Какого размера должна быть капа. Капа для зубов: как правильно выбрать, варить, подготовить, одевать и носить

мая
2015

Боксерская капа – это обязательный элемент защиты любого боксера, или спортсмена, участвующего в контактном виде спорта, например, хоккей, футбол. Обычно сделанные из мягкого, пластичного силикона, боксерская капа плотно надевается на зубы и защищает весь ряд зубов. Эта прокладка впитывает в себя разрушающую волну в случае удара. Боксерские капы подгоняются индивидуально путем варки.

Ниже приводится инструкция – как варить капу для бокса.

Вам понадобится: Сама боксерская капа, 2 стакана (металлических или стеклянных), чайник с горячей водой, холодная вода, вилка, острый нож и доска (на случай точной подгонки размера).

Купить боксерскую капу
Приобретите боксерскую капу, которая подходит Вам по размеру. Как выбрать капу для бокса? Очень просто, сначала надо определиться одночелюстную (только верхняя челюсть, дыхание не затруднено) или двойную (лучше защита, но гораздо тяжелее дышать). Затем определяемся, купить ароматизированную боксерскую капу или без запаха. Затем, находим приемлемую по цене/качеству. Я не рекомендую экономить на боксерской капе, сумма вопроса не слишком большая. Качественная боксерская капа будет стоить в пределах 800-1000 рублей. Потом, смотрим на размер – есть два основных: детские боксерские капы и взрослые. Причем, в обоих случаях это максимально возможные размеры, так что возможно придется правильно подогнать капу для бокса самостоятельно. Для этого поместите капу в рот, и почувствуйте ее размер, если она слишком большая, то просто подрежьте ее кончики ножом.

Как заварить боксерскую капу
Вскипятите воду, использовать ее надо чуть остудив до 80 градусов. Поместите боксерскую капу в стакан и полностью залейте ее горячей водой. Пусть это длится примерно 20 секунд, пока капа не размягчится.

Как подготовить капу для бокса
Вытащите капу из горячей воды вилкой, и на 3 секунды опустите в стакан с холодной водой. Это позволит ее немного охладить.

Как одевать правильно капу для бокса)
Поместите капу в рот, плотно сожмите зубы и начинайте прижимать языком с внутренней части, а пальцами сквозь щеку в наружи, капу к зубам. Помните, чем плотнее Вы будете ее прижимать, тем лучше она сядет по вашей челюсти. Это надо делать на протяжении 45-60 секунд.

Капа - боксерская инструкция
Откройте рот, вытащите капу, потом обратно ее наденьте. Проверьте насколько качественно она приняла форму вашей челюсти. Не выпадает ли, не жмет ли вам? Покрутите головой с открытым ртом – правильно подогнанная капа для бокса не должна выпадать. Однако, не ждите супер результатов. Помните, что Вы варите капу для того, чтобы получить минимальный уровень комфорта и защиты. Для более существенной анатомической подгонки Вам нужна стоматологическая капа.

Все ли хорошо?
Если по ощущениям, все не очень хорошо, то повторите шаги с 2 по 5.

Заканчиваем с варкой
Когда Вас все устраивает, то поместите капу в стакан с холодной водой для полного отвердения и запоминания.

Надеемся, что наша короткая инструкция поможет Вам правильно сварить боксерскую капу.

Удачных тренировок!

/ Как выбрать и подготовить капу если собираешься в клуб тайского бокса (муай тай) или кикбоксинга

Как выбрать капу для тайского бокса/кикбоксинга.

Записываясь на тренировки по тайскому боксу или кикбоксингу К-1 не забудьте про такой важный аксессуар как капа. Без капы даже на легкой спарринговой работе вы рискуете прикусить язык, разбить губы или, что значительно хуже, раскрошить зубы при ударе зуб о зуб. Это далеко не единственная защитная функция капы для человека,который посещает клуб тайского бокса или кикбоксинга. Капа предохраняет от растяжений челюстных связок, вывихов челюсти, уменьшает вредное воздействие на голову при ударе по подбородку.

Я советую одевать капу при любых отработках в парах на занятиях по тайскому боксу, боксу или кикбоксингу. Один поход к дантисту стоит значительно дороже покупки капы. Исключение составляют индивидуальные тренировки по тайскому боксу , на которых вы не будете стоять в парах.

