Щипковый массаж живота. Массаж для похудения: собственноручная липоскульптура

Гармоничная фигура всегда привлекает внимание противоположного пола, поэтому с приходом теплоты девушки и женщины активизируются и начинают приводить свое тело в порядок. Животик – проблемная зона многих прекрасных дам, особенно тех, кто недавно пережил роды. Есть несколько способов сделать его эффектным и сексуальным. Один из самых результативных – массаж для похудения живота и боков. Выполняйте его систематически – и вы забудете, что такое жировой фартук.

Как убрать жир с живота и боков с помощью массажа

Корректировать эту зону необходимо с умом. Похудеть в животе и в боках возможно с помощью самомассажа, но он должен быть грамотным. Несколько важных правил:

Любые манипуляции в области живота и боков должны происходить не ранее, чем через пару-тройку часов после употребления пищи. Потом не ешьте в течение часа.
Все движения должны быть аккуратными. Особо деликатными будьте при проработке боковых зон живота, поскольку в них часто увеличены сосуды и есть лимфатические ткани.
Обязательно смазывайте кожу массажным или любым другим маслом. Если используете мед или прочие активные составы, после манипуляции обработайте живот и бока увлажняющим кремом.
Перед процедурой тестируйте любой активный состав – последствия аллергии могут быть слишком сильными.
Быстро убрать жир с живота получится, если сочетать массаж с диетой, физическими упражнениями. Соблюдение водного (питьевого) режима – обязательное условие.

Жировые складки на животе начнут заметно таять после 2-3 процедур, но при условии, что вы соблюдаете правильный образ жизни. Можете чередовать массаж с обертыванием, тогда эффект будет еще лучше. В качестве действующей смеси используйте мед, косметическую глину, морские водоросли. О техниках, преимуществах разных видов массажа для похудения живота и боков рассказано ниже.

Баночного

Чтобы убрать жир с талии и боков, воспользуйтесь силиконовыми банками. Перед процедурой необходимо разогреть кожу, обработать ее раствором спирта, нанести масло. Затем вы немного сжимаете банку, ставите ее на живот сбоку (не на срединную линию), отпускаете. Создается эффект вакуума, и поверхность кожи втягивается в банку. Следите, чтобы внутри нее было не больше 1,5 см эпидермиса. Водите массажер для похудения живота по ходу часовой стрелки, вырисовывая зигзаг или спираль. Длительность первого сеанса максимум 5-7 минут, потом увеличьте его до 10 минут.

После процедуры лягте на спину, расслабьтесь. Отдохните полчаса. Не пугайтесь, если появятся синяки – это распространенный побочный эффект. Они могут не проходить в течение всего курса массажа для похудения живота и боков. Ситуация усугубляется, если жировых отложений много. Для достижения хорошего результата требуется 10-15 процедур, которые стоит проводить дважды в неделю. Массаж улучшает кровообращение, повышает эластичность, тонус мышц, подтягивает кожу, стимулирует биологически активные точки.

Вакуумного

Процедура проводится в салоне красоты посредством аппарата, который нагнетает и отсасывает воздух на определенных участках тела. Убирать лишние отложения с его помощью не очень приятное дело, но эффективное. Аппарат создает перепады давления, благодаря чему прорабатываются глубокие слои дермы. Сделайте фото до и после процедуры вы увидите, что за 10-15 сеансов ушло около 3 см в объеме.

Абдоминальный массаж проводится так:

Мастер наносит на кожу масло, разминает ткани легкими движениями – поглаживает, выжимает.
Затем включает аппарат, перемещает чашу по коже.
По завершении процедуры специалист успокаивает кожу руками.

Важные подробности:

После первой манипуляции вы отметите улучшения.
Аппаратный массаж запрещен при отеках, заболеваниях сердца, сосудов, кожи, наличии тромбов, варикозного расширения вен.

