Как справиться с завистью к успехам коллег. Зависть к коллегам, или как пережить «чужое» повышение зарплаты

Вывзывать у своих коллег по работе сильные чувства не всегда безопасно. Правда, служебные романы многие считают даже полезными, дескать, у вовлеченных в них сослуживцев производительность труда повышается. Но вот если кто-то из сослуживцев воспылал к вам черной завистью - неприятностей не оберешься. Впрочем, с завистниками можно бороться. Главное, знать как. "Тебе просто завидуют…", - эту фразу мы часто слышим от друзей и коллег, если они хотят нас успокоить. Вам неожиданно нагрубили? Значит, завидуют. Друг неделикатно сказал: «Мне бы твои проблемы…» Завидует. Коллега критиковал на совещании. И он туда же! Универсальный ответ, который ничего не объясняет, никому не помогает и не дает никакого эффекта кроме временного укрепления самооценки.

Завидовать по-взрослому - значит постоянно жить в сложной системе сравнения. Себя с другими. Других - с собой. При этом социальное окружение нас к такому сравнению активно подталкивает. Как можно ездить на метро, когда такой же менеджер из моего отдела ездит на машине? Я тружусь из последних сил, отказываю ребенку в новых фломастерах и, наконец-то, покупаю «десятку». Пару дней (недель, если повезет) я счастлива и весела. Но дело в том, что еще у одной девушки в нашем отделе - иномарка. Ей папа подарил. У меня такого папы нет, копить больше невозможно, и я начинаю ее тихо не любить. Потому что забываю важное психологическое правило: удовлетворить потребности полностью невозможно!

Более того - это опасно. Ведь наши потребности – мотиватор, импульс, который дает нам энергию двигаться, развиваться, зарабатывать деньги. Если у человека все есть, то остается одно - придумать такое желание, которое в принципе невыполнимо. Например: помочь всем нуждающимся, найти смысл жизни или что-то подобное - философское и высокое. Это удается не всем. Помните сериал «Богатые тоже плачут…» И действительно плачут. Еще как. Все потому, что красота не гарантирует счастье, богатство не равняется безопасности и даже любимый ребенок приносит не только радость, но и массу других эмоций.

Что со всем этим делать?

Давайте считать себя людьми «психологически продвинутыми» и бороться с отравляющим жизнь чувством зависти. Очень важно над ним сознательно работать и помнить следующее. Во-первых, мы все умрем. Вне зависимости от количества достижений, денег и автомобилей в гараже. Во-вторых, мы одинаково беззащитны перед фатумом. Любой человек может поскользнуться на банановой кожуре и стать инвалидом (тьфу-тьфу). Мы все в равном положении, если говорить о серьезных вещах. Как только удается «поймать» это ощущение, чувство зависти исчезает.

Завистники (не такие «продвинутые» люди как мы) действительно нападают и весьма часто. Существует три основных способа поведения в подобных ситуациях.

Маскировка

Применяя этот метод, нужно перестать демонстрировать свое благополучие и как можно чаще жаловаться. На все что угодно - на несложившуюся семейную жизнь, на неспособность освоить самые простые вещи... Для женщины особонно эффективен полный отказ от косметики и замена модной стрижки на прическу «прощай молодость». Возможно, в этом случае «разрыв» между ней и завидующей коллегой (с точки зрения последней) уменьшится и агрессия ослабнет. Минус в том, что "маскирующийся" будет чувствовать себя побежденным. Это часто влечет за собой подавленное состояние, потерю интереса к работе и другим жизненным радостям. Ведь нарушен важный психологический закон: насилие над своей личностью, как правило, имеет негативные последствия.

В общем, этот способ поведения стоит оставить на самый крайний случай. Его никогда не поздно применить.

Война

Ну, тут понятно. Изо всех сил демонстрируем собственные успехи и достижения, наводим красоту, делимся с коллегами счастливыми моментами семейной жизни, показывает фотографии с Ямайки. Желаемый результат: оппонент начинает испытывать негативные эмоции такой силы, что его поведение становится неадекватным. Психологический закон: чем сильнее эмоции, которые испытывает человек, тем труднее ему сохранять выбранную линию поведения. Если мы выводим противника из себя, наши шансы победить возрастают.

