Очищение верхних дыхательных путей. Очищение легких с помощью дыхания
Для настоящей «очистки» легких после отказа от курения, можно потратить немало времени, сил и конечно же денег. Можно вообще ничего не делать - рано или поздно организм избавится от последствий многолетнего курения. Но оказывая себе посильную помощь, можно добиться более гладкого протекания периода адаптации после многолетней зависимости. Да и вероятность срывов будет максимально низкой.
Изменения в организме человека, бросившего курить
Легкие нужно очищать, причем последовательно и систематически.
Однако в этом нелегком процессе начать стоит не с поиска самых действенных рецептов, а с понимания того, что у разных людей очищение дыхательных путей от , смол и прочих токсических веществ длится на протяжении различных по длительности отрезков времени.
Обычно процесс занимает от четырех месяцев до одного года, и на протяжении всего этого срока бывшего курильщика могут беспокоить различные неприятные проявления вроде усилившихся приступов кашля, отхождения мокроты и пр. Интенсивность проявлений зависит от стажа курильщика и того, сколько сигарет он выкуривал в день.
Восстановятся ли легкие?
Да. Примерно через три-четыре месяца после того, как человек полностью отказался от курения. За этот отрезок времени (при условии, конечно, что на его протяжении не был выкурено ни одной сигареты) трахея, бронхи и легкие начинают очищаться, а примерно через год органы дыхания постепенно восстанавливаются.
Уходят застойные явления, вызывающие очаги воспалений, постоянный кашель становится менее удушающим, а потом и вовсе проходит. Активные «реснички» на поверхности дыхательных путей возобнавляют свою активность и очищаются от смол и токсических веществ.
Основные методы очистки легких
После полного отказа от сигарет человеческий организм в некотором роде испытывает стресс - . Народная медицина предлагает проверенные рецепты средств, которые позволяют уменьшить его проявления, а также эффективно очистить легкие.
Среди них особенно хотелось бы отметить овес, луковый сироп, чеснок, ананасы и травяные настои. Для большего эффекта дополнить их можно полезной привычкой регулярно посещать баню, чтобы сделать процесс очищения комплексным.
Важно. Без анамнеза, и консультации с лечащим врачом, ни методы народной медицины, ни лекарственные препараты лучше не принимать. Это может грозить серьезными осложнениями!
Рецепты народных средств для очистки легких курильщика
Ну что же, посмотрим, какие есть в народе рецепты по очистке дыхательных путей.
Очищение овсом
Молочный отвар из овса - один из самых известных и действенных способов по очищению легких, которые на протяжении многих лет подвергались пагубному воздействию никотина и смол. Его действие заметно уже через неделю после регулярного употребления: кашель усиливается, а вместе с ним начинает отходить густая мокрота.
Готовится он так: один стакан овса заливается двумя стаканами молока, на сильном огне нагревается до кипения, после чего огонь уменьшается до минимального, а отвар готовится до тех пор, пока жидкости не станет вдвое меньше. Остывший до теплого состояния отвар выпивается весь сразу, за один раз, а кашица перетирается до однородного состояния и употребляется в течение дня перед каждым приемом пищи.
Кроме того, овес используется и в .
Настой из фиалки и душицы для очищения легких
Настой обладает мягким очищающим свойством, способствует разжижению и отводу мокроты без раздражения слизистых и усиления кашля.
Чтобы приготовить его, необходимо взять по 1 ст.л. сухой фиалки и душицы, залить смесь 2 ст. кипящей воды и настоять 2-3 часа. После настой процедить и разделить на три порции, которые необходимо принять в течение дня. Курс лечения следует продолжать не менее месяца.
Луковый сироп
Большую эффективность имеет луковый сироп, а готовится он очень просто: большая луковица нарезается мелкими ломтиками и засыпается сахаром, а затем отставляется в темное место.
Образовавшийся сироп сцеживается и выпивается на протяжении дня в четыре приема. Достаточно проводить такую процедуру раз в неделю, чтобы организм начал постепенно очищаться не только от последствий многолетнего курения, но и от некоторых хронических инфекций.
Травяной настой
Для приготовления многокомпонентного травяного настоя необходимо взять по 1 ч.л. примулы, мака, сосновых почек, хвоща, бузины, донника, медуницы, солодки, подорожника, пикульника, мыльнянки, истода, тимьяна, девясила, фенхеля, трехцветной и душистой фиалки, залить их 1,5 литра крутого кипятка и настоять под крышкой в течение 2-3 часов.
После остывания процедить и принимать по одному стакану перед сном. Минимальный курс лечения должен составлять два месяца.
Ешьте чеснок
Чтобы почувствовать облегчение, достаточно каждый день добавлять свежий чеснок в блюда или употреблять его самостоятельно.
Ешьте ананасы
В составе ананасов содержится бромелин, который оказывает мощное пролонгированное действие на организм: понижает уровень холестерина, выводит токсины и очищает легкие.
Кроме того, ананасы оказывают противовоспалительное действие в период обострений, мягко успокаивают нервную систему, снижая тягу к курению.
Баня
При некоторых заболеваниях значительные повышения температур противопоказаны, поэтому перед посещением бани или сауны следует обязательно проконсультироваться с врачом. Однако если лечащий врач разрешит, подобный отдых желательно включить в общую программу по очищению легких.
При воздействии горячего воздуха во всем организме улучшается кровообращение, расширяются сосуды и бронхи. Вместе с потом через кожу отходят вредные вещества, оздоравливаются все системы, в том числе и дыхательная. Вдыхаемый воздух активнее разжижает мокроту, вследствие чего ее легче откашлять.