С массажером

Есть несколько видов массажеров:

Вакуумные. В специализированных магазинах продаются ручные массажеры, действующие по принципу банок. Продвинутые аппараты оснащены насадками, посредством которых можно регулировать интенсивность воздействия. Процедура максимально копирует салонную, обеспечивая быстрое похудение.
Вибромассажеры. Ручные, стационарные модели усиливают кровообращение в проблемном участке. В результате этого кожа насыщается кислородом, запускается активный процесс выведения шлаков. Аппарат выполняет дренажный массаж.
Тепломассажеры. Они прогревают проблемный участок, стимулируют отделение пота, продуктов жизнедеятельности организма. Выпускаются в виде поясов.

Медового

Живот и бока очень хорошо уходят от массажа с медом. Для процедуры используйте жидкий мед натурального происхождения. Нанесите продукт на проблемные участки, подождите, пока он немного впитается. Потом «приклеивайте» ладонь к животу и быстро отрывайте ее. Такая техника ускоряет кровообращение, выводит шлаки, токсины. Длительность процедуры – 5-7 минут. Уменьшить животик можно за 15 сеансов.

Щипкового

Самомассаж делается стоя у зеркала. Этапы процедуры:

Сначала необходимо тщательно подготовить кожу – нанести на нее крем от целлюлита, эфирные или массажные масла.
Когда смазывающее вещество впитается, начните поглаживать кожу – это расслабит мышцы.
Затем слегка разомните ее путем растягивания, формирования складок.
Снова нанесите масло (оливковое, персиковое) на кожу, равномерно разотрите его.
Разомните нижнюю часть живота, захватывая складки между ладонями.
Делайте пощипывания над пупком двумя руками навстречу друг другу.
Легко пощипывайте кожу вокруг пупка против и по часовой стрелке (по 15 раз).
Пройдитесь руками вдоль линии позвоночника (манипуляция для укрепления мышц брюшины).
Хорошо разомните бока сильными щипками. Двигайтесь по талии вверх-вниз.

Видео: как правильно делать массаж живота для похудения в домашних условиях

Рассмотрите и другие варианты, в домашних условиях.

Массаж является чрезвычайно полезной для организма процедурой, которая может уменьшить мышечную боль после тренировки или снять лишнее напряжение. Правильный массаж живота помогает улучшить пищеварение, проблемы с которым могут быть результатом стресса. Кроме того, он может помочь при запоре и любых расстройствах желудка. Немаловажным преимуществом является то, какой эффект оказывает массаж для живота для похудения. Отзывы, как правило, о таких оздоровительных процедурах исключительно положительные.

Что представляет собой массаж живота?

В отличие от некоторых других видов массажа, брюшной массаж является легким для самостоятельного выполнения. Существуют различные методы, но есть общие движения, которые может применять на практике даже начинающий. Одним из таких является давящее поглаживание живота ладонью по направлению от нижней части грудины до нижней части живота. Это будет стимулировать выведение всего лишнего из организма. Можно сделать массаж живота в домашних условиях, используя подушечки пальцев, двигаясь круговыми движениями с боков в центр живота и вниз. Выполняя процедуру в первый раз, стоит действовать медленно и аккуратно. Самым удобным считается положение лежа, однако можно это делать, сидя на табурете или даже стоя.

1. Массажная терапия помогает избавиться от шлаков и токсинов. При этом важную роль играет правильное питание.

2. Немаловажными являются последовательность и регулярность. Большинство людей отмечают заметное улучшение в течение одной-двух недель, делая массаж мышц живота по двадцать минут в день.

3. При выполнении приемов лежа будет полезным поочередное перемещение колен в правую и левую стороны.

Массаж для живота для похудения: отзывы

Массаж живота - это техника, которая использовалась многими народами с древних времен. Было отмечено, что живота способствовал укреплению здоровья и улучшению хорошего самочувствия, а также снятию болевых ощущений, избавлению от стресса и общему улучшению функционирования пищеварительного тракта. Методика массажа на удивление проста, и положительного эффекта можно достичь, выделяя всего пять минут ежедневно. Даже в домашних условиях может быть выполнен после такой процедуры касаются в основном внешнего эффекта. Люди отмечают уменьшение объемов и подтяжку кожи, а также улучшение общего самочувствия.