В свое время для того, чтобы заказать боксерскую капу было необходимо посетить стоматологический кабинет, пройти отвратительную процедуру снятия слепка с зубов, заплатить немалую сумму и только после этого получить столь необходимую на тренировках по тайскому боксу и кикбоксингу вещь. Такая капа была огромной, жесткой, к ней было необходимо долго привыкать. В 90-х годах прошлого века начали появляться термопластиковые капы и одной проблемой у боксеров стало меньше.

Какая капа больше всего подходит для занятий по тайскому боксу или кикбоксингу? Лучше всего задать этот вопрос тренеру клуба тайского бокса/кикбоксинга, где вы занимаетесь. Могу точно сказать, что не нужно покупать двустороннюю капу. Смысл двусторонней капы, как в ней возможно дышать, и вообще зачем была создана такая неудобная конструкция, до сих пор для меня является загадкой.

Для тренировки по тайскому боксу необходима односторонняя термопластиковая/силиконовая капа. Не гонитесь за дорогими брендами, приобретите капу средней ценовой категории. Время варки капы, в зависимости от пластика из которого она изготовлена, может различаться. Поэтому к капе в обязательном порядке должна прилагаться инструкция.

Коробка для капы.

Важным аксессуаром является коробка для капы. У герметичной коробки есть свой плюс - когда вы перед тренировкой дома ополоснули ее водой на тренировке она остается влажной.Минус в том, что такая коробочка может протечь. Понятно, что воды в ней остается немного, но иногда это все же неприятно.

Коробка с отверстиями для вентиляции в этом плане более удобна, плюс если после тренировки вы забыли промыть и просушить капу, она высохнет сама, в то время как в герметичной коробочке могут развиться вредные микроорганизмы. Очень хорошо если баночка от капы сделана из прочного, гнущегося и не колющегося материала.Практика показала, что на тренировках по тайскому боксу и кикбоксингу недостаточно прочные баночки от капы часто ломаются, падают со скамейки или подоконника, на них наступают и т. д.

Хорошо если коробочка от капы удобно открывается(при этом не может открыться сама) и закрывающий механизм не особенно ломкий. На соревнованиях по тайскому боксу со мной достаточно регулярно происходит следующая ситуация. Перед боем боксер отдает мне коробочку с капой. Подойдя к углу ринга я пытаюсь достать капу - коробочка не открывается. Слава богу,у меня еще не было случая, когда с этой проблемой не удалось справится. А вот ситуация, когда в результате форсированного открывания в руках оказываются обломки коробочки случались несколько раз.

Как варить капу для тайского бокса.

Перед тем как пойти на тренировку в клуб тайского бокса/кикбоксинга, капу необходимо сварить. В точности следуйте инструкции, для кап разных производителей технология варки может различаться. Ниже я изложу общие принципы, одинаковые для всех видов кап.

Подготовьте две емкости для воды объемом пол литра - литр каждая. Вскипятите чайник. В одну емкость налейте кипяток, в другую очень холодную воду. Перед процедурой с гигиеническими целями ополосните капу водой под краном. Опустите капу в кипяток на время указанное в инструкции (20- 60 секунд). Далее секунду-две ополаскивайте капу в емкости с холодной водой, далее быстро надевайте ее на верхнюю челюсть.

Где-то раз в полгода в мой клуб тайского бокса и кикбоксинга приходит новичок, который одевает капу на нижнюю челюсть. Не надо так делать!

После того как вы одели горячую капу (не волнуйтесь, она не будет настолько горячей, чтобы обжечь), вы должны прикусить ее. Не переусердствуйте, не перекусите капу,такое случается часто. Далее прижмите часть капы примыкающую к верхнему небу языком, попытайтесь максимально высосать воздух из под капы. Откройте рот и подушечками пальцев сформируйте капу вокруг зубов и десны. Капа должна прилегать максимально плотно. Потом осторожно снимите капу и поместите ее на пару минут в холодную воду, после этого промойте изделие. Капа готова.

Если у вас не получилось сварить капу в первый раз, процедуру можно повторить.

Как носить капу.

Носите с собой капу на каждую тренировку в клуб тайского бокса. Перед тем как надеть капу, ополосните ее чистой водой.