Медицинские препараты
Для очищения легких существует огромное множество разнообразных рецептов, среди которых есть не только эффективные средства народной медицины, но и не менее действенные медицинские препараты.
Принимать их желательно в комплексе других предупредительных мер по очищению легких после курения, и обязательно после консультации с грамотным специалистом.
Амброксол (Лазолван)
«Амброксол» показан для применения при хронических и острых заболеваниях дыхательных путей, сопровождающихся повышенным образованием вязкой мокроты. Способствует быстрому ее разжижению и отводу, облегчает откашливание.
При приеме препарата вместе с другими лекарственными средствами, негативных последствий отмечено не было. Однако перед началом лечения, если пациенту приходится принимать другие сильнодействующие препараты, желательно предупредить об этом своего лечащего врача.
Ацетилцистеин
«Ацетилцистеин» используется в качестве действенного муколитического лекарства, которое применяется не только при лечении вирусных и простудных заболеваний дыхательных путей, но также при комплексном очищении легких у людей, бросивших курить.
Облегчает затяжные приступы кашля, разжижает слизь, образующуюся на внутренней поверхности бронх, и способствует ее откашливанию. Обеспечивает постепенное выведение даже аномально большого количества густой слизи.
Геделикс
«Геделикс» показан для применения при сухом кашле, когда есть необходимость разжижить и вывести из легких скопления мокроты.
На данный момент лекарственный препарат представлен в двух формах: сироп и капли, поэтому каждый может выбрать для себя наиболее удобный вариант. Эффективность обеих видоформ лекарства находится на одинаковом уровне.
Мукалтин
«Мукалтин» оказывает на организм отхаркивающее действие, которое при регулярном применении упрощает отхождение мокроты. Это позволяет сделать кашель более продуктивным, избавляет от застоя густой слизи в бронхах и легких.
Изготовленный на растительной основе, препарат допускается для использования во время беременности и периода лактации.
Аскорил
«Аскорил» имеет разжижающее действие, способствует легкому отхаркиванию мокроты. Оказывает на легкие обволакивающее и бронхолитические действие.
В состав препарата входят вещества гвайфенезин, рецементол и сальбутамол, которые положительно влияют на обструкцию бронхов и мукостаз. Спустя непродолжительный период приема кашель облегчается, накопление мокроты уменьшается, а легкие полноценно очищаются.
Признаки очищения
Типичным признаком планомерного очищения организма является постоянный кашель и отхождение мокроты. Таким образом организм пытается очистить внутреннюю поверхность легких и бронхов от вредных отложений.
Со временем кашель уменьшается, облегчается дыхание. Становится легче просыпаться по утрам, возвращается хороший аппетит. Кроме того, на протяжении всего срока очищения могут наблюдаться перепады настроения. Их не стоит считать аномалией и при возникновении необходимо просто стараться сгладить при помощи приема специализированных средств, долгих прогулок, дыхательной гимнастики и пр.
Видео по очистке легких
Резюмируя
После важно пересмотреть весь свой образ жизни: начать правильно питаться, добавить как можно больше физической активности.
Это позволит сделать чистку легких более эффективной, минимизирует вероятность срывов и перепадов настроения, поможет удержать в норме вес. Отказавшись от сигарет, многие люди замечают значительное повышение аппетита, что вызывается восстановлением обонятельных и вкусовых рецепторов.
Даже простые получасовые прогулки на свежем воздухе самым благотворным образом сказываются на общем самочувствии, повышают настроение и позволяют с новыми силами делать каждый следующий шаг к полному избавлению своего организма от последствий многолетней никотиновой зависимости.
ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?
Тогда качайте план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.
В чём практический смысл «генеральной уборки» в бронхах и лёгких? Как помочь скорейшей реабилитации организма заядлого курильщика? Применение проверенных рецептов народной медицины способствует тому, чтобы у человека, постоянно страдавшего от простуд и инфекций, открылось второе дыхание - в прямом смысле этого слова.
Чистое дыхание - залог здоровья
Живём - как дышим. Качество жизни и работа всего организма напрямую зависит от состояния органов дыхания. А мало кто может похвалиться их идеальным здоровьем - неблагополучная экология, низкая сопротивляемость воспалительным заболеваниям, иногда вредные условия работы, не самый правильный образ жизни и, конечно же, курение делают своё чёрное дело, загрязняя и отягощая бронхи и лёгкие пылью, слизью, копотью…
Курение следовало бы поставить в этом печальном списке на первое место. Заядлые курильщики зачастую даже не догадываются, какое опасное болото они развели в собственных лёгких, которые становятся первым барьером для ядов, попадающих в человеческий организм из сигареты.
До килограмма табачного дёгтя проходит через лёгкие злостного курильщика за один только год!
Вместе с чёрной копотью в дыхательных органах курящего человека откладываются все мыслимые и немыслимые вредоносные вещества, эластичность тканей существенно снижается, а в слизи, которой забиты лёгкие, находят пристанище возбудители разнообразных инфекций. Пытаясь избавиться от этого опасного балласта, организм провоцирует кашель курильщика, но проблему это кардинально не решает, мокрота не выводится.
Генеральная уборка в лёгких и бронхах становится жизненно необходимой процедурой практически для каждого человека, и средства народной медицины помогают проводить её с высокой степенью эффективности.
Методы очищения лёгких и бронхов
Овсяный кисель
Ингредиенты:
- цельные зёрна овса - 1 стакан;
- натуральное коровье или козье молоко - 0,5 литра.