Как выполняется самый простой массаж?

Как делать массаж живота? Для начала нужно найти подходящее место. Удобнее всего лечь на твердую горизонтальную поверхность, кровать, диван или на коврик на полу. Обнажить живот, чтобы обеспечить эффект контакта "кожа-к-коже". Далее рекомендуется потереть ладони друг о друга до ощущения легкого жжения, как правило, достаточно около 15 секунд. Поместить пальцы на пупок и, надавливая (но не сильно), начинать растирающие движения, постепенно увеличивая радиус, мысленно рисуя от 40 до 50 кругов вокруг По времени это занимает минуты две. Как часто стоит выполнять такое простое упражнение? Двухминутный массаж живота рекомендуется проводить регулярно два раза в день, после пробуждения и прямо перед сном.

Массаж живота и потеря веса

Является ли хорошим средством массаж для живота для похудения? Отзывы людей, регулярно пользующихся услугами массажиста, позволяют сделать вывод о том, что брюшной массаж может способствовать потере веса, если его разумно сочетать с умеренными физическими нагрузками и правильным питанием. Сам по себе массаж помогает устранить запоры и тем самым ускорить правильный обмен веществ и наладить правильное функционирование пищеварительной системы организма, которая часто работает в более медленном темпе у людей, которые страдают от лишних килограммов, независимо от диет и физической активности.

Положительный эффект от массажа

Регулярный массаж дает немало положительных изменений:

1. Снижение метеоризма. Массаж живота может помочь в регулировании обмена веществ и уменьшить накопление отходов в организме, которые способствуют вздутию.

2. Решение проблемы с запорами. Массаж брюшной области способствует естественному избавлению от запоров и сопровождающих их болей в животе. С помощью ежедневных несложных движений можно устранить эту неприятную проблему и предотвратить ее повторное появление.

3. Улучшение общего состояния желудочно-кишечного тракта в течение длительного срока. За счет увеличения стимуляции притока крови к области живота и физическому стимулированию кишечника можно заставить пищеварительную систему работать на пике эффективности.

4. Обезболивающий эффект при менструации. Брюшной массаж с использованием ароматических масел гвоздики, корицы, лаванды и розы может помочь уменьшить болезненные менструальные спазмы и нормализовать обильные кровотечения. Выполнять такой массаж следует до начала ожидаемой менструации.

5. Психологические преимущества. Как показывает практика, массаж живота может не только воздействовать на различные аспекты физического здоровья, но и стать залогом психологического благополучия и отличным средством для облегчения стрессовых состояний.

6. Повышение мышечного тонуса Выполняя вручную или используя массажер для живота, можно сделать расслабляющий или тонизирующий массаж, который действительно поможет подтянуть проблемную зону, а также предоставит множество сопутствующих выгод для здоровья. Почему бы не попробовать? Кроме лишнего мусора и лишнего веса, терять, в принципе, нечего.

Противопоказания для проведения массажа

Следует отметить, что массаж живота категорически противопоказан для некоторых людей. Настоятельно избегать этой процедуры следует беременным женщинам, людям с желчнокаменной болезнью, камнями в почках, отложением кальция в мочевом пузыре, грыжей любых типов, язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки, любым типом внутреннего кровотечения, а также женщинам с воспалением детородных органов. Внимание: массаж живота не следует практиковать сразу после обильного приема пищи.

Что такое целлюлит?

Целлюлит - это не заболевание, а выпячивание жировых клеток, создающих эффект бугристой поверхности на коже. В некоторых случаях жировые клетки разрастаются в результате накопления метаболических отходов из-за неэффективного оттока или плохой циркуляции лимфы. Причины могу быть как внешние (тесная одежда, например), так и внутренние, связанные с питанием. Чем же может помочь Цена одного сеанса на специальном вакуумном оборудовании составляет около $10-15, примерно столько же стоит ручной массаж у профессионального специалиста. Массаж глубоких тканей может разбить и вывести токсины из организма. Лимфодренаж может помочь в снятии отеков и скопившейся жидкости в пораженных целлюлитом областях, но окончательно избавиться от так называемой апельсиновой корки практически невозможно.