Часто встречается вопрос, что делать если на тренировке от капы тошнит? Такое случается, когда края капы трутся об язык. Капу можно немножко подрезать с краев, но не переусердствуйте в этом. Чтобы края небыли острыми, их можно округлить прислонив к горячему чайнику.

Хуже если у спортсмена ярко выраженный рвотный рефлекс и никакие манипуляции с конфигурацией капы не помогают. Но и тут не стоит отчаиваться. Одевайте капу на тренировке по муай тай и не снимайте до того момента пока вас не начнет тошнить. При появлении тошноты потерпите чуть-чуть и только потом снимайте. Я не встречал случаев,когда со временем спортсмен не привыкал к капе, как правило это происходит очень быстро.

К месту замечу - спарринговать на занятиях по тайскому боксу без капы категорически нельзя, в любом клубе тайского бокса тренер укажет вам на это.

Ошибкой является использование на тренировке по тайскому боксу или кикбоксингу слишком свободной капы. Многие спортсмены при варке капы специально делают так,чтобы капа не очень плотно прилегала к зубам. Такую капу легче носить. Не плотная капа может оказать вам медвежью услугу во время соревнований по муай тай или спарринга, когда на ближней дистанции или в клинче будет вылетать изо рта. У меня был случай,когда спортсмен проиграл важный поединок по К-1 из-за постоянно вылетавшей изо рта капы.

Соблюдайте правила гигиены, мойте капу до и после тренировки.Полезно почистить капу зубной щеткой с пастой. Не носите капу без коробочки. На занятии по тайскому боксу капа может упасть на пол. В таком случае сходите в раздевалку и помойте ее. Если вам лень соблюдать эти требования, поищите картинки по запросу "язвенный стоматит", лень пройдет.

Хорошая капа может прослужить несколько лет, но как любой элемент амуниции, она изнашивается.Кто-то «сгрызает» капу раньше, кто-то позже. Как правило, все зависит от того как часто вы посещаете клубы тайского бокса. В случае когда капа износилась, поменяйте ее. Не экономьте на этом необходимом для тренировок аксессуаре, от этого зависит ваше здоровье.

Противоударная защита для зубов и мягких тканей ротовой полости необходима каждому боксёру. Это очевидный факт, который мало кому приходит в голову оспаривать.

Боксёрская капа отличного качества от одного из лучших мировых производителей спортивной экипировки может быть приобретена на сайте sportgo.com.ua . Но как быть, если выбор накладки для зубов вызывает затруднения. Например, большинство спортсменов, покупающих капу для бокса впервые, задаются одним и тем же вопросом: какая капа лучше?

Предлагаем вашему вниманию сравнение преимуществ/недостатков стандартных и двойных моделей.

Плюсы и минусы одночелюстной капы для бокса

По статистике наиболее часто боксеры приобретают именно этот вариант защиты. Данный выбор принадлежит спортсменам, которые на вопрос: какая капа лучше, отвечают: удобная в использовании. Действительно одинарная капа для бокса не вызывает особого дискомфорта.

Первые неприятные ощущения от присутствия во рту чужеродного предмета проходят достаточно быстро. И спортсмен получает значительное снижение травмоопасности во время контакта с противником. Одночелюстная боксёрская капа оберегает от выбивания верхний ряд зубов, предотвращает разрывы мягких тканей, сокращает риск сотрясения головного мозга и образования кровоизлияний.

Стандартная накладка не сбивает дыхания и не мешает обмениваться репликами во время тренировочного процесса, но полной защиты обоих зубных рядов гарантировать не может. Одинарная капа для бокса хорошо амортизирует ударную волну между челюстями, смягчая ее распространение вверх, но не влияет на силу удара в месте его приложения. А ведь сокрушительность хука или апперкота зачастую в разы превосходит пластичность костной ткани нижней челюсти и вызывает серьёзные переломы.

Кстати, анатомические особенности являются причиной часто встречающихся смещений обломков, которые провоцируются сокращением мышц, прикрепленных к нижней челюсти. Переломы тела челюсти в отличие от переломов ее ветви всегда открытые, и щель костной раны сообщается с ротовой полостью. Излишне добавлять, что если перелом проходит через лунку зуба, то приводит к его потере.

