Правильное питание для весов. Секреты здоровья и правильного питания по гороскопу: весы

Немного о здоровье Весов

Весы – знак, не терпящий дисгармонии, асимметрии, разрушающей разноголосицы. Означает ли этот факт, что в жизни людей, родившихся под этим знаком, нет всего этого?

Отнюдь. Зачастую отсутствие баланса и гармонии в жизни Весов заставляет их чувствовать себя неуверенно в столь негативной среде. Неуверенность приводит к длительной нерешительности, приводящей к перманентному и застарелому стрессу , способному подорвать довольно неплохое здоровье представителей данного знака.

Типичные проблемы со здоровьем у Весов связаны с заболеваниями поясничной области, почек и, как следствие, частично мочеполовой системы. Перечень болезней – от песка в почках и цистита до гидронефроза , нефросклероза и даже рака почек.

Столь серьезный спектр тяжелых болезненных состояний вынуждает Весов крайне внимательно относиться к типичным симптомам любого из заболеваний почек: головные боли , кожные высыпания (проблемы с кожей вообще не являются чем-то редким у Весов), повышенная утомляемость , мешки под глазами , отеки ног , ноющие боли в пояснице (часто обусловленные радикулитом или ревматизмом).

Если эти симптомы не являются краткосрочными и вызванными, к примеру, чрезмерными возлияниями накануне – имеет смысл, не откладывая проблемы в долгий ящик, обратиться к врачу.

Кроме того, некоторые из Весов являются большими сладкоежками, а это говорит о необходимости периодически проверяться на наличие диабета . Кстати, о выпивке: в идеале Весам следует избегать алкоголя, как огня, так как зачастую представители этого знака имеют обыкновение перебирать.

Как результат – удар по здоровью самого уязвимого места - почечной области. К счастью, Весы не имеют природной склонности к пьянству (если нет серьезных показаний алкоголизма в карте рождения). К тому же, их стремление к самодисциплине позволяет вовремя остановиться.

Правильное питание и образ жизни для Весов

Весы любят поесть. При этом они далеко не всегда стремятся лишь набить желудок , а ведут себя как настоящие гурманы. Учитывая склонность многих представителей этого знака к десертам и сладкому вообще, можно говорить о высоком риске переедания и проблем с лишним весом.

Свою страсть к гастрономическому эпикурейству Весам следует реализовывать как можно реже, по большим праздникам. В остальное же время люди, рожденные под этим знаком, должны придерживаться главного правила: простая пища, которая способна обеспечить их организм всеми необходимыми витаминами , микроэлементами, питательными веществами.

Учитывая проблемы с почечной областью, организму Весов необходима такая минеральная соль, как фосфорнокислый натрий (натрия фосфат). Эта соль помогает нормализовать обмен веществ, поддерживать в норме кислотно-щелочной баланс, облегчает вывод шлаков из организма. Дефицит натрия в организме может являться одной из причин появления таких симптомов, как слабость, потеря аппетита , апатия.

Для поддержания нормального функционирования печени Весы непременно нуждаются в витамине Е, который также очень важен для профилактики и борьбы с болезнями кожи, венозными заболеваниями, для профилактики кровообращения, регуляции месячного цикла у женщин.

Другие микроэлементы, представляющие большую важность для организма Весов - это йод , способствующей нормальной работе щитовидной железы , и медь, поддерживающая необходимый уровень красных клеток в организме. Рекомендован также витамин А, который является отличным антиоксидантом и поддерживает кожу в тонусе.

Весам очень важно организовать свою жизнь таким образом, чтобы всегда была возможность принимать пищу в компании близких и милых сердцу людей. Стрессовые ситуации и негативный эмоциональный фон – плохие сотрапезники для представителей данного знака.

Если часто приходится есть в одиночестве, на благодушный лад настроит тихая и успокаивающая музыка, которая, кстати, должна присутствовать почаще в жизни Весов наряду с регулярным полным отдыхом и релаксацией. Музыка, виды природы, красивые цветы и расслабленная атмосфера являются очень важными компонентами, необходимыми для здоровья Весов вне зависимости от их образа жизни .