Массаж помогает бороться с целлюлитом

Целлюлит - это проблема, которая беспокоит около 90% женщин, поэтому антицеллюлитные и очистительные процедуры так популярны и прибыльны в настоящее время. Антицеллюлитный массаж, цена на который варьируется в зависимости от используемого оборудования, может проводиться при помощи специального банок или вручную. Самым дешевым вариантом является ручной самомассаж для ног и ягодиц, который способствует хорошему кровообращению, выведению лишней жидкости и расщеплению жировых отложений. Кожа будет выглядеть более гладкой и упругой, если процедура проводилась регулярно и качественно, поэтому если нет желания учиться и делать все самостоятельно, то лучше обратиться к специалистам, которые помогут достичь желаемого эффекта гораздо быстрее, чем при выполнении в домашних условиях. Существуют также специальные кремы, лосьоны, скрабы и эфирные масла, которые используются в процессе.

Различные методы и техники массажа

Метод № 1. Разминание. Эта техника массажа включает в себя переменное надавливание и скольжение пальцами по коже, подходит для таких зон, как плечи, колени и икры. Для больших поверхностей, таких как живот, бедра и ягодицы, применяется метод, во время которого задействуются не только пальцы, но и ладони. По виду напоминает процесс замешивания теста. Разминание улучшает кровообращение и приводит к разрыхлению накопленных жиров.

Метод № 2. Отжим. Является еще одной эффективной техникой, при которой используются движения руками, которые напоминают ручной отжим мокрой одежды. В отличие от разминания, эта техника не дает расслабляющего эффекта и может быть даже немного болезненной. Лучше использовать обе руки, это очень эффективно для ягодиц, боков и бедер.

Метод № 3. Массаж кулаком. При правильном использовании сжатый кулак может помочь уменьшить проявления целлюлита. Подобные «избивания» расщепляют стойкие жировые отложения под кожей, делая прослойку более равномерной.

Техника № 4. S-массаж. Выполняется в основном на бедрах, большой палец при этом находится под прямым углом к указательному. Массажные движения напоминают рисование английской буквы S.

Техника № 5. Щетка. Еще одна популярная форма массажа, во время которой используются специальные щетки для стимулирования циркуляции крови в пораженных целлюлитом зонах. Чем жестче щетина, тем лучше массажный эффект.

Живот является наиболее проблемной зоной, которая в процессе потери веса уменьшается медленнее всего. Наряду с физическими упражнениями и правильным питанием массаж является эффективным способом для уменьшения объемов талии. Согласно отзывам о эти процедуры дают потрясающий эффект. Проводить сеансы самомассажа полезно тем, кто страдает от застойных процессов во внутренних органах. Для этого необходимо следовать нескольким простым рекомендациям. Массаж для похудения живота следует выполнять по часовой стрелке, во время сеанса не должно присутствовать чувство дискомфорта или другие неприятные ощущения. Процедуру рекомендуется выполнять до еды или спустя полтора-два часа после приема пищи.

Если вы мечтаете иметь стройную талию и убрать из области живота жир, то щипковый массаж - средство очень эффективное. При условии регулярности за месяц он позволяет убрать 5-6 сантиметров объема. Выполнять его нужно в положении лежа примерно через 1,5 часа после еды и за час до, лучше с утра. Не ленитесь, прикладывайте усилия, но не сжимайте кожу до образования синяков. Соблюдайте число подходов. В идеале поделите каждый сеанс на 3 части:

Слабые щипковые воздействия для похудения

1. Проработка зоны около пупка

Лягте на спину, ноги согните в коленях. Захватываем кожу внизу пупка большими и указательными пальцами, формируем складки, слегка сдавливаем и отпускаем. Работают обе руки, обходя центр живота вокруг, одна по часовой стрелке, другая против. Над пупком руки встречаются и затем каждая по своей же стороне идет вниз под пупок - возвращается в исходное положение. Проделайте так 10-15 раз легко, без надавливаний, а потом делайте более интенсивно около 3 минут, чтобы кожа слегка покраснела. Реакция кожи - это нормально, именно легкого покраснения вам нужно добиться. Усиливается прилив крови к тканям, осуществляется механическое воздействие на висцеральный жир.