Такое подробное описание травм нижней челюсти наглядно иллюстрирует ее уязвимость перед ударами без наличия дополнительной накладки. Для сравнения одинарная капа для бокса – это как низкая защита для ног Twins, предохраняющая голеностопный сустав, но оставляющая открытыми берцовые кости.

Характеристика двойной капы для бокса

Если вы относитесь к той категории бойцов, чей выбор – высокая защита для ног Twins, то не пренебрегайте приобретением двойной боксерской капы. Комплексная защита обеспечит ещё большее снижение травмоопасности.

Конечно, и двухчелюстная модель не предоставляет полную гарантию того, что вы избежите внеочередного посещения стоматолога. Но ее эффективность в предотвращении более серьёзных увечий доказана опытным путём. Главный недостаток накладки на оба зубных ряда – ограниченной поступление воздуха в лёгкие боксера.

Все дело в том, что при использовании данного приспособления дышать ртом приходится через специальные каналы, находящиеся между верхней и нижней частью колпачка. Преодолеть это неудобство проще всего тем спортсменам, у которых хорошо поставлено дыхание. Например, бывшим пловцам или музыкантам, игравшим на духовых инструментах.

Нельзя категорично заявить, какая капа лучше, противопоставляя совершенно разные понятия: защищенность и удобство. Во время занятий боксом и от первого и от второго зависит очень многое. Определившись с собственными приоритетами, помните о физиологической безопасности накладок, капа для бокса будет контактировать со слюной, поэтому она должна быть изготовлена из пищевого полимера. Также не забывайте о том, что КПД защиты зависит не только от ее конструкции, но и от плотности прилегания к поверхности зубов.

Защита для зубов и челюстей в боксе крайне важна. Иначе все контрактные деньги будут уходить на стоматологов, да и в рекламном ролике зубной пасты сниматься не позовут. Вот почему одна- и двухчелюстные боксерские капы обязательно одевают и на тренировки со спаррингами, так и турнирные на выступления. Сегодня мы расскажем вам о видах кап для бокса, а также о том, как самостоятельно изготовить боксерскую капу.

Все боксерские капы подразделяют на 2 большие группы: одночелюстные и двухчелюстные.

Самый распространённый вид кап — это одночелюстные (односторонняя). Удобные, любимы профессионалами, не блокируют доступ воздуха в легкие. Поглощают до 40% энергии удара.

Капа на две челюсти дает максимальную защиту, но затрудняет дыхание. Отверстие в конструкции для воздуха довольно маленькое, отчего боксеры начинают буквально задыхаться во время боя. К недостаткам двухчелюстных кап для бокса можно отнести тот факт, что она затрудняет дыхание. А нехватка кислорода в принципе плохо сказывается на подвижности и скорости ударов. Поэтому двусторонняя каппа подойдет скорее начинающему любителю или ребенку, или девушке (уметь дать сдачи хулигану это важно, но и про очаровательную улыбку забывать не стоит!). На олимпийском или профессиональном ринге вряд ли удастся найти боксера с капой на две челюсти.

Дешевле всего литые капы. На этом ее достоинства заканчиваются. Подогнать или «сварить» такую защиту под форму челюсти не получится. Да и подобрать крайне сложно — они все одинаковые. Защитные функции у литой капы тоже низкие. Она предотвращает рассечение губ и сколы зубов, но не смягчает удар. Самые дешевые капы еще и плохо пахнут.

Профессиональная капа способная увеличить на треть силу боксера. Это действительно так, но касается только нейромышечной капы, которая создана так, что сохраняет оптимальное положение нижней челюсти. За счет этого мышцы спины, плеч и шеи не испытываю рефлекторного напряжения. Профессиональная капа способна увеличить на треть силу боксера. Это действительно так, но касается только нейромышечной капы, которая создана так, что сохраняет оптимальное положение нижней челюсти. За счет этого мышцы спины, плеч и шеи не испытываю рефлекторного напряжения.

Если совсем нет денег или не хочется покупать дешевку, то проще сделать капу самому. Иногда начинающие боксеры так и поступают. Чтобы самостоятельно изготовить капу, нужен самотвердеющий материал, ложка и кипяток. Недостатков у самодельных кап тоже хватает. Можно даже испортить себе прикус, а еще важно найти подходящий материал. Поэтому самыми популярными капами у боксеров стали формуемые модели заводского производства (термокапы).