Основы правильного питания Весов

Продукты для правильного питания Весов

Не стоит недооценивать важность молочных продуктов для здоровья Весов: им показаны йогурты, сгущенное молоко, сыры, сливки. Должна присутствовать на столе у Весов и зелень: листовой салат всех видов, руккола, эстрагон .

Помимо миндаля, можно порекомендовать кедровые орешки , кешью . Потребность в десерте можно крайне дозированно и нечасто компенсировать шоколадом (но не горьким). Наконец, не надо забывать и о наиболее подходящих для Весов травах : чабреце , водяном кресс-салате.

Как похудеть Весам на правильном питании?

Похудение является для Весов насущной необходимостью, так как лишний вес может привести к целому ряду крайне негативных последствий для их организма. Однако худеть надо с умом, так как резкое ограничение в еде или длительное голодание может негативно повлиять на уровень инсулина в крови.

Весы должны питаться сбалансированно, стараясь при этом соблюдать один и тот же график приемов пищи, которых должно быть три в день. Важно при этом не переедать, а также стараться не перекусывать калорийной пищей. Другая крайность – вегетарианство – также не самый лучший выход для Весов.

По сути, идеальный рацион питания, который поможет сбросить вес и не набирать его, должен состоять их продуктов питания, перечисленных выше. Очень важно следить за тем, чтобы на столе и в холодильнике были продукты с низким гликемическим индексом.

Простота блюд – залог успеха стремящегося похудеть человека, рожденного под знаком Весов. Предполагается, что пекущиеся о своем здоровье Весы сведут к минимуму потребление вредной пищи на шумных застольях. Как бы то ни было, Весам необходим разгрузочный день (желательно в пятницу – в день Венеры).

Блюда правильного питания для Весов

Рацион Весов богат различными продуктами питания и специями, поэтому довольно несложно составить для типичного представителя этого знака простое меню из четырех блюд.

Рыбный суп на первое. Очищаем треску, нарезаем крупными кусочками; также нарезаем филе лосося. Корень сельдерея нарезаем ломтиками. Кипятим воду , добавляем лук , сельдерей. Подсаливаем, варим минут пять. Вынимаем лук, затем по одному кусочку выкладываем в воду рыбу. Вновь доводим до кипения, добавляем лавровый лист, перчим и закидываем зелень (предварительно мелко нарезаем). Снимаем с огня, подаем на стол.

Треска или другая белая рыба – 50 грамм;
Филе лосося – 50 грамм;
Репчатый лук – половина луковицы;
Сельдерей (корень) – 100 грамм;
Укроп (по вкусу);
Лавровый лист;
Петрушка (по вкусу);
Соль (по вкусу);
Черный перец (свежемолотый, по вкусу).

Пищевая ценность: белки – 19,7 грамм, углеводы – 10,4 грамм, жиры – 3,5 грамм.

Запеканка из рыбы слоеная на второе. Филе рыбы следует посолить, поперчить, добавить немного лимонного сока. Нарезаем кольцами болгарский перец, лук и зелень. Выкладываем половину из нарезанного лука-порея на дно формы для запекания, предварительно смазав ее маслом. Затем выкладываем слой рыбы, поверх которого добавляем измельченную зелень, покрываем листьями шпината и выкладываем кольца болгарского перца. Поливаем все соусом. Соус готовится из смешанного с йогуртом порезанного мелко яйца и оставшегося лука. Закрываем форму фольгой и отправляем ее в духовку, где выпекаем до готовности.

Филе рыбы (горбуша) – 1 килограмм;
Болгарский сладкий перец – 400 грамм;
Яйцо куриное – 1 штука;
Шпинат – 200 грамм;
Лук-порей – 300 грамм;
Натуральный йогурт – 1 баночка;
Растительное масло – 1 чайная ложка;
Свежая зелень (по вкусу);
Лимонный сок (по вкусу);
Соль (по вкусу);
Молотый черный перец (по вкусу).

Пищевая ценность: белки – 235 грамм, углеводы – 28,6 грамм, жиры – 73 грамм.