Применение.
- Важно быть уверенными, выбирая овёс, что зерно не было предварительно протравлено.
- Перед приготовлением лекарства промывать овёс не нужно.
- Зёрна залить горячим молоком и поставить на самый тихий огонь.
- Слабым кипячением томить овсяно-молочную смесь до тех пор, пока её не станет вдвое меньше.
- Горячий распаренный овёс протереть через мелкий дуршлаг.
- Полученный кисель выпить не торопясь незадолго до еды.
- За день такую жидкую кашицу нужно готовить трижды и принимать её только свежей, ещё неостывшей.
- Лечение будет сопровождаться сильным кашлем - это естественный и нормальный процесс.
- За неделю лечения дыхательные пути полностью освободятся от отягощавшей их слизи.
Настойка-“запеканка»
Ингредиенты:
- сок моркови - 1 стакан;
- сок чёрной редьки - 1 стакан;
- сок свёклы - 1 стакан;
- водка - 1 стакан.
Применение.
- Свежевыжатые фреши из корнеплодов смешать с водкой.
- Смесь перелить в жаропрочную посуду, которая плотно закрывается.
- В течение прогревать в духовке на маленьком огне.
- Выключить духовку и оставить в ней лечебную смесь до полного остывания.
- За день выпивать стакан лечебного средства, разделённый на четыре приёма.
- Продолжать лечение в течение месяца.
Сосновое молоко
Ингредиенты:
- молодые шишки сосны - 2–3 штуки;
- смола соснового дерева - чайная ложка;
- домашнее молоко - 0,5 литра.
Применение.
- Раздробить смолу, измельчить зелёные сосновые шишки, засыпать компоненты в термос.
- Вскипятить молоко, залить им ингредиенты настоя.
- Через пять часов слить готовую микстуру в отдельную ёмкость.
- Порцию разделить пополам - выпить первую половину натощак, а вторую на ночь.
- Продолжать лечебный приём не менее недели.
Отвар сосновых почек для очищения лёгких - видео
Варенье из шишек
Ингредиенты:
- зелёные сосновые шишки - 2 килограмма;
- сахар - 1,5 килограмма;
- вода - 3,5 литра.
Применение.
- Хорошо промытые шишки сосны сложить в большую кастрюлю.
- Шишки залить холодной водой и довести до кипения.
- Огонь убавить до минимума, при самом слабом кипении томить сосновый отвар 8 часов.
- Шишки откинуть на дуршлаг, в отвар добавить сахар.
- Варить до загустения, примерно один час.
- Пьют по столовой ложке соснового сиропа перед едой - как очистительное, противокашлевое и профилактическое средство от простуды.
Настойка еловая
Ингредиенты:
- молодые побеги ели или сосны - 20 штук;
- медицинский спирт - 0,3 литра.
Применение.
- Сложить молодые хвойные веточки в стеклянную банку.
- Залить спиртом и поставить в тёмное место на 10–12 дней.
- Тщательно профильтровать настойку.
- Хвойный эликсир употреблять на ночь, растворяя по 30 капель в половине стакана горячего чая.
Любистковый отвар
Ингредиенты:
- измельчённый корень любистка - 2 столовые ложки;
- вода - 2 стакана.
Применение.
Кипятить корень любистка на водяной бане примерно 40 минут.
- Отфильтрованный отвар пить по две столовые ложки три раза в день.
- Принимать пищу можно через полчаса после употребления препарата.
- Лечение любистком длительное, не менее месяца, зато это народное средство помогает даже в самых запущенных случаях.
Хвойная микстура
Ингредиенты:
- молодые, ещё мягкие побеги сосны или ели - 0,5 килограмма;
- сахар-песок - 200 граммов.
Применение.
Зелёные хвойные веточки тщательно размять руками.
- Плотно утрамбовать молодые побеги в стеклянную банку, пересыпая каждый их слой сахаром.
- Банку закрыть и поставить в холодильник на две-три недели.
- Когда лекарство утратит зелёный цвет, оно считается готовым к употреблению.
- Образовавшийся сироп набирают по чайной ложечке прямо из банки, три раза в день.
- Сроки приёма ограничены десятью днями.
Луковый сироп
Ингредиенты:
- большая луковица - 1 штука;
- сахар - 100 граммов.
Применение.
- Выбрать для приготовления микстуры максимально сочную луковицу.
- Нарезать лук самыми мелкими кубиками.
- Сложить в плоскую тарелку, густо засыпать сахаром, перемешать.
- Через два часа слить выделившийся сок в небольшую баночку, плотно закрыть.
- В один приём выпивать по столовой ложке, за день полагается три приёма.
- Когда порция лукового сиропа закончится, сделать перерыв на неделю и затем приготовить свежую микстуру.
Сироп солодки
Ингредиенты:
- корешок солодки среднего размера;
- сахар - 0,5 стакана;
- вода - 0,5 литра;
- водка - 0,1 литра.
Применение.
- Раздробить корень солодки на мелкие фракции.
- Высыпать в кипящую воду и убавить огонь до минимума.
- Готовить отвар в течение получаса на самом тихом огне.
- Профильтровать, растворить в отваре сахар.
- Варить, не увеличивая огонь, ещё 20 минут.
- Остудить, добавить водку.
- Принимать по столовой ложке сиропа однократно, перед сном, на протяжении десяти дней.
- Микстуру солодки можно запивать горячим чаем для усиления целебного действия.
Сок чёрной редьки
Ингредиенты:
- крупная сочная чёрная редька;
- мёд или сахар - 1 столовая ложка.