Термокапа

Боксерская капа с возможностью подгонки под зубы изготавливается из специального термопластика. Размягчают термокапу в воде при температуре воды от 75 до 95 градусов.

Такие звезды, как Флойд Мейвейзер-младший или Али Хан, конечно, не покупают капы в интернет-магазине или спортивных гипермаркетах. Индивидуальные боксерские капы для известных боксеров делают стоматологи по слепкам. Это доступно всем желающим безусловно, но стоит будет очень дорого. Профессиональная медицинская боксерская капа изготавливает по слепку челюсти. Они обеспечивают максимум удобства и лучшую защиту. Кроме того, капа для бокса по слепку характеризуется прочностью, отсутствием вкуса и запаха, а также она не мешает речи и дыханию.

Как правильно варить капу для бокса?

Чтобы сварить боксерскую капу, нужно погрузить ее в кипяток. После погружения капы в кипяток на 20-30 секунд (точнее время указывается изготовителем), ее надо приложить к зубам и закусить. Допускается прижимать пальцами. Подержите ее во рту 3-5 минут, так формуемая каппа обретет индивидуальный прикус. Затем положите ее в сосуд с холодной водой, чтобы закрепить слепок. Если не получится с первого раза, можно повторить процедуру.

Как понять, что вы сварили капу для бокса правильно? Внимательно осмотрите ее, на ней должны остаться отпечатки всех зубов, которые с ней соприкасались. Правильно сваренная боксерская капа будет сидеть на вас точно влитая.

Если капа покупная, то сначала нужно изучить инструкцию. Длительность и температура варки могут существенно отличаться в зависимости от производителей боксерской экипировки. Самодельные капы не имеют каких-либо строгих правил, поскольку каждый изготавливает их на свой страх и риск.

Преимущества и недостатки боксерских кап:

Детская двусторонняя капа

Основные признаки хорошей капы просты: не причиняет боль, прочная и гибкая, отсутствует запах и привкус. Правильно выбранная капа не должна затруднять дыхание и мешать говорить (иначе как судья сможет понять, что вы больше не хотите драться с и признаете его высокие способности в сочинении книг!).

Оптимальные размеры капы:

• 3-4 мм с лицевой стороны;
• 2 мм — со стороны неба;
• 3 мм — с нижней стороны.

Производители боксерских кап:

Одним из самых популярных производителей кап для бокса является бренд Shock Doctor. При изготовлении кап Shock Doctor используют только высококачественные и иновационные материалы, именно поэтому они славятся своей защитной экипировкой. Отличительная характеристика этого бренда - мировая гарантия от 10 до 15 тысяч долларов для тех, кто потеряет зубы в каппах Shock Doctor.

Знамены также боксерские капы Bad Boy. Они подходят для занятий всеми видами единоборств, начиная с бокса и заканчивая ММА. Самой популярной является модель Bad Boy Pro, которая характеризуется плотным прилегаем к челюсти, современным прорезиненным материалом высокой прочности и дополнительными смягчающими подушками.

Title Boxing - еще одна успешная компания по производству боксерской экипировки. Данный бренд очень молодой, основан в 1998 году, но по качеству Title Boxing можно сравнить с Shock Doctor. В боксерских капах Title Boxing акцент сделан на качественные материалы, предоставляющие возможность не беспокоится ни о травмах, ни о каких-либо других неприятностях.

Известный бренд бренд Everlast также выпускает боксерские каппы, выполненные из пластичных полимерных материалов. В ассортименте у них мужские, женские и детские боксерские капы, выбрать есть из чего.

Как ухаживать за капой для бокса?

Капу для зубов хранят в футляре с антибактериальным покрытием. После тренировки или боя капу нужно почистить зубной щеткой с пастой и сполоснуть в прохладной воде. Поврежденную капу следует сразу же заменить.

Видео про капы для бокса.

Капа для бокса – мягкая накладка на зубы, которая используется спортсменами во время спаррингов и боевых тренировок.

Она предназначена для защиты зубов и губ от возможных травм, среди которых наиболее часто встречаются рваные раны во рту, повреждения и ушибы щек и губ.