При этом жертва зависти (в данном варианте - нападающая сторона) должна вести себя сдержанно. Ее задача ждать, когда коллега совершит настоящую ошибку. Можно также сходить к начальству и намекнуть на то, что вас очень беспокоит поведение коллеги. Никаких обвинений и упреков. Только дружеская забота о товарище и делах компании, которым его непредсказуемость может нанести серьезный вред.

Способ устранения завистника довольно трудный и грязный с этической стороны, однако, действует почти безотказно.

Равнодушие

Будем исходить из того, что все люди существуют на этом свете для чего-то созидательного. Может быть, завистинки встречаются нам для того, чтобы научить терпимости или продемонстрировать окружающим, как можно заботиться о родителях. Вряд ли мы точно узнаем это об окружающих нас людях. Однако можно с уверенностью сказать, что позитив есть в каждом человеке.

Если мы идем по этому пути, то делаем два шага: первый - ищем позитив, второй - внутренне «отпускаем» этого человека. Ну, Бог с ним. Забыли. Дистанцируемся, и, главное, перестаем жить с ним одной жизнью. И тогда завистник больше не влияет на ваше душевное состояние. Вы ничего не обсуждаете ни с коллегами, ни с руководством. Больше того, когда с вами пытаются поговорить в стиле: «Ты посмотри, что она вытворила». Спокойно отвечайте: «Да ладно, со всеми бывает. Я уже привыкла». При этом внутри - полное равнодушие - не показное. Вам действительно все равно, потому что у вас своя внутренняя жизнь.

У этого способа есть еще один ценнейший эффект. Как только приходит равнодушие, как только мы «отсоединяемся» и забываем про агрессора, начинает действовать психологический закон: мы перестаем быть для нападающего привлекательной жертвой. Завистник перестает к нам приставать.

По материалам "Элитного персонала"

У вас все «в шоколаде», но вы постоянно сталкиваетесь с завистниками, которые так и норовят испортить вам жизнь? сайт расскажет, как правильно реагировать на завистников и защищаться от негатива.

Зависть – естественное чувство человека, ведь человеку свойственно сравнивать себя с другими в различных областях. Поэтому как таковая зависть не имеет границ: завидуют профессиональным перспективам, быстрому карьерному росту, внешности, здоровью, счастливой личной жизни и т.д.

Мало кому нравится, когда ему завидуют, ведь от завистников словно исходит негативная энергетика – они плетут интриги за вашей спиной, высокомерно или агрессивно разговаривают , стремятся подставить, в общем, желают навредить любыми путями.

Особенно болезненно реагируют на зависть люди с тонкой душевной организацией – чувствительные, добрые, боящиеся оскорбить или обидеть другого. Такие люди, попавшие в липкие сети завистников, часто обречены на одиночество, постоянно страдают психосоматическими заболеваниями и находятся в хроническом стрессе.

Как защититься от негативной энергии завистников?

Не хвастайтесь и меньше рассказывайте о себе

Несомненно, приятно делиться своими радостями и достижениями. Но если человек слишком рьяно показывает свое превосходство, хвастается успехами, постоянно говорит о своих отличных отношениях с руководством и победах на личном фронте, это в любом случае вызовет раздражение у склонных к зависти людей.

А потому, чтобы спастись от зависти, откажитесь от привычки ставить себя выше других. А о личной жизни – творческих успехах мужа, детях-отличниках и понимающей свекрови – лучше говорить только в кругу семьи, но никак не на работе. Поскольку там всегда найдутся люди, обделенные семейным теплом – несчастные жены или одинокие женщины.

Не флиртуйте на работе в открытую

Особенно с несколькими мужчинами одновременно. Даже если ваши профессиональные дела идут в гору. Так вы не наживете себе врагов среди женской половины коллектива.

Правильно ведите себя на корпоративных мероприятиях

Каким бы отличным ни было ваше настроение на вечеринке, ни в коем случае не восхваляйте себя, а лучше восхищайтесь другими людьми, обстановкой, работой ведущего, выступлениями артистов и так далее.