Салат из белокочанной капусты . Шинкуем капусту и перец как можно тоньше, затем поливаем уксусом, солим, хорошо перемешиваем и даем отстояться минут пять. Разминаем, чтобы выделить сок. Затем заправляем зеленым луком (мелко нарезать), чесноком (предварительно измельчить), соевым соусом, перцем, кунжутом , маслом растительным. Вновь перемешиваем и подаем на стол.

Капуста белокочанная – 400 грамм;
Зеленый лук – 10 грамм;
Чеснок – половина зубчика;
Перец болгарский – 100 грамм;
Кунжут (семена) – 1 чайная ложка;
Уксус – 1 чайная ложка;
Соевый соус – 1 чайная ложка;
Растительное масло – 1 чайная ложка;
Соль (по вкусу);
Молотый перец (по вкусу).

Пищевая ценность: белки – 10,30 грамм, углеводы – 37,82 грамм, жиры – 7,83 грамм.

Шоколадный кекс на десерт. Смешиваем яичные белки и сорбит, добавляем отруби и желток. Тщательно мешаем, добавляем какао , молоко . Чуть соды, гашеной лимонным соком, также не помешает. Снова тщательно размешиваем до не очень густого, но и не жидкого состояния. Выливаем часть смеси в смазанную маслом форму, сверху выкладываем нарезанное яблоко , посыпаем корицей и ванилином, заливаем остаток смеси, сверху украшаем кусочками яблока. Готовим в раскаленной духовке не более 40 минут.

Яичные белки – 4 штуки;
Яичный желток – 1 штука;
Молотые отруби – 1 стакан;
Молоко (не более 0,5% жирности) – половина стакана;
Какао – 2 чайные ложки;
Яблоко – 1 штука;
Сорбит – половина стакана;
Сливочное масло – 5 грамм;
Корица (по вкусу);
Ванилин (по вкусу).

Пищевая ценность: белки – 62,83 грамм, углеводы – 24,88 грамм, жиры – 181,68 грамм.

Нерешительным, миролюбивым и дипломатичным Весам, чтобы всегда оставаться в форме, важно правильно питаться. Свойственная им предрасположенность к полноте, переедание и чрезмерное увлечение соленой пищей часто становится основной причиной их избыточного веса и всевозможных проблем со здоровьем. Рационально скорректировать свой рацион весам рекомендует диета по гороскопу для Весов.

Весы, несмотря на свою энергичность, не обладают от природы крепким здоровьем. Чтобы хорошо себя чувствовать им необходимы гармоничное окружение, свежий воздух, легкая физическая активность и качественное питание.

Весы – знак зодиака, диета которого призвана восстановить функциональность выделительной, сердечно-сосудистой, нервной систем, укрепить иммунитет, стабилизировать метаболизм, кислотно-щелочной обмен, уменьшить отечность, снизить влияние внешних неблагоприятных факторов.

Для этого весам в первую очередь следует ограничить (отказаться) от потребления:

маринадов, солений, острой пищи;

колбасы, сырокопченых изделий, мясных и рыбных деликатесов;

цельного молока, маргарина, майонеза;

калорийных закусок, бутербродов, фастфуда;

сахара, сладостей;

кислых продуктов (уксусов, пищевых кислот, цитрусовых фруктов);

кофе, алкоголя.

Оптимально сбалансированная диета для весов должна основываться на простых натуральных продуктах с , ограниченным содержанием поваренной соли и обогащенных фосфорнокислым натрием, марганцем, медью, калием, йодом, серой, витаминами групп А, В, С, Е. Поступление всех этих полезных веществ весам обеспечивает регулярное потребление:

ржаного хлеба, мучных, макаронных изделий;

цельнозерновых каш (кукурузной, гречневой, овсяной, пшенной, из коричневого риса), проросших злаков;

мясных продуктов в виде птицы, нежирных сортов мяса, дичи;

куриных яиц;

кисломолочных продуктов и напитков;

морской (речной) рыбы, икры;

морепродуктов (мидий, креветок, крабов, раков, морских водорослей);

натуральных приправ (клевера, укропа, люцерны, эстрагона, ячменного солода, аниса, гвоздики, тмина, шалфея, лебеды);

