздражения. Ранимость, обостренное восприятие, пессимизм - обо всем этом не понаслышке знают будущие и уже состоявшиеся мамы.

Часто женщины на ранних сроках беременности с удивлением рассказывают, что любая романтическая или мало-мальски печальная сцена из фильма, грустная песня или жалостливый рассказ вызывают у них просто потоки слез, остановить которые бывает крайне тяжело. Конечно, со стороны это может смотреться странно, но по сути такая сентиментальность в начале беременности – нормальное явление. И те, кто знает о Вашем положении, Вас поддержат и поймут.

В начале беременности сильно изменяется сенсорное восприятие женщины. 90% беременных женщин, начиная со второй недели беременности, жалуются на измененное восприятие запахов, вкусов, цветов, зрительных образов. Конечно, такие «странности» организма тоже являются своеобразным раздражителем и накладывают отпечаток на эмоциональное состояние женщины в начале беременности.

Если говорить об истоках этих проявлений – ученые считают, что таким образом будущая мама готовится оберегать своего ребенка от внешних негативных факторов. Ведь, согласитесь, с обостренным «чутьем» намного легче вовремя заметить опасность.

Гормональные изменения «повинны» и в том, что в начале беременности женщины немного заторможена , испытывает сонливость и проблемы с памятью , а логическое мышление у нее постепенно отходит на задний план, уступая место чувственному восприятию. Будущая мама начинает заниматься теми видами деятельности, которые раньше, возможно, терпеть не могла: вязанием, вышиванием, рисованием, музицированием и т.д. Она больше сосредоточена на своих ощущениях, а рассуждениями порой напоминает ребенка. Такой «эффект детскости» - нормальное эмоциональное состояние женщины в начале беременности.

Начало беременности сильно изменяет эмоциональное состояние женщины и будущую маму в целом. Ведь теперь она живет не для себя, а для своего малыша – и именно от нее зависит, насколько счастливым будет детство ее ребенка. А это огромная ответственность! Поэтому главная функция любящего мужа и остальных членов семьи – помочь будущей маме пережить сложный период беременности и родов, проявить чуткость и понимание. Лишь в этом случае эмоциональное состояние женщины в начале беременности не повлияет отрицательно ни на малыша, ни на будущую маму, и она уже очень скоро сможет подарить всем родным самый лучший подарок на свете!