Не показывайте свое превосходство

Если в группе или коллективе вы постоянно чувствуете свое интеллектуальное превосходство, не демонстрируйте его. Особенно не стоит этого делать в отношениях с начальством. Постарайтесь задействовать свой интеллектуальный потенциал, чтобы расти духовно и профессионально.

Будьте тактичными в общении

Если у вас проблемы с самооценкой, не стоит повышать ее за счет других: «Я такая красивая, модная. Не чета вам». Общаясь, не обижайте и не ставьте в неловкое положение своих собеседников.

Очищайтесь энергетически

Принимая душ вечером, представляйте, что вы снимаете с себя всю негативную энергию, которая накопилась за день. Если есть возможность, примите душ после общения с неприятным человеком. Если такой возможности нет – помойте руки и умойтесь. Не забывайте таким же образом очищаться после посещения неприятных вам мест, а также мест с большим скоплением людей.

Проводите массаж «третьего» глаза

Косточкой указательного пальца правой руки промассируйте «третий глаз», представляя, как вся негативная энергия уходит и нейтрализуется в пространстве.

Используйте способ «Кирпичная кладка»

Если ваш завистник находится с вами в одном кабинете, и пересесть от него нет возможности, проделайте упражнение «Кирпичная кладка». Представьте, что между вами и завистником кирпичик за кирпичиком вырастает стена. Аккуратно и ровно укладывайте кирпичи, крепите их воображаемым раствором. Продолжайте «строительство» до такой высоты, которая будет вам комфортной.

Если в вашем окружении целая «стая» завистников, окружите себя стенами с нужных сторон. Выполняйте это упражнение спокойно и сосредоточенно, не надо желать завистникам разных гадостей типа: «Вот замурую тебя, будешь знать».

Воспользуйтесь силой природы

Постарайтесь гулять в обеденный перерыв в парке или сквере. Подойдите к дереву, подышите его ароматом, прислонитесь к нему. Если поблизости нет деревьев или гулять нет желания/возможности, поставьте на стол ветки тополя, осины или сирени – они помогают защититься от негативной энергии. Также вы можете поставить на стол горшок с плющом или сшить себе саше, наполненное сушеными листьями барвинка, и носить его с собой.

Мне завидуют, как защититься от негатива?

Для всего этого требуется время. А что же делать тем, кому постоянно, например, по долгу службы, требуется общаться с завистниками? Терпеть зависть и унижения? Оставаться в гордом одиночестве? Конечно же, нет!

Как общаться с завистниками?

Не оправдывайтесь

Если вы услышали о себе «фантастические» истории, явно разнящиеся с реальностью, не впадайте в ярость или, наоборот, слезы, а также не отворачивайтесь от конфликта. Твердо и кратко скажите завистнику, что то, что он/а сейчас говорит – неправда.

Не стоит пускаться в рассуждения, почему это неправда, как все обстоит на самом деле и так далее. Помните, любое ваше оправдание будет расцениваться оппонентом как его личная победа. А вам это совершенно не нужно. Твердо остановите сплетника и вернитесь к своим делам, как ни в чем не бывало.

Мне завидуют, как защититься от негатива?

Попытайтесь наладить отношения

В некоторых случаях завистник может быть неплохим человеком, но уж очень несчастным и обозленным на жизнь. И вы в этом не виноваты. С таким человеком можно установить хорошие деловые контакты или даже подружиться. Как это сделать? Необходимо повысить самооценку собеседника.

Этапы повышения самооценки собеседника:

В разговоре выясните, какие ценности у этого человека. Поговорите об этих ценностях, наверняка вы в чем-то сойдетесь во мнениях. Обязательно скажите, что поддерживаете то-то и то-то.
Общаясь, узнайте, что этот человек делает лучше вас. Например, печет блины, клеит обои , хорошо считает в уме.
Как бы между прочим упомяните, что вот блины, к сожалению, не ваш конек, обои никогда не клеили, а без калькулятора вообще не представляете своей жизни. Важно ничего не придумывать и не утрировать. Ваши неумения должны быть реальными, иначе собеседник почувствует подвох. Не можете найти в себе нескольких неумений, обсудите что-то одно. Главное – быть искренним. Когда оппонент поверит, что хоть в чем-то вы ему уступаете, он успокоится.
Попросите оппонента чему-нибудь научить вас. Спросите, как правильно готовить тесто для блинов, какая должна быть сковорода, попросите обучить некоторым методам счета в уме. Даже если подобное вам не особо интересно, этим стоит заняться по двум причинам. Первая – так вы дадите

Одним из самых ужасных смертных грехов издавна принято считать зависть. Это чувство ужасает своей силой. Оно может быть всепоглощающим и безграничным.