2. Переходим к зоне пресса

Руки двигаются параллельно с двух сторон снизу вверх вдоль линий пресса до нижних ребер, потом спускаются вниз. Техника та же, что и для первой зоны - щипковая. Количество повторений также 10-15 легких и еще минуты 2-3 интенсивных.

3. Боковые части живота

Работа рук будет также синхронна. Захватите кожу с боков в районе тазовых костей и двигайтесь вверх по боковым линиям талии до ребер. Затем спуститесь вниз. Так 15-20 раз легких надавливаний и 3 минуты интенсивных.

Промежуточная стадия - душ

Теперь еще раз быстро проходимся по всем зонам минутку и идем в душ. На этом щипковый массаж не закончен. Включаем воду, направляем струю душа круговыми движениями по животу. Вода может меняться с горячей на более прохладную, что даст лучшую подтяжку кожи и тренировку сосудов. Затем выходим из душа, растерев живот по кругу махровым полотенцем.

Интенсивные щипковые воздействия

1. Возвращаемся в комнату, снова ложимся, ноги также сгибаем в коленях. Теперь прорабатываем весь живот и бока такими движениями: кожа и жир захватывается в складки и не отпускается по типу щипка, а перекатывается какое-то время между пальцами и только потом отпускается. Действуем, как будто хотим выдавить все лишнее, что нам мешает. Воздействие должно явственно чувствоваться, ощущения могут быть слегка неприятны, но до синяков не доводите.

2. Теперь нужно успокоить живот: гладим ладонями по часовой стрелке.

3. Снова интенсив: работаем костяшками. Защипываем складки между ладонью одной руки и костяшками другой, слегка сдавливаем и перетираем жир. Прорабатываем весь живот и бока.

4. В конце выполните поглаживания костяшками или ладонями: не сильно, по лимфотоку "сверху вниз", с легким выжимающим воздействием. И в завершение круговые поглаживания.

Механизм воздействия щипкового массажа

Буквально 15 минут каждый день могут решить проблему жирового фартука на животе. Жир в таком фартуке делится на два вида: подкожный и висцеральный, который обволакивает внутренние органы. Отличаются они друг от друга тем, что висцеральный не виден, но опасен для здоровья:

Гормонально-активный,

Блокирует выработку гормона тестостерона у мужчин, что приводит к образованию "пивного животика",

Висцеральный жир может стать одной из причин инфарктов, инсультов и даже онкологических заболеваний.

Как ни странно прозвучит, от висцерального жира избавиться легче, чем от подкожного. Но помните, что в запущенных случаях одного только щипкового массажа живота будет не достаточно. Нужны и физические нагрузки, и конечно, правильное питание для похудения.

Как ни парадоксально это звучит, но мышцы лица работают за день не меньше других мышц, поэтому также нуждаются в снятии напряжениях с них. Отличной техникой для подобного расслабления лица может стать в домашних условиях щипковый массаж. Данная техника в последние годы пользуется огромной популярностью среди женщин. Дамы, которые ухаживают за своей внешностью любят использовать щипковый массаж. Отзывы, которые они оставляют о нем на своих бьюти-каналах, заставляют задуматься о применении данной процедуры многих женщин. Как его делать, рассказано ниже.

Прямые показания к применению щипкового массажа для лица

себорея;
когда есть рубцы;
угревая сыпь;
черные точки;
слишком сильная работа потовых желез;
слабый кровоток.

После нескольких занятий будет хорошо улучшено кровообращения на коже лица. Таким образом откроется доступ для микроэлементов, которые нужны, чтобы полноценно питать лицо. В связи с чем будет выровнен тон кожи, она станет заметно чище и здоровее.