Применение.
- Вымыть корнеплод и срезать с него верхушку, сделать глубокую конусообразную выемку.
- Положить в углубление сахар или мёд, накрыть редьку «крышечкой» и поставить в тёплое место.
- Выделяющийся сироп принимать по столовой ложке перед едой.
Морковный сок
Ингредиенты:
- свежий сок из моркови - 0,5 стакана;
- кипячёное молоко - 0,5 стакана;
- жидкий мёд - 1 столовая ложка.
Применение.
- Приготовить морковный фреш.
- Немного подогреть молоко и растворить в нём мёд.
- Молоко смешать с соком и сразу же выпить смесь маленькими глотками.
- Народное средство следует готовить перед каждым приёмом, дважды в день.
- Минимальный лечебный курс - неделя.
- Можно ограничить лечение приёмом только морковного фреша, слегка подогретого перед употреблением.
Настой сосновых почек
Ингредиенты:
- сосновые почки - 1 столовая ложка;
- мёд - 1 столовая ложка;
- вода - 1 стакан.
Применение.
- Почки перетереть в ступке и залить кипящей водой.
- Настаивать два часа в тёплом месте.
- В целебный настой можно добавить мёд.
- Стакан соснового чая разделить на три приёма и выпить в течение дня.
- Повторять процедуру ежедневно на протяжении двух недель.
Настой девясила
Ингредиенты:
- корень девясила среднего размера;
- вода - 0,5 литра.
Применение.
- Поломать или порезать корешок на маленькие кусочки.
- Залить холодной водой и на слабом огне довести до закипания.
- Выдержать до остывания, процедить.
- Это дневная норма приёма, которую нужно выпить за два раза.
- Готовить свежий настой две недели подряд.
Душистый фиалковый чай
Ингредиенты:
- трава душицы - 1 столовая ложка;
- трава фиалки - 1 столовая ложка;
- вода - 0,5 литра.
Применение.
- Измельчить лекарственные травы и заварить их кипящей водой.
- Оставить выстаиваться на два часа.
- Профильтровать и выпить в течение дня за три приёма.
- При желании чай можно подсластить.
- Продолжительность оздоровительного курса - две недели.
Солодка + липа
Ингредиенты:
- подроблённый корень солодки - 2 столовые ложки без верха;
- соцветия липы - полная столовая ложка;
- вода - 1 литр.
Применение.
- Измельчённый корень солодки заварить кипятком и прокипятить на тихом огне 10 минут.
- Выключить огонь и засыпать в отвар солодки липовые цветы.
- Лекарство настаивать 30 минут.
- Отвар принимается на протяжении месяца сразу после отказа от курения.
- Народное средство помогает бывшему курильщику быстро восстановить органы дыхания.
Чеснок + яблочный уксус
Ингредиенты:
- чеснок - 1 зубчик;
- натуральный яблочный уксус - 1 чайная ложка;
- вода - 50–70 граммов.
Применение.
- Развести водой яблочный уксус, который обязательно должен быть хорошего качества.
- Проглотить, не разжёвывая, зубок чеснока, запить его разбавленным уксусом.
- Процедуру проводить утром, до первого приёма пищи и повторять на протяжении десяти дней.
Медовый лимон
Ингредиенты:
- лимоны - 3 штуки;
- мёд - 1 стакан.
Применение.
- Размолоть лимоны на мясорубке.
- Смешать с мёдом.
- Употреблять по столовой ложке всякий раз перед приёмом пищи.
- Дозировку можно увеличить.
Барсучий жир
Применение.
- Растопить и нагреть до комфортной температуры барсучий жир.
- Принимать трижды в день столовую ложку народного средства до еды или во время неё.
- Лечение длится около месяца.
- Вместе с приёмом препарата можно пить горячее молоко, настои зверобоя, чабреца или отвар шиповника
Ингаляции
Простой и эффективной очистительной и лечебной процедурой являются ингаляции; они хорошо выводят из дыхательных путей пыль вместе с мокротой.. Их можно проводить с помощью специального оборудования, но и простое вдыхание целебных паров над широкой миской дают достаточно действенный результат. Рекомендуется использование эфиров мяты, пихты, эвкалипта, кедра, базилика, ромашки, коры берёзы.
Для действующего раствора применяют те же и дополнительные лекарственные травы. Время проведения ингаляции - 10 минут, дышать во время процедуры нужно медленно и глубоко.
Эфирная ароматерапия
Принимайте ванны с эфирными маслами хотя бы раз в неделю. Это отличная вспомогательная процедура для очищения лёгких и бронхов. Достаточно капнуть пять-семь капель масла можжевельника, базилика, лимона, бергамота, пихты, грейпфрута или кориандра на соль для ванн, которую затем растворить в воде комфортной для тела температуры. Время принятия расслабляющей ванны - не более получаса. Можно использовать эфиры не только в чистом виде, но и любых произвольных смесях.
Поставьте в спальне, у изголовья своей постели, красивую аромалампу. Для неё можно использовать тот же набор эфиров, что и для ванны. Кроме эстетического наслаждения, вы получите и немалый лечебны6 очищающий эффект для дыхательных путей.
Просто стакан воды
Пейте много жидкости: соки, чаи, отвары. Но самой эффективной для очищения организма является обыкновенная чистая вода - в идеале родниковая или фильтрованная. Если употреблять ежесуточно не менее трёх литров простой воды, то очистительные процессы значительно ускорятся: быстрее выведутся из организма шлаки, токсины и всяческая грязь, которая накопилась в бронхах и лёгких за долгие годы.