нерафинированных растительных масел (соевого, оливкового, рапсового);

зелени, овощей (свеклы, картофеля, редиса, салата, тыквы, огурцов, помидоров, моркови, кабачков, спаржи, болгарского перца, краснокочанной капусты, чеснока, шпината, сельдерея);

бобовых (зеленого горошка);

грибов;

фруктов (груш, яблок, авокадо, алычи, персиков, бананов, кизила, винограда, хурмы, слив, абрикосов, дыни);

орехов (грецкого, кедрового, миндаля);

сухофруктов (изюма, чернослива, инжира, кураги);

ягод (клюквы, малины, красной, черной смородины, ежевики, голубики, клубники, вишни).

Меню для весов на 1 день:

овсяная каша на воде с оливковым маслом (200 г) на 1-й завтрак;
йогурт/биокефир с ягодами (150 мл)/яблоко на 2-й завтрак;
вегетарианский суп/спагетти с тушеными овощами/салатом/отварные бобы с курицей (200 г) на обед;
обезжиренный творог (100 г)/пара фруктов на полдник;
отварная (запеченная) рыба/телятина (200 г) с любым гарниром (овощной нарезкой, тушеными овощами, картофелем в мундире, крупами) на ужин.

Отличным тонизирующим и профилактическим средством заболеваний желудочно-кишечного тракта для весов является травяной отвар. Его предпочтительнее изготавливать из смородинного, брусничного листа, ромашки, лимонной мелиссы, толокнянки, водяного кресса, кислицы, марены, птичьего горца, чабреца, розмарина, фиалки, мать-и-мачехи, можжевельника.

Полностью , учитывая физиологические особенности весов, им не подходит. Голодания, применение монодиет и прочих «экзотических» методик для похудения может принести непоправимый вред их организму. Разгрузочные дни на яблоках, диетических супах или кефире желательно практиковать по пятницам.

Весы(24.09-23.10) находятся под покровительством утонченной Венеры, которая подарила им благодушное мировосприятие и стремление создать гармоничное равновесие в окружающем мире. Когда баланс нарушается, Весы начинают испытывать сильный стресс и неизменно заболевают.

Характер Весов

Весы сражаются не с положения грубой силы, а с использованием обезоруживающей логики вкупе с хитрыми уловками, что для них более предпочтительно. Если на пути возникают проблемы и сложности, то легкие и миролюбивые представители этого знака предпочитают положиться в их преодолении на имеющиеся выгодные знакомства или старых друзей, вместо того чтобы вступать в открытую конфронтацию.
Весы всегда очаровывают своим общением. Из-за природной склонности они большую часть времени проводят в романтичном настроении, Весы стремятся помочь страдальцам и утешить окружающих. Они не ввязываются в ссоры и обходят конфликты стороной.
У Весов несомненно есть несколько очень близких друзей, к которым они действительно привязаны, да и некоторые их влюбленности проживают долгую жизнь, но порой их отношение бывает излишне легкомысленным, а простая доброжелательность с их стороны еще не означает, что Вы им действительно интересны. Также порой за стремлением сгладить ситуацию скрывается не истинное беспокойство о другом человеке, а лишь природная склонность поддерживать гармонию в жизни. И дело тут не только во влиянии чувственной Венеры, эту склонность поддерживает и покровительство воздушной стихии.
Напряженные ситуации плохо переносятся Весами. Излишний труд и физическое напряжение могут сломить их дух. Хуже всего сказываются одиночество и бедность, а также очернение чести или потеря гордости, такие испытания порой полностью лишают Весов стремления к жизни. Для их душевного равновесия просто необходимы внешняя красота и блеск роскоши вокруг, а еще лучше — теплые лучи славы и социальное одобрение.
Хоть Весы и рождены с ярко выраженным творческим потенциалом, сами они редко готовы признать свой уникальный талант. По этой причине они становятся известными лишь, если близкие или родные люди подтолкнут их к представлению своего дара на суд окружающих. Весы чувствуют благодарность к окружающим за это и высоко ценят сотрудничество с другими людьми.
Представителям этого знака присущ некий снобизм. Несмотря на всю их благожелательность, Весы все же стремятся придерживаться рамок выбранного ими круга общения. Также они не понимают и не поощряют грубость со стороны собеседника даже в качестве юмора.