Техника выполнения

Специалисты не советуют использовать крема для лица при выполнении щипковой техники. Без уходового средства, но с использованием талька, кожу проще захватить и не выпустить из щипкового захвата раньше времени.

Проводят данную процедуру с помощью большого и указательного пальцев. Определенный участок кожи захватывается ими, а затем сразу отпускается. Оттягивать кожу запрещено.

Удобно использовать технику после сна сразу же после утреннего душа. Движения должны быть интенсивными настолько, чтобы разминалась не только кожа, но и подкожная лицевая мускулатура.

В случае, если кожа очень жирная и щипковый захват невозможен, допускается делать массаж через салфетку или полотенце.

Процедура не должна приносить боль, но должна создавать приятное ощущения "мороза" по коже. Промежуток между щипковыми захватами должен быть коротким, чтобы создавалось ощущения постоянного пощипывания.

Массаж подбородка и лба

Щипковый массаж лица начинают с подбородка и лба. Эти участки прорабатываются в направлении к ушам. Голова при выполнении техники должна быть немного запрокинута. После трех- четырех сеансов заметно улучшатся лицевые контуру, а кожа станет свежее, подтянутее. Вместе с щипковой техникой используют поглаживания. Выполняются они от подбородка к ушам двумя руками.

Данная часть лица хуже других поддается массажу, поэтому по ней можно перебирать пальцами увереннее и давить на лоб немного сильнее, чем на другие участки лица.

При желании похудеть

Щипковый массаж используют не только для лица. Данная техника также способствует похудению. К примеру, существует методика "щипковый массаж живота". Это отличный способ устранения целлюлита с помощью такого массажа. Отзывы любительниц поэкспериментировать над своим телом говорят, что техника эффективна.

И самое главное то, что щипковый массаж живота для похудения можно делать дома самой. Не нужно для этого записываться к специалисту, ехать к нему, ждать своей очереди и, конечно, платить немалые деньги за услугу.

Для чего нужен массаж?

Для чего делают щипковый массаж живота? Отзывы многих девушек об их результатах заставляют об этом задуматься. Щипковую технику используют для того, чтобы уменьшить жировую прослойку и улучшить кровообращение. Во время проведения сеансов массажа для более мощного эффекта необходимо придерживаться правильного питания и заниматься физической нагрузкой.

Правила массажа

Основные требования:

Массаж стоит делать курсами и регулярно. Можно каждый день, но достаточно 3 - 4 раза в неделю.
Нельзя делать массаж после плотного обеда, лучше уделить этому время до еды или через два-три часа после.
Ни в коем случае нельзя использовать данную технику похудения при беременности.
В ходе прохождения курса щипкового массажа в домашних условиях, необходимо придерживаться диеты. Важно исключить из своего рациона мучное, сладкое, жирное, алкогольные и газированные напитки.
Если вы не привыкли следить за потреблением калорий, белков, жиров и углеводов, то заведите электронный дневник, куда будете вносить все, что съели за день. Важно не превышать среднюю норму для женщин в 1800 калорий.
Знайте меру. Если чувствуете сильную боль, усталость, остановитесь и отдохните.
Спите по 7-8 часов в сутки.
Пейте больше чистой воды. Для женщин норма составляет примерно 1.5 литра в день.

Самомассаж с использованием данной техники

Щипковый массаж для похудения призван помочь разгладить кожу живота, размять жировую ткань и мышцы. Также он способствует профилактике кожных растяжек. Именно благодаря такому массажу кожа станет выглядеть гораздо подтянутой и привлекательной.

Данная методика способствует улучшению работы всего организма. Техника выводит шлаки, которые отражаются на состояние нашей кожи крайне негативно.

Как делать щипковый массаж

Для того, чтобы освоить технику самомассажа, нужно знать некоторые нюансы.

Как выполнять щипковый массаж живота для похудения в домашних условиях:

Для начала необходимо принять позу лежа на спине и постараться расслабиться.
На живот лучше нанести немного массажного масла (можно антицеллюлитный крем