Человек, испытывающий зависть, не чувствует никакой морали или совести. В нем они просто отсутствуют. Взамен на это он постоянно ощущает озлобленность на весь мир. Такой человек не может искренне порадоваться за кого-то, а за его улыбкой и порцией лести всегда стоят злые умыслы и зависть. Все люди убеждены, что чувство зависти разрушает не только карму, но и здоровье человека изнутри. И такие доводы не случайны, ведь уже давно наблюдается статистика, которая показывает, что люди, имеющие заболевания психического характера, желчного пузыря или печени неоднократно в своей жизни питали столь ужасное чувство.

Особенно не повезло тем людям, кто постоянно ощущает на себе завистливые взгляды. И полбеды, если эта зависть исходит от посторонних, малознакомых людей. Гораздо хуже и печальнее, если завистники кроются в рабочем коллективе или в деловой бизнес-среде. Что делать таким людям? Менять прежнее место работы? Возможно. Но станет ли это спасением? Вряд ли. Зависть среди коллег необходимо пресекать и искоренять. Какой смысл уходить с работы, если она любима, и невероятно нравится человеку?

Если человек ощущает на себе завистливые взгляды коллег, ему необходимо разобраться в причинах такого поведения и чувств окружающих. Для этого необходимо оценить себя объективно. Стоит подумать и вспомнить, возможно, когда-то вы повели себя слишком вызывающе или откровенно, дав повод зависти? А быть может, вы однажды чем-то похвастались, и теперь люди начали завидовать? Есть и такой тип людей, которые постоянно ощущают за своей спиной зависть окружающих, так как они привыкли вести себя не так, как все. Они имеют свое мнение, вкус, одеваются лучше других, и всячески выбиваются из массы. Зачастую таких ярких персонажей расценивают неправильно и предвзято, испытывая в их сторону зависть.

Чтобы искоренить зависть к своей персоне, не стоит яро демонстрировать всем свое превосходство и сильные стороны. В большом коллективе, а особенно на работе, необходимо быть сдержанным и скромным. Стоит для себя запомнить, что скромных людей любят и уважают все. А значит, отношение коллег к таким людям будет позитивным и искренним.

К своим коллегам необходимо относиться хорошо. Если им нужна помощь – помогайте. Также стоит больше интересоваться людьми, их увлечениями и достижениями. Если человек идет на контакт, его будут воспринимать, как открытую и добрую личность, а значит завидовать ему не в чем.

Своими победами на трудовом фронте хвалиться не стоит. Если, к примеру, вам выписали премию, или начальник вас похвалил, оставьте все это при себе. Никто из коллег не должен об этом знать, так как эти новости станут первыми для сплетен и зависти.

Вызывать у своих коллег по работе сильные чувства не всегда безопасно. Правда, служебные романы многие считают даже полезными, дескать, у вовлеченных в них сослуживцев производительность труда повышается. Но вот если кто-то из сослуживцев воспылал к вам черной завистью - неприятностей не оберешься. Впрочем, с завистниками можно бороться. Главное, знать как. "Тебе просто завидуют…", - эту фразу мы часто слышим от друзей и коллег, если они хотят нас успокоить. Вам неожиданно нагрубили? Значит, завидуют. Друг неделикатно сказал: «Мне бы твои проблемы…» Завидует. Коллега критиковал на совещании. И он туда же! Универсальный ответ, который ничего не объясняет, никому не помогает и не дает никакого эффекта кроме временного укрепления самооценки.

Что со всем этим делать?

