Как повысить уровень прогестерона: основные методы. Способы повышения уровня прогестерона

У многих женщин существует такая проблема, как пониженный уровень прогестерона (стероидного гормона, вырабатываемого яичниками и надпочечниками). Врачи скажут, что его уровень нужно увеличить и предложат курс лечения лекарственными препаратами на основе синтетического или натурального прогестерона. Но пить таблетки не очень хочется, может, есть способы повысить прогестерон народными средствами? Как это сделать, а также чем опасен пониженный уровень этого гормона мы и поговорим.

Что плохого в недостатке прогестерона?

Прогестерон отвечает за подготовку эндометрия к возможной беременности и его адаптацию, если зачатие произошло. Поэтому недостаток прогестерона может явиться препятствием к желанному зачатию. Также пониженный уровень этого гормона повлияет на менструальный цикл и на уровень других гормонов – эстрогена, тестостерона и кортикостероидов. Кроме того, прогестерон участвует в следующих процессах:

переработка жира для выделения энергии;
формирование костей;
защита от рака молочной железы и эндометрия;
регулирование содержания цинка и меди;
укрепление сосудов;
укрепление иммунной системы;
предотвращение аллергических реакций.

Признаки пониженного прогестерона

Признаками низкого прогестерона являются нарушения менструального цикла – боли во время месячных, незначительные выделения перед менструацией, «короткие» месячные, также низкий уровень прогестерона может быть причиной, по которой женщина не может забеременеть. Еще недостаток прогестерона может сопровождаться следующими симптомами:

раздражительность;
постоянная усталость;
увеличение веса;
перепады настроения;
выпадение волос;
головные боли;
опухание молочных желез;
избыточный рост волос.

Причины низкого уровня прогестерона

Уровень гормона прогестерона в женском организме колеблется в зависимости от фазы цикла, самые низкие значения наблюдаются перед менструацией. Но если прогестерон равномерно низкий в течение всего цикла, то это - повод для беспокойства. Почему же прогестерон может быть низким? Причин тому масса, это и неправильное питание, и стрессы. Но прежде всего на уровень прогестерона влияют хронические воспалительные заболевания мочеполовой сферы и прием некоторых медикаментов, в том числе и противозачаточных таблеток.

Как повысить прогестерон народными средствами?

Как уже говорилось выше, повысить прогестерон можно как лекарственными препаратами, так и народными средствами. Как увеличить уровень прогестерона решит врач, но вы также можете узнать его мнение о средствах народной медицины. Уточните, стоит ли вам их использовать, или для вашего случая травяные настои будут неэффективными. Вот какие средства при пониженном прогестероне рекомендует народная медицина.

Все настои принимать нужно, начиная с 15 дня цикла.

Какие продукты повышают прогестерон?

Неплохим дополнением к лечению будет добавление в рацион продуктов, повышающих уровень прогестерона. Это семечки, сырые орехи, оливки и авокадо. Также будут полезными тунец, лосось и рыбий жир. Яйца, молоко и куриное филе тоже способны помочь организму в выработке прогестерона.

Если анализы показывают низкий уровень прогестерона в крови, врач назначает таблетки.

Лечебный эффект их заключается в том, что они содержат химические вещества, аналогичные прогестерону, или действуют, стимулируя выработку этого гормона в организме.

Многих интересует вопрос, как повысить прогестерон народными средствами, ведь падение его уровня означает начало сбоев в менструальном цикле у женщины, проблемы с зачатием и вынашиванием ребенка. У мужчины – снижение потенции, ожирение и даже рак простаты.

Почему в крови падает концентрация прогестерона? Причин много. Среди них и те, которые обусловлены образом жизни человека, и те, которые имеют физиологическую обусловленность. Поговорим о том, как без медикаментозного лечения решить эту проблему?

Сбои в менструальном цикле: выделения между менструациями, болезненные месячные, сокращение продолжительности менструальных выделений вплоть до нескольких часов (вместо 4 – 5 дней).
Невозможность зачать ребенка.
Раздражительность по пустякам.
Хроническая усталость.
Набор веса.
Нестабильность настроения.
Потеря волос.
Боль в голове.
Гипертрихоз (у женщины начинают расти волосы по мужскому типу).
Болезненность молочных желез, их опухание.
Снижение полового влечения у мужчин.

Причины низкого уровня прогестерона

В организме женщины вырабатывается неодинаковое количество прогестерона в разные дни. Ниже всего его показатель перед началом менструальных выделений. Низкая концентрация в крови гормона на протяжении всего цикла – повод для волнения.