Очистка лёгких хреном по методу Марвы Оганян - видео
Вспомогательные процедуры
Прогулки на свежем воздухе
Свежий воздух и движение - вот лучшие подарки для здоровья органов дыхания. Идеальной местностью для пеших прогулок является лесопарковая зона, которую неслучайно называют «лёгкими» больших городов. Наилучшим образом способствует очищению органов дыхания обогащённый целебными фитонцидами воздух в сосновых посадках. Если у вас есть такая возможность, возьмите себе за правило неспешные пробежки и физические упражнения среди сосен - особенно полезны они солнечным днём в любое время года.
Банный день для курильщика
Баня, и в первую очередь русская баня, является проверенным народным средством для исцеления недугов органов дыхания. Но банные процедуры прийдётся отложить, если болезнь находится в стадии обострения, а температура существенно повышена. Есть несколько простых правил, соблюдение которых позволит значительно усилить лечебный эффект от посещения бани:
- Пейте как можно больше воды - и во время посещения парилки, и накануне. Очистительный результат будет ещё боле действенным для организма, если воду заменить настоями трав.
- Не торопитесь. Как в спорте, так и в бане нагрузки нужно увеличивать постепенно. С каждым следующим заходом в парилку температура может повышаться, а время пребывания - увеличиваться. Если, конечно, самочувствие позволяет.
- Целебное воздействие банных процедур возможно существенно увеличить за счёт использования паров настоев лекарственных трав и эфирных масел. Выбор - за вами.
- Правильно выберите и подготовьте заранее банные веники для самомассажа. Лучше всего подойдут веники из берёзовых или дубовых веток. Как их запаривать и применять - своевременно посоветуйтесь об этом со знатоками.
- Не переохлаждайтесь. Отдохните и расслабьтесь в помещении перед тем, как выйти из бани на улицу. дайте возможность своему организму постепенно адаптироваться к привычным условиям. Одевайтесь тепло - это пожелание особенно актуально для холодного времени года.
Дыхательная гимнастика
Посильные физические упражнения с постепенно увеличивающимися нагрузками очень полезны для очищения дыхательных путей и нормализации их функций. Но особенна важна и эффективна в этом смысле дыхательная гимнастика. Для начала достаточно делать ежедневно хотя бы самое простое упражнение:
- вдох - глубокий, сильный и медленный - носом;
- выдох полный и резкий - ртом;
- упражнение нужно повторить не меньше 30 раз.
Массаж
Специальные приёмы массажа, выполненные специалистом, способствуют движение крови и лимфы, что активизирует работу лёгких и бронхов, облегчает разжижение в них застоявшейся слизи и отхаркиванию её. Сильнейший эффект оказывает знаменитый медовый массаж. Оптимальное время для проведения процедуры - ранее утро, до завтрака. Сеанс массажа поможет растворению и выведению мокроты, застоявшейся за ночь. Обязательное условие для получения наилучшего эффекта - расслабиться и полежать на протяжении хотя бы получаса.
Иглотерапия
Лечение иглотерапией интересно в первую очередь тем, что процедура стимулирует иммунную систему человека и запускает действенные механизмы саморегуляции. Таким образом введение специальных иголок в биологически активные точки тела способствует и быстрейшему очищению органов дыхания, их реабилитации и нормализации функционирования.
Противопоказания
Осознавая необходимость и полезность очистительных процедур для органов дыхания, помните всё же о главном: самолечение в таком серьёзном вопросе недопустимо. Только опытный медик способен помочь вам сориентироваться в многообразии как фармакологических, так и народных подходов, чтобы определить набор средств, который будет не только эффективным, но и безопасным.
В каждом конкретном случае нужно проверять компоненты целебного средства на предмет индивидуальной переносимости. Многие лекарственные травы, мёд, молоко, другие составляющие народных рецептов способны вызвать у пациента аллергические реакции, в том числе и отёки, и затруднение дыхания, что недопустимо при лечении лёгких и бронхов. Да и излишней нагрузкой на другие органы и системы человеческого организма не следует пренебрегать. очистительные отвары и настои нужно с осторожностью принимать тем, у кого диагностировано повышенное давление, хронические заболевания сердечно-сосудистой системы. Некоторые народные средства, например, барсучий жир, нельзя употреблять при разладах в работе печени.
Сиропы и другие содержащие сахар и мёд препараты противопоказаны больным диабетом, а средства, в состав которых входит алкоголь - детям, беременным и кормящим женщинам. Надо помнить и о том, что в рецептах приводятся дозировки в расчёте на взрослого человека; детскую норму приёма народных лекарств следует уменьшить вдвое.
Добрый день, мои дорогие читатели.
Сегодняшняя тема моей статьи будет особенно актуально для курильщиков и для жителей мегаполисов. Как вы, наверное, догадались, речь пойдет о том, как почистить легкие.
При загрязнении легких происходит полное кислородное голодание всех жизненно важных органов, в результате чего нарушается обмен веществ, появляется общая усталость, головные боли и т.д.
Реснички, которыми покрыта оболочка легких попросту отмирают от никотина. Вдыхая сигаретный дым вы, словно обжигаете оболочку. Это может происходить и по причине загрязненного города в больших городах.
Каждый из нас знаком с хроническим кашлем курильщиков. Задумывались, почему это происходит.
Да просто это отчаянные попытки организма вместе со слизью вывести токсичные вещества, который человек вдохнул с никотином. Так сказать, крик о помощи.