Правильное питание

Чувственная натура Весов сделала их склонными к возникновению проблем с центральной нервной системой. Помимо этого, Весы склонны к болезням и пищеварительной системы, воспалению слизистых оболочек и вывиху суставов. Проблемы с пищеварением явно и негативно сказываются на внешнем виде кожного покрова.
Так что в питании им стоит придерживаться следующего направления, — еда не должна перегружать поджелудочную, печень или почки, исключение или снижение до минимума сладкого и жирного в рационе — лучшее решение. Однако, для гурманов-Весов это совсем непросто, они любят поесть вкусно, да и прием гостей — любимый способ скрасить выходные. На таких встречах они выставляют на стол различные сладости или хитроумно приготовленные мясные блюда, которые отличаются потрясающим вкусом, но при этом слишком жирные для поджелудочной железы. Такая еда пробивает брешь в иммунитете Весов, которые склонны подхватывать инфекции, особенно опасно это для женщин, у которых могут часто возникать заболевания почечных лоханок.

Но не все так плохо, просто нужно придерживаться вот этих основных принципов:
1. Нужно включить в употребление разнообразные мочегонные напитки, которые заодно помогут избавиться от шлаков ослабленному организму.
2. Вместо жирных блюд можно перейти на макаронные изделия, приправленные травами.
3. Все копчености, а также молоко, стоит исключить из питания.
4. Нужно следить за поддержанием витаминов А и Е, а также количества меди в организме. Можно пить пиво с добавлением фейхоа.
5. Молоко для Весов плохо, а вот кисломолочные продукты — уже полезно.
6. Пусть каши и овощи с фруктами составляют не менее половины питательного рациона.
7. Фосфат калия с фосфатом натрия являются теми солями, которые придадут энергии Весам. Их много в орехах, клубнике и пшене.

Люди, рожденные под знаком Зодиака Весы, чаще, создания достаточно болезненные. А все от того, что самым слабым местом в организме Весов является иммунная система, которую этим людям необходимо поддерживать всеми возможными способами на протяжении всей жизни. Питание в этом случае играет крайне важную роль.

Рацион питания представителей знака Весы должен включать блюда, приготовленные из: молокопродуктов (творог, кефир, сыр), тушеного или вареного мяса любых сортов, рыбы и морепродуктов, отварных овощей, разнообразной зелени (фенхель, шпинат, петрушка), а также различных фруктов.

Рожденным под знаком Весы людям стоит защищать ослабленную мочеполовую систему, избегая употребления блюд с множеством приправ. В этом плане им необходимо больше питаться морковью, кукурузой, свеклой, спаржей, инжиром и неочищенным рисом. В состав перечисленных продуктов входит огромное количество фосфорнокислого натрия. Именно недостаток данного элемента вызывает у Весов общую слабость, спазмы в мышцах и головокружение. Совсем не лишним будет пополнять запас витамина E в организме, для чего в рацион регулярно необходимо включать арахис, миндаль, а также подсолнечное и сливочное масло. Все это позволит поддерживать работу печени и предотвратить такие недуги, как варикозное расширение вен, геморрой и даже бесплодие.

Для профилактики заболеваний почек, которые у Весов также совсем не редки, этим людям стоит раз и навсегда отказаться от употребления фаст-фуда, сладкой газировки и даже покупных соков. В идеале, люди этого знака Зодиака должны подобрать для своего организма оптимальный вид минеральной воды и чаще употреблять свежевыжатые соки и фиточаи, которые будут отлично очищать организм.

Особую заботу Весы должны проявлять о своем головном мозге. Он является определяющим органом людей этого знака, а поэтому для сна Весы должны использовать специальный валик или хорошую ортопедическую подушку, благодаря которой будет обеспечиваться нормальный отток крови от мозга. Нормализация этого важного процесса не позволит снижать трудоспособность и Весы будут быстрее избавляться от чувства усталости. Оберегая сосуды стоит ограничивать себя в жирной пище.