Необходимое количество этого стероидного гормона перестает вырабатываться в таких случаях:

организм не получает полноценного питания;
часты стрессовые ситуации;
есть воспаление половых и мочевыделительных органов;
осуществляется прием оральных контрацептивов;
происходит частое употребление спиртных напитков;
есть зависимость от курения;
плохая экология;
образовалась киста;
есть опухоль (доброкачественного или злокачественного типа);
было кровотечение из матки;
произошло ущемление нервных корешков.

Прежде чем идти сдавать кровь на анализ, необходимо выяснить, в какое время его нужно сдавать. По ссылке вы узнаете, на какой день цикла нужно сдавать анализ на прогестерон.

Как повысить прогестерон у женщин народными средствами?

Выше мы уже говорили о том, что повышение прогестерона в крови может быть результатом медикаментозного лечения. Но и народные средства для достижения этой цели во многих случаях не уступают в эффективности традиционным лекарствам. Поэтому нужно узнать мнение врача, смогут ли они помочь в конкретной ситуации.

Народная медицина предлагает следующие рецепты для нормализации уровня прогестерона:

Сушеные листья малины (2 большие ложки), пол-литра кипятка. Листья завариваются и настаиваются 60 минут. Весь настой рекомендуется выпить за день, разделив его на маленькие порции.
Сушеные листья малины с диким ямсом в равных долях. Большую ложку смеси заваривают кипятком, дают настояться. Пьют настой перед принятием пищи трижды в течение дня по столовой ложке. Ямс противопоказан при язвах, болезнях печени и желчнокаменной болезни.
Семена подорожника в объеме одной чайной ложечки, манжетку (1 ст. ложка) заваривают кипящей водой. Когда настой остынет, его можно пить. Разовая доза – столовая ложка. Количество раз употребления средства за день – 3.
Плоды витекса священного, известного в народе под названием прутняк, в объеме двух столовых ложек завариваются кипящей водой. Через несколько часов настой готов к использованию. Его нужно пить маленькими порциями на протяжении дня.
20 грамм измельченных листьев лапчатки гусиной кладут в горячую воду, затем кипятят на протяжении четверти часа, убавив огонь до минимального. После снятия с огня отвар должен постоять под крышкой, пока не остынет. Процедив, его принимают по половине стакана 4 раза в день перед приемами пищи.

Приготовленные по этим рецептам снадобья женщине следует начинать пить с середины менструального цикла.

Продукты, повышающие прогестерон

Оказывается, составляющие нашего питания способны менять наш гормональный фон. Знание продуктов, повышающих концентрацию прогестерона в крови весьма полезно как женщинам, так и мужчинам.

Перечислим эти продукты:

орехи, если они не подвергались термической обработке, предпочтение – грецким орехам и фундуку;
семена подсолнечника;
авокадо;
рыба (лососевые, тунцы);
рыбий жир;
яйца;
молочные продукты (например, жирный сыр) и цельное молоко;
белое куриное мясо, мясо кролика, свинина;
перец;
горох, бобы, соя;
ямс («сладкий картофель», растет в Африке, в Азии, в Китае и в Латинской Америке, содержит фитоэстрогены, нормализующие гормональный баланс).

Если внимательно проанализировать этот список, можно заметить, что все указанные продукты повышают уровень холестерина. Но именно из него происходит синтез прогестерона. Только за счет правильного питания можно решить проблемы низкого уровня прогестерона. Ждать эффекта, правда, придется долго, но и от передозировки стероидным гормоном в таком случае застрахованы страдать не придется.

Лекарственные растения и некоторые продукты питания способны естественно увеличить количество прогестерона в организме, если его концентрация в крови немного ниже нормы.

Травы для повышения прогестерона

Прутняк обыкновенный. Для повышения концентрации прогестерона в крови используются порошок из плодов этого растения. И это не случайно, ведь экстракт прутняка лежит в основе таких лекарственных средств, как «Мастодинон» (препарат, которым лечат бесплодие, мастопатию и др.), «Циклодинон» (лекарство, нормализующее менструальный цикл). В плодах прутняка прогестерон как таковой не содержится, но есть вещества, которые способствуют выработке этого гормона в организме.
Дикий ямс. В нем есть диаскорин, благотворно сказывающийся на выработке гормонов в организме.
Манжетка. Высушенные листья этого многолетнего растения обладают прогестагенным действием. В них находятся прогестагены, становящиеся в организме человека прогестероном.
Подорожник. Трава, полезная и для женщин, и для мужчин, если они хотят стать родителями. Отвар листьев подорожника повышает уровень прогестерона, улучшает подвижность сперматозоидов, снимает воспалительные процессы в маточных трубах.
Малина. Напиток из малиновых листьев укрепляет организм, а также способствует наращиванию эндометрия, что увеличивает шансы зачать ребенка. Принимать настой из малиновых листьев с момента наступления беременности до 34 недели развития плода не рекомендуется: малина обладает тонизирующими свойствами, может спровоцировать преждевременные роды.
Лапчатка гусиная. Снимает боль во время менструаций.