Поэтому, курильщикам, как никому другому важно знать способы очищения легких
Эффективные и простые методы очищения легких
Да, несмотря на всю банальность и простоту, этот метод является одним из самых эффективных, так как именно этого органу не хватает. По возможности постарайтесь как можно чаще выбираться за город, совершать утренние прогулки по парку, когда воздух в большом городе еще не наполнен угарным газом от автомобилей. Небольшие утренние пробежки позволят увеличить объем легких, улучшая кровообращение и очищая органы дыхания от вредных токсичных веществ.
- Ингаляции.
Являются проверенным народным средством, позволяющим очистить легкие дома. Теплый воздух, вдыхаемый вместе с парами трав и эфирных масел благоприятно воздействует на оболочку органов дыхания. Улучшается отделение слизи, вместе с которой выводятся токсины. Не пугайтесь, что ингаляции спровоцируют сильные приступы кашля. Это нормально и говорит о том, что методика действует. Такие ингаляции на отваре трав можжевельника, эвкалипта, лаванды, ромашки и листьев березы желательно проводить перед сном на протяжении месяца.
- Дыхательная гимнастика.
Неспроста ей такое большое внимание уделяют на Востоке, где знают о здоровье и долголетие больше нас. Правильные дыхательные упражнения позволят не только очистить легкие от токсинов, но и увеличить объем органов дыхания, восстановить здоровье и вернуть бодрость, прекрасное самочувствие.
- 5 фруктов каждый день!
Да, это своеобразная диета, которая заключается не в ограничении еды, а в обязательном употреблении разных 5 фруктов каждый день. Дело в том, что в кожуре и плодах фруктов находится большое количество антиоксидантов, которые помогают выводить токсины из организма.
Употребление травяного отвара из таких трав, как бузина, тимьян, солодка, фенхель, подорожник, хвощ обладают отхаркивающим эффектов, помогая легким вместе со слизью очистить от вредных веществ.
Если вы хотите улучшить свое общее самочувствие, вернуть бодрость и хорошее настроение, я могу порекомендовать отличную школу здорового образа жизни . Эффективные методики и доступность материала позволит быстро освоить азы науки о здоровом образе жизни.
В заключение, как обычно, полезное видео:
Дорогие читатели, а какие вы не из упомянутых способов очищения легких знаете? Поделитесь в комментариях или напишите в . Не забывайте подписываться, чтобы первыми получать новые и полезные материалы на тему здоровья и правильного образа жизни
Сигареты – такие же наркотики, как марихуана или героин, только доступные и легальные. Никотин не просто вызывает привыкание, а постепенно разрушает тело курящего человека. Ядовитые вещества, попадающие в легкие вместе с дымом, оседают на альвеолах и склеивают их, раздражают слизистую и способствуют развитию онкологии. Людям, которые не хотят умереть в раннем возрасте от гипоксии тканей или рака, следует выбросить сигареты и заняться очищением органов дыхания.
Генеральная уборка легких
Сначала нужно освободить альвеолы от накопившихся смол и успокоить воспаленную слизистую. Рекомендуют отвары и другие натуральные средства, которые стимулируют отход мокроты. Организм вместе со слизью выводит токсичные последствия никотиновой зависимости и постепенно восстанавливается.
Как помочь легким? Регулярно пить травяные чаи, для приготовления которых можно купить:
- душицу и фиалку трехцветную: по ложке каждого растения на стакан кипятка;
- измельченный корень солодки или девясила: 15–20 г сырья на чашку горячей воды;
- сосновые почки: 30 г на 250 мл крутого кипятка.
Отвар принимать минимум месяц, чтобы стало легче дышать, и исчез хронический бронхит. Одновременно следует восстанавливать иммунитет. Подойдет лавровый лист, который нужно разложить по углам квартиры. Специя очистит воздух от бактерий и облегчит приступы кашля.
Ослабленному иммунитету нужно много витамина С. Цитрусы насыщают организм аскорбиновой кислотой, поэтому ежедневно следует принимать пасту из молотых лимонов и меда. Продукты взять в равных частях, перебить в блендере и пересыпать в банку. Кожуру с лимонов не снимать, в ней много полезных компонентов. Съедать ежедневно по столовой ложке пасты, желательно на голодный желудок, если кислотность в норме и не мучает изжога.
Овес, калина и луковый сироп
Какой продукт выдавали советским рабочим за вредность? Молоко. Оно абсорбирует токсины, помогает легким избавиться от остатков смол и слизи. Единственный недостаток продукта, что он плохо усваивается взрослой пищеварительной системой, и чем старше человек, тем выше вероятность вздутия и других неприятных симптомов.
Нейтрализовать вредные свойства молока помогает овес. Из стакана неочищенных зерен получается одна порция лечебного средства. Овес промыть под проточной водой, пересыпать в кастрюлю и залить двумя стаканами молока. Массу поставить на сильный огонь, а после закипания сбавить мощность до минимума. Варить, пока не испарится приблизительно стакан молока.
Кашу из овса растолочь, чтобы получился густой кисель. Курильщикам с маленьким стажем рекомендуют съедать по 100 г средства раз в сутки за 30 минут до обеда. Людям с отдышкой и хроническим бронхитом следует употреблять по 2 порции за день. Хватит недельного курса, который можно повторить через несколько месяцев.
Красные ягоды против никотина
Калина разжижает мокроту и выводит ее из легких. Отвар из сушеных плодов пьют трижды в сутки, добавляя в чашку по 2–3 ложки меда. Чтобы приготовить очищающий напиток, следует заварить стакан ягод литром кипятка. Кипятить отвар 5 минут, процеженный чай перелить в термос.