Помимо этого, в случае выбивания зуба, она предотвращает его попадание в трахею.

Виды

Существует две разновидности кап для зубов, используемых в боксе.

• Односторонняя – надевается на верхнюю челюсть. Основное преимущество такого вида капы заключается в том, что она не затрудняет дыхание в процессе тренировки.
• Двусторонняя – надевается на верхнюю и нижнюю челюсти. Она лучше защищает зубы спортсмена, однако существенно затрудняет дыхание, так как между челюстями остается небольшое отверстие.

Выбор капы для бокса напрямую зависит от цели её предполагаемого использования. Для тренировочных боев можно выбрать одностороннюю модель, но если речь идет о профессиональном спарринге с сильным противником на ринге, то лучше отдать предпочтение двусторонней капе.

Перед приобретением такого средства защиты для зубов следует определиться с типом. Односторонние и двусторонние модели могут быть:

• Стандартными.
• Термопластичными.
• Индивидуальными.

Особое предпочтение спортсмены отдают термопластичным капам, так как они являются универсальными, удобными и качественными.

Приобретать средство защиты данного типа стоит в специализированных фирменных магазинах, где представлена форма и все необходимое для профессиональных тренировок.

Как варить капу

Покупка капы – это еще не все. Данное средство защиты нельзя использовать сразу после приобретения, его следует тщательно подготовить. Главное – правильно сварить капу, четко следуя всем инструкциям.

Для проведения этой несложной процедуры потребуется чайник с водой, две миски – пустая и с холодной водой, щипцы или шумовка.

• В чайнике вскипятить один литр воды и вылить её в пустую миску.
• Поместить капу в кипяток на 10-30 секунд. В инструкции по применению к приобретенному средству защиты должно быть указано оптимальное время варки. Если этот пункт отсутствует, следует держать капу в миске с кипятком 30 секунд.
• Когда время варки истечет, капу нужно вынуть из миски и поместить к себе в рот, не дожидаясь, пока она остынет. При этом рекомендуется стиснуть зубы (главное не переусердствовать, чтобы не прокусить её), а пальцами прижать капу снаружи к зубам так, чтобы она как можно плотнее прилегала. Благодаря этому происходит подгон капы под индивидуальные особенности челюсти и прикус спортсмена.
• Зафиксировать такое положение капы во рту на 3-4 минуты.
• Вынуть её и поместить в миску с холодной водой. Держать её там до тех пор, пока не произойдет закалка слепка.

После проведения этих несложных манипуляций капу можно использовать по назначению.

Проверка после варки

Перед тем, как надеть капу на тренировку или бой, следует внимательно проверить её на предмет готовности и отсутствия ошибок или дефектов.

На слепке обязательно должны присутствовать отпечатки зубов. Это обеспечит максимальную фиксацию защитного средства так, чтобы не требовалось дополнительной поддержки нижней челюстью.

Капа боксерская одночелюстная TWINS MG-1

Если при варке капы были допущены ошибки, то в результате отпечатки зубов будут неявными, защита будет плохо держаться на зубах. Даже при слабом нажатии пальцем на неё можно отметить легкое продавливание. В таком случае использовать капу нельзя до тех пор, пока не будут исправлены ошибки.

Полезно знать

Тем, кто только начинает тренироваться и впервые сталкивается с процедурой приготовления капы, следует знать несколько важных моментов.

• Если капа сварилась неправильно, не стоит её выбрасывать – процедуру приготовления можно повторить.
• Нежелательно приобретать дешевые капы, так как это может плохо отразиться на здоровье ротовой полости.
• Правильно приготовленная капа должна плотно сидеть. Если она сидит плохо, значит в процессе её варки были допущены ошибки.
• Ежесезонно рекомендуется менять капу, так как данное средство защиты имеет свойство изнашиваться со временем, что ведет к потере её защитных функций.
• Не нужно пытаться утопить её при помещении в миску с горячей водой – она просто должна там плавать.
• После каждой тренировки промывать капу под проточной холодной водой, предварительно почистив щеткой и зубной пастой.
• Для хранения капы необходим хорошо вентилируемый специальный контейнер.
• Не оставлять её на солнце – прямое попадание солнечных лучей может привести к деформации.
• Если капа переварена, то с ней уже ничего нельзя будет сделать.