Следует иметь в виду, что есть травы, которые являются антагонистами прогестерону, т. е. способны снижать его концентрацию в организме.

Так, например, человеку, имеющему низкий уровень прогестерона, при простуде не следует лечиться солодкой или препаратами, в состав которых она входит.

Нельзя также лечить кашель при помощи болотной мяты (блошницы). А еще нужно отказаться от такой приправы, как гвоздика.

Безопасность трав для здоровья – это миф. Использование сразу всех народных средств для поднятия уровня прогестерона недопустимо, ведь они влияют не только на выработку гормонов.

Видео на тему

Прогестерон является важнейшим женским половым гормоном, вырабатываемый надпочечниками и яичниками. Прогестерон поддерживает работу менструального цикла, а также позволяет зачать и выносить ребенка. Нехватка этого гормона может стать поводом серьезных нарушений женской репродуктивной системы. Поэтому каждая женщина должна знать как повысить прогестерон народными средствами.

Низкий уровень гормона нужно незамедлительно лечить, ведь это может привести к невозможности зачать ребенка и прерыванию беременности. Гормон также влияет на уровень тестостерона и эстрогена. Подобные процессы приводят к значительным изменениям работы организма женщины, поэтому при сбоях менструальных циклов проверяют уровень гормона.

Данный гормон принимает участие в таких процессах, как:

Формирование костей;
Укрепление кровеносных сосудов;
Профилактика аллергических реакций;
Укрепление иммунитета;
Регулирование уровня меди и цинка;
Профилактика раковых заболеваний эндометрия и груди;
Выработка жира для выделения энергии.

Существует множество причин низкого уровня гормона у женщин. Однако, одними из самых частых причин являются хронические болезни мочеполовой системы и применение определенных лекарств, в том числе и противозачаточных таблеток. На уровень прогестерона оказывают влияние стрессы, неправильное питание, наличие вредных привычек (алкоголь, курение).

Когда у женщины наблюдается нервозность, вялость, внезапные перемены настроения, увеличение массы тела, головные боли, болезненность и набухание груди, сбои менструального цикла, то нужно обратиться к специалисту для прохождения обследования и проверить уровень прогестерона. Данные симптомы являются основными при .

Применение народных средств

Метод лечения повышения прогестерона должен определить специалист. В качестве лечения могут быть назначены таблетки, а могут быть рекомендованы средства традиционной медицины. Эффективность такого рода лечения всегда зависит от тяжести болезни.

Для увеличения уровня гормона у женщин врачи назначают применение настоек и отваров, обладающих прогестагенным свойством. К таким растениям относятся семена подорожника, листья малины, трава манжетки и др. Ниже перечислим несколько рецептов (все рецепты проверены на практике).

Для приготовления настойки надо одним стаканом горячей воды залить сухие листья малины (2 ст. л.) и выдерживать около часа. Пить настойку маленькими порциями в течение всего дня.

Смешиваем сухие листья малины и дикий ямс в равном соотношении. Одну столовую ложку данной смеси заливаем кипятком и выдерживаем в течение трех часов. Употреблять перед едой по 1 столовой ложке минимум 3 раза в сутки.

Одна чайная ложка семян подорожника смешивается с 1 ст. л. манжетки и заливается стаканом кипятка. Настаивается около 1-2 часов, затем процеживается. Пить маленькими глотками 3 раза в сутки.

Потребуется 2 столовых ложки заранее измельченных плодов прутняка, которые заливаются 2 стаканами горячей воды и настаиваются два-три часа. Маленькими порциями пить в течение дня.

Отвары и настои необходимо применять с середины цикла, начиная с пятнадцатого дня. Продолжать прием настойки в течение десяти суток, повторное применение начать с пятнадцатого дня следующего цикла.

Еще поднять уровень поможет следующая настойка: 100 граммов красной щетки и 1 литр водки выдерживать месяц в темном месте, иногда взбалтывая содержимое. Принимать перед едой по сорок капель минимум трижды в сутки. Перед применением настойку, по желанию, можно разбавлять водой.

Проверить эффективность народной медицины позволит следующая настойка: корень астрагала, который настаивается на водке или на воде.