Осенью можно употреблять свежие ягоды, перетертые с сахаром или липовым медом.
Сироп от смол и воспаления
Мелко нашинковать крупную луковицу, выложить на блюдечко. Посыпать сахаром и отправить в теплое место, чтобы продукт пустил сок. Сироп сцедить и разделить на 4 порции, которые нужно выпить за день. Проводить очищение луком раз в неделю.
Приготовить лечебный сироп можно и по другому рецепту. Понадобится несколько луковиц и чесночных головок без шелухи. Нашинкованные компоненты выкладывать в банку слоями, перемазывая каждый медом. Емкость поставить на солнце и подождать 4–5 часов, пока выделится достаточно сока.
Сироп отделить от луково-чесночной массы, хранить в стеклянной бутылке или банке. Ежедневно выпивать по несколько ложек средства на полный желудок, чтобы не обжечь слизистую.
Бывшим курильщикам стоит прогуляться по сосновому лесу. Подышать свежим воздухом и запастись сырьем для очищения легких. Отправляться на прогулку весной, когда на сосновых ветках появляются молодые побеги. Они ярко-зеленые, имеют мягкие нежные иголки.
Понадобится полведра побегов и сахар. Готовить лекарство нужно в литровой банке, которую обязательно стерилизуют. Компоненты выкладывать слоями, плотно утрамбовывая массу. Банку закупорить и спрятать в холодное место. Достать спустя 15–20 дней и отделить сироп от хвои. Употреблять по десертной ложке трижды в сутки.
Диета для здоровых легких
Чтобы восстановить структуру альвеол, организму нужен легкоусвояемый белок. Компонент содержится в куриной грудке, говядине и нежирной рыбе. Полезны фрукты, ведь они содержат антиоксиданты. Вещества снижают вероятность онкологии и восстанавливают поврежденные клетки легких и бронхов.
Вода обладает разжижающими свойствами, поэтому за сутки следует выпивать не меньше 1,5 л чистой негазированной жидкости, чтобы облегчить отход мокроты. Полезны фруктовые или овощные соки, отвары из шиповника и зеленый чай, в котором тоже присутствуют антиоксиданты.
Наваристые щи и супы следует заменить куриным бульоном. Блюдо богато аминокислотами, которые разжижают мокроту и улучшают ее отхаркивание. Приправить бульон можно корнем имбиря или пастой из хрена. В таких добавках содержится аллицин, который очищает бронхи и легкие от слизи и остатков никотиновой смолы.
Гимнастика и правильный микроклимат
Бывшим курильщикам стоит познакомиться с йогой, полюбить длинные вечерние прогулки и бассейн. Чтобы восстановить легкие, их нужно регулярно тренировать: бег, езда на велосипеде, кардио-тренировки. Нагрузки первые несколько месяцев должны быть умеренными, ведь дыхательные органы и сердечнососудистая система только начинают обновляться и слишком слабые для интенсивных занятий.
Кроме зарядки или бега, следует ежедневно выполнять дыхательный комплекс:
- Резко набирать воздух носом и с силой выдыхать через рот, чтобы стимулировать отхаркивание. Повторять по 25–30 раз.
- Став прямо, набрать воздух в легкие до упора. Задержать дыхание, посчитав до 3, а потом сложить губы трубочкой и вытянуть вперед. Не надувая щеки, выдуть через рот половину воздуха. Опять задержать дыхание на 3 секунды. Выдуть остатки углекислого газа. Повторять по 4–7 раз.
- миндальным;
- эвкалиптовым;
- мятным;
- кедровым.
Воздух в доме нужно регулярно увлажнять, чтобы он не был слишком сухим и не раздражал бронхи. Зимой открывать форточки на 10–15 минут, а летом оставлять окна открытыми на весь день, чтобы в помещение поступал кислород.
Через какое время легкие очистятся от слизи и смол? Зависит от стажа, общего состояния здоровья бывшего курильщика и индивидуальных особенностей его организма. Некоторым понадобится 3–4 месяца, а другим будет мало и года, чтобы избавиться от бронхита и отдышки. Нужно регулярно делать зарядку, принимать отвары и следить за рационом, чтобы ускорить восстановление легких и устранить последствия курения.
Видео: как очистить лёгкие и бросить курить
Люди, которые бросили курить и хотят восстановить нарушенное здоровья, часто интересуются тем, как очистить легкие. Сразу оговоримся, что процедура очищения достаточно сложная и длительная. Да, многие говорят, что организм и сам в силах справиться с любой трудностью, поэтому со временем избавится от всех скопившихся в органах дыхания смол. В принципе, это верное мнение, но все же предпочтительнее помочь организму с очищением, чем ждать результатов, не предпринимая никаких действий.
Что касается сроков очищения, то они во многом зависят от стажа курильщика, а также от того, насколько часто он курил, пока не избавился от пагубной привычки. Одним может потребоваться всего несколько месяцев, другим – курильщикам с многолетним стажем – годы. Стоит заметить, что внезапный отказ от сигарет может спровоцировать появление малоприятных симптомов, о которых следует знать.
У курильщика со временем появляется зависимость от никотина и иных веществ, которые содержатся в табачном дыме. Из-за этого при отказе от «никотиновых палочек» могут возникать изменения, отрицательно сказывающиеся на состоянии здоровья. Но данное явление временно, его необходимо воспринимать исключительно в качестве переходного этапа и уж тем более не возвращаться обратно к курению.
Период адаптации может сопровождаться следующими изменениями:
Очищение легких поможет ускорить протекание периода адаптации и справиться со всеми этими изменениями. Благодаря этому функциональность организма нормализуется в кратчайшие сроки.