Маскировка

Равнодушие

Будем исходить из того, что все люди существуют на этом свете для чего-то созидательного. Может быть, завистники встречаются нам для того, чтобы научить терпимости или продемонстрировать окружающим, как можно заботиться о родителях. Вряд ли мы точно узнаем это об окружающих нас людях. Однако можно с уверенностью сказать, что позитив есть в каждом человеке.

Никто не застрахован от встречи с двуличными людьми. Особенно неприятно, если это ваши коллеги. Ведь такие люди могут не только вызывать негативные эмоции, но и вредить карьере. Как правило, коллективы, частью которых являются подобные сотрудники, отличаются высокой конкуренцией и давлением между работниками, постоянными сплетнями и низким уровнем сотрудничества. Предлагаем выяснить, какие еще признаки указывают на то, что вам не стоит доверять своим коллегам.

Зависть

Всем нам встречались люди, которым не дают покоя успехи других. Особенно неприятно, если завистник является вашим коллегой. Ведь они считают, что другие люди незаслуженно получают похвалу начальника, считаются лучшими работниками, а их труд оплачивается выше. Если их вовремя не остановить, то ваши отношения с ними станут натянутыми, что вряд ли позитивно отразится на атмосфере в коллективе и качестве работы. Специалисты советуют постараться убедить такого человека в том, что вы сами ему завидуете в том или ином аспекте. В этом случае он вряд ли обратит свой негатив в вашу сторону. Однако в любом случае желательно постараться держаться от подобных людей подальше.

Нечестность

Это веская причина не доверять коллегам, не так ли? Если вы регулярно уличаете кого-то во лжи или присвоении себе результатов чужого труда, то этого человека можно назвать нечестным. Имейте в виду, что даже если это напрямую не влияет на вас, такие люди уже доказали свою ненадежность. Поэтому в будущем не полагайтесь на подобных сотрудников, ведь вы не можете доверить свои интересы лжецам.

Сплетни

Подсиживание

Наверняка вы сталкивались или слышали от друзей о людях, готовых пойти на все, чтобы выслужиться на работе. Подсиживание коллег, как правило, начинается с малого. Так, они могут начинать выдавать чужие идеи за свои. Или же подобные люди могут как бы случайно забыть отправить вам приглашение на встречу по электронной почте, в результате чего вы пропустите важное мероприятие и получите выговор от босса или клиента. Если вы отметили подобные признаки в своем коллективе, то необходимо быть крайне внимательным и осторожным. Прежде всего, следует знать, что эти люди ведут себя подобным образом, поскольку боятся вас. Они считают вас реальной угрозой их карьере. Поэтому постарайтесь насколько возможно игнорировать их: не пытайтесь выстроить с ними приятельские отношения и не делитесь важной информацией (разумеется, в пределах разумного). Также не стесняйтесь сообщать вашему боссу о любых провокациях с их стороны.

Подлизывание к начальству

Разумеется, хорошие отношения с боссом крайне важны. Однако некоторые люди заходят слишком далеко, чтобы добиться расположения начальства. При этом они становятся настоящими подлизами, вместо того чтобы сосредоточиться на достижении реальных результатов в работе. Таким коллегам не стоит доверять. Ведь они способны на все, чтобы стать любимчиком шефа. Что же делать, если в вашем коллективе завелся подлиза? Специалисты рекомендуют просто игнорировать его и надеяться на то, что ваш босс достаточно умен, чтобы понять, кто из сотрудников ценен на самом деле.

Чрезмерная драматичность

Наверняка вы встречали людей, которые ведут себя так, будто они являются героями телесериала или реалити-шоу. Порой это может быть даже забавно, но не в том случае, если речь идет о рабочем коллективе. Таких сотрудников можно попросту назвать токсичными. Ведь на работе у вас наверняка нет времени выслушивать их жалобы и переживания. Поэтому просто старайтесь избегать участия в обсуждении их полных драматических событий жизней.

Невнимание к балансу между работой и личной жизнью

Такие люди, как правило, не желают навредить вашей карьере. Однако вам вряд ли понравится, если руководитель или коллега будет пребывать в уверенности, что вы готовы пожертвовать личной жизнью ради работы. Разумеется, порой нам приходится задерживаться в офисе или брать на себя дополнительные обязанности. Однако это не должно становиться нормой.