Одна столовая ложка измельченного корня заливается двумя стаканами кипятка и настаивается тридцать минут в термосе. Принимать после еды по 1/3 стакана минимум трижды в сутки. Рецепт на водке: сорок граммов измельченного корня астрагала заливается водкой (0,4 л) и настаивается десять суток при комнатной температуре в темном месте. Применять перед едой по 10-20 капель два-три раза в сутки.

Такое растение, как байкальский шлемник широко применяется в восточной медицине с древнейших времен, он способен естественным путем поднять низкий уровень гормона, а также улучшить состояние женщины в целом. Для приготовления потребуется 100 гр хорошо измельченных корней шлемника байкальского необходимо уложить в банку или бутылку из темного стекла и залить медицинским спиртом (500 гр) либо водкой. Закрыть крышкой и хранить в темном месте, регулярно встряхивая содержимое.

По рецепту необходимо настаивать один лунный цикл примерно 29 суток. Принимать минимум три раза в день по 30 капель в течение длительного времени, период использования указывается специалистом.

Боровая матка или ортилия однобокая. Настой из данного растения можно купить в аптеке или приготовить собственными руками. Боровую матку (50 гр) залить водкой (0,5 л). Хранить в темном месте две недели. Употреблять за полчаса до еды три раза в сутки по 30 капель.

При использовании народных методик в сочетании с лекарствами нужно быть осторожными, ведь гормон может быть повышен излишне.

Продукты, способствующие повышению гормона

Для увеличения эффективности необходимо в свой рацион питания добавить продукты, способствующие повышению уровня гормона. К таким продуктам относятся нежареные орехи, оливки, семечки, авокадо. Еще нужно добавить рыбу, особенно помогают тунец и лосось.

Очень полезно употребление рыбьего жира, но, прежде чем его употреблять, необходимо проконсультироваться со специалистом. Также выработке прогестерона способствуют яйца, куриное филе, молоко.

Перед использованием настоек необходимо проверить наличие аллергической реакции на них, ведь некоторые травы имеют противопоказания. Перед началом лечения необходимо посетить поликлинику и проконсультироваться у специалиста.

Всегда нужно помнить о профилактике болезней, ведь легче предупредить болезнь, чем лечить ее!

У женщин является нехватка такого гормона, как прогестерон. По результатам исследований, 62% из 753 обследованных женщин имеют заниженный уровень данного гормона. В данной статье мы рассмотрим несколько способов того, естественным путём без употребления гормональных препаратов. Но вначале поговорим о том, почему этот гормон так важен.

Почему так необходимо повысить прогестерон, если его уровень низок?

Ответ на данный вопрос можно дать следующим образом. Как известно, в менструальном цикле лютеиновая (или секреторная) фаза наступает сразу после овуляторной. Именно в ней наблюдается естественное повышение уровня прогестерона. Это необходимо для того, чтобы подготовить эндометрий (внутреннюю слизистую оболочку матки) к приёму оплодотворённой яйцеклетки. А когда уровень прогестерона мал для поддержания этого процесса, то забеременеть становится очень сложно. Именно поэтому все врачи рекомендуют женщинам повысить прогестерон. Но почему его недостаточный уровень так опасен?

Правда ли, что если не повысить может привести к бесплодию?

Да, Даже если у женщины наступит овуляция и яйцеклетка успешно оплодотворится, то из-за нехватки данного гормона эндометрий всё равно остаётся

Неподготовленным к её приему. Но случается и так, что яйцеклетке всё же удаётся пристать к стенке матки для дальнейшего развития. Однако, если к этому моменту не повысить прогестерон, то увеличивается шанс выкидыша. Если это произошло, то женщине просто необходимо нормализовать уровень данного гормона до следующей попытки зачатия. Но как понять, что прогестерона недостаточно?

Ниже приведены самые частые симптомы и признаки дефицита этого гормона:

часто наблюдаются выделения до наступления менструации;
возникает пристрастие к сладким блюдам;
нарушение менструального цикла;
может появится киста в яичнике;
заниженная температура тела при месячных;
выкидыш и возможное бесплодие после этого.

Как повысить прогестерон естественным путём?

Ниже приведены 7 советов по этому поводу:

Следует обратить внимание на последний пункт. Особенно эффективно повысить прогестерон помогают молоко и продукты с его содержанием, так как они насыщены не только этим, а также и множеством других необходимых женщине соматостатин, мелатонин, окситоцин, гормон роста, лютеинизирующий эстрогены, прогестерон, инсулин, кортикостероиды и многие другие).

Перед употреблением той или иной пищи лучше обратиться к вашему врачу-диетологу. Спустя некоторое время вы можете сдать анализ на гормоны «прогестерон» и понаблюдать, не повысился ли их уровень, что обязательно должно произойти.