Восстановятся ли легкие?
Человеческий организм настолько силен, что в силах бороться с последствиями любого заболевания. И даже если речь идет о многолетнем стаже курильщика, то дыхательные органы со временем очищаются – пусть и не на 100%, но относительно нормальная функциональность все же восстановится. Поэтому, бросив курить, нужно сразу начинать помогать организму. Здесь главное – упорство и желание, а рекомендаций относительно того, как почистить легкие после многолетнего курения, есть достаточно много.
Видео – Как курение вредит легким
Основные методы очистки организма
Очищение легких проводится различными методами, а также их – методов – комбинацией. Как правило, организм восстанавливается примерно за год, но если человек до этого курил много лет, то для выведения ядов из легких потребуется больше времени.
Таблица. Способы очистки легких
| Наименование | Описание |
|---|---|
| Традиционная парилка положительно влияет на легкие (сауна здесь никакого эффекта не даст). Необходимо использовать свежий веник из березы или дуба, желательно добавлять в него травы, оказывающие отхаркивающее действие. Дыхательная система восстановится после курения быстрее, если человек будет посещать баню как минимум еженедельно. |
| Легкие будут очищаться намного быстрее, если человек начнет вдыхать специальные отвары. Есть масса разновидностей таких отваров. Для их приготовления может использоваться сосновое либо эвкалиптовое масло, ромашка, дубовые листья, шалфей, пихта, лаванда, полынь, мята и другие. В отсутствие специального ингалятора пары горячего отвара можно вдыхать над кастрюлей. Желательно, чтобы процедура проводилась на ночь, т. е. непосредственно перед сном. |
| Положительно сказываются на легких прогулки по хвойным лесам. По возможности рекомендуется делать небольшие пробежки – так очистка произойдет быстрее. Помимо того, очень полезно плавание, катание на лыжах, аэробика, йога. Помните: нагрузки не должны быть чересчур интенсивными, т.к. на первых порах легкие могут попросту не справляться с ними. |
| В рационе бывшего курильщика должно быть большое количество фитонцидов (они содержатся в луке, чесноке), белков и витаминов. |
| Есть много травяных сборов, помогающих в очистке органов дыхания от смол (о рецептах расскажем несколько позже). |
Обратите внимание! Если будет использоваться хотя бы один из перечисленных способов очистки, то организм восстановится быстрее, поскольку все они нацелены на активизацию прежней работы легочных тканей. В связи с этим создаются благоприятные условия для восстановительных процессов после многолетнего курения.
В этом случае методы народной медицины дают возможность не только восстановить дыхательные органы, но и оздоровиться, что немаловажно для бывшего курильщика. Эффективность способов, описанных ниже, проверена годами.
Очищение овсом
Овес идеально подходит для этой цели. Для приготовления отвара потребуется 0,5 л свежего молока и 250 мл зерен овса. Процесс выглядит следующим образом.
Обратите внимание! В первые семь дней овсяного очищения самочувствие может существенно ухудшиться. У человека может появиться кашель с выделением мокрот или одышка. Но все эти неприятности в скором времени пройдут, а состояние улучшится.
Настой из фиалки и душицы
Чтобы приготовить этот настой, следует взять по столовой ложке каждого из ингредиентов, тщательно измельчить, залить 500 мл кипятка и настаивать на протяжении двух часов. Затем готовое средство следует выпивать по два-три раза в день, причем сам курс должен длиться как минимум месяц. Этот настой дает мягкий эффект очищения, но кашель при этом не усиливается.
Луковый сироп
Еще одно эффективное очищающее средство, процедура приготовления которого предельно проста. Большая луковица измельчается, засыпается сахаром, ложится на тарелку в какое-нибудь теплое место (можно поставить на подоконник с солнечной стороны дома).
Сироп, который при этом образуется, выпивается за день в четыре приема. Такую процедуру нужно проводить раз в неделю, в результате организм очистится не только от смол, но и от ряда инфекций.
Для приготовления такого настоя потребуются следующие ингредиенты:
- примула;
- почки сосны;
- хвощ;
- бузина;
- донник;
- медуница;
- солодка;
- подорожник;
- истод;
- пикульник;
- мыльнянка;
- фиалка (и душистая, и трехцветная);
- тимьян;
- девясил;
- фенхель.
В емкость необходимо положить по одной столовой ложке каждого ингредиента, после чего залить кипятком (из расчета 250 мл воды на 1,5 ложки смеси). Емкость накрывается крышкой и настаивается в течение двух часов. Средство принимается по стакану перед сном, причем курс должен длиться как минимум два месяца.
О признаках очищения
Каковы же признаки того, что организм уже начал самоочищаться? Прежде всего, это упомянутый выше кашель с обильным выделением мокроты, свидетельствующий об удалении токсических веществ.
Сама процедура очистки происходит благодаря приведенным ниже механизмам.
В результате структура и нормальная работа дыхательной системы постепенно восстанавливается. К слову, полный отказ от никотина является первым этапом лечения бронхита на хронической стадии, развивающегося у всех без исключения курильщиков.
Далее происходит полное обновление слизистой оболочки, поэтому рано или поздно кашель будет становиться менее интенсивным – это будет свидетельствовать о постепенном завершении восстановительных процессов. Более того, параллельно с этим настроение бывшего курильщика также нормализуется, а новое состояние (как в психическом, так и в физическом плане) обеспечивает чувство комфорта и значительно продлевает жизнь.
Подводя итоги