Весам, можно сказать, повезло, ведь их организм не предрасположен к ожирению. Благодаря этой особенности им нет необходимости ограничивать себя в продуктах питания, однако, при всем при этом, среди Весов довольно много вегетарианцев. Некоторые из них отказываются от мяса проникнувшись философией вегетарианства, но многие идут на этот шаг именно тогда, когда возникают проблемы с сердечно-сосудистой системой, появляются головные боли и повышается давление.

Представителям Весов стоит делать упор на ягоды и фрукты, среди которых стоит выделить малину, бананы, сливы, хурму, персики, вишни, ежевику, клубнику и чернику. Важно, чтобы еженедельно в рационе присутствовали яблоки и виноград.

Учитывая, как важно поддержание иммунной системы для Весов, этим людям с детства необходимо прививать любовь к здоровому образу жизни. Весам не стоит идти в профессиональный спорт, заниматься культуризмом или тяжелой атлетикой. Гораздо правильнее совершать пробежки по утрам или заниматься плаванием, делать гимнастическую зарядку или заниматься йогой. Следите за своим здоровьем!

04.02.2014

Весы. Стихия – Вода, планета – Венера.

У представителей знака Весы наиболее уязвима пищеварительная система – желудок, печень, желчный пузырь, тонкая и толстая кишка.

Теплый и влажный знак, у которого хорошо настроены процессы усваивания пищевых веществ и обмена. Весы любят сладкое, сдобу и кондитерские изделия, поэтому часто болеют сахарным диабетом. Поэтому им не следует злоупотреблять десертами, тортиками, пирожными. Следует проверять уровень сахара в крови, особенно при избыточном весе.

Главная еда для Весов – преимущественно вегетарианская. Могут есть также мясо, рыбу (карп, лещ), но для них эта еда – совсем не то, что дичь для Льва или рыба для Рыб. Полезно употреблять кисломолочные продукты – кумыс, сливки, сметану, сыры.

Весам следует избегать острых блюд и приправ, маринадов, копченостей. Самая полезная и безопасная для них еда – простая, деревенская, но полноценная.

Весы также склонны к заболеваниям почек и мочевого пузыря, поэтому летом обязательно нужно проводить чистку этих органов. Для этого нужно есть арбузы с черным хлебом, а в другие периоды употреблять отвар кукурузных кос и столбиков, чаще пользоваться фильтрами, родниковой водой. Согласно рекомендациям тибетской медицинской астрологии, Весам лучше пить холодную воду утром после подъема и вечером перед сном. Полезны черный и зеленый чаи, а из спиртных напитков можно употреблять крепленые вина.

В ежедневный рацион следует включить продукты, которые содержат максимальное количество витаминов А и Е, а также йода и меди (зерновые – гречка, кукурузная крупа, пшеничная, бобовые продукты – чечевица).

Рекомендуются овощи – огурцы, обычный и зеленый лук, селера, морковь, репа, зеленый горошек, чеснок, тыква, капуста белокочанная, помидоры, зелень – петрушки и селеры. Фрукты – виноград, бананы, мандарины, абрикосы, лимоны, хурма, гранаты, сливы, арбуз.

Полезен арахис, семена подсолнечника, белые грибы и шампиньоны, подсолнечное и кунжутное масло, из продуктов пчеловодства – прополис.

Кроме того, Весам необходимы продукты, которые содержат фосфор и серу: рыба, яйца, свекла, белокочанная и цветная капуста, виноград, финики, миндаль, а также постное мясо – телятина, говядина, баранина, курятина, крольчатина.

Минеральная соль знака – фосфат натрия, которая содержится в моркови, свекле, кукурузе, яблоках, персиках, изюме.

Приправы и пряности для Весов.
Первая декада (23 сентября – 1 октября) – экстракт из кожуры лимона.
Вторая декада (2-12 октября) – тамаринд, эстрагон.
Третья декада (13-22 октября) – тмин, мята, анис, гвоздика, мускатный орех, шалфей, перечная мята.