Прогестерон принадлежит к гормонам, отвечающим за успешную репродуктивную деятельность женщины. Он регулирует менструальный цикл, способствует успешному зачатию и подготовке матки к вынашиванию плода, отвечает за лактацию. Прогестерон, вырабатываемый яичниками и надпочечниками, формирует половое влечение, регулирует соотношение жировой и мышечной массы, влияет на состояние кожи и волос, выступает в роли антидепрессанта.

Если его уровень в организме низок, значительно повышается риск развития:

маточных кровотечений;
таких заболеваний как миомы матки и кисты яичников;
невынашивания и замершей беременности;
позднего токсикоза;
отставания плода в развитии;
рождения переношенного ребенка.

Женщина становится излишне раздражительной, тревожной, поддается частой смене настроения. Негативные изменения во внешности могут приводить к длительным депрессивным состояниям, развитию синдрома хронической усталости.

Существует несколько действенных способов, с помощью которых можно увеличить выработку прогестерона организмом и устранить неприятные симптомы, которые вызывают его . Для этого используют медикаментозную терапию, применение лечебных трав, соблюдение правильной диеты.

Изменения в уровне прогестерона

Норма концентрации данного гормона в крови различна в зависимости от возраста. Рост уровня гормона начинается у девочек в период полового созревания. У женщины репродуктивного возраста он остается примерно неизменным. Повышение концентрации начинается на ранних сроках беременности, что позволяет оплодотворенной яйцеклетке надежно закрепиться в матке. Во второй половине беременности гормон вырабатывается плацентой.

Признаки гормональной недостаточности:

болезненные ощущения тянущего характера;
гипертонус матки;
кровянистые выделения из влагалища различной интенсивности;
гипоксия плода;
сильная тошнота, рвота, головокружение.

Далеко не все рецепты народной медицины применимы для будущих матерей, поэтому их назначение осуществляет только лечащий врач!

Можно ли во время беременности естественным путем повысить прогестерон?

Регулировать концентрацию прогестерона можно, произведя коррекцию рациона. В меню всегда должны входить молочные и кисломолочные продукты, мясо и рыба, овощи, орехи.

Правильное питание

Продукты, повышающие прогестерон, не содержат его в чистом виде, но они стимулируют производство организмом собственного гормона. Если дефицит незначителен, его уровень хорошо корректируется правильно подобранным рационом.

Сбалансированное питание должно включать в меню продукты богатые витаминами С, В6, магнием, цинком:

бобовые культуры (чечевица, фасоль, горох, нут);
орехи (фундук, арахис, фисташки, кешью);
мясо не жирных сортов, как источник холестерина (курица, индейка, крольчатина);
молочные и кисломолочные продукты, в том числе твердые сыры и творог;
рыбу жирных сортов, рыбий жир;
яичные желтки;
овощи, содержащие крахмал (редька, картофель, капуста, брюква, спаржа);
продукты с высоким содержанием растительных жиров (авокадо, оливки, кукуруза);
специи (душица, куркума, чабрец);
продукты, богатые цинком и магнием (семена подсолнуха, проросшая пшеница, шоколад, морепродукты).

Из рациона исключаются полуфабрикаты, фаст-фуд. Не рекомендуется употреблять в пищу продукты из пластиковых упаковок, поскольку такая тара способствует проникновению в них веществ, подавляющих выработку прогестерона. Вместо пластиковой посуды следует отдать предпочтение стеклянной или керамической.

Большое значение для повышения концентрации прогестерона имеет употребление достаточного количества витамина Е. Его прием должен стать обязательным при нерегулярных месячных, планировании беременности, а также в климактерический период. Витамин Е применяют для снижения тяжести симптомов , нарушениях в работе эндокринной системы, улучшения состояния кожи, волос и ногтей, повышения иммунитета и защиты от быстрого старения.

Для нормализации гормонального фона следует соблюдать следующие правила:

Отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь).
Избегать стрессовых ситуаций и переутомления.
Ограничить контакты с источниками ксеноэстрогенов (краски, лаки, пластмассы, продукты, содержащие пестициды).
Нормализовать режим труда и отдыха.
Свести к минимуму употребление кофе, газированных напитков, сладостей.
Исключить беспорядочные половые связи, повышающие риск проникновения инфекции и, как следствие, угнетение работы яичников.

Внимательное отношение к своему здоровью, сбалансированная диета, отказ от вредных привычек и соблюдение режима - благоприятным образом отразятся на женском здоровье. Это означает счастливое материнство, женскую привлекательность, сохранение хорошего самочувствия на протяжении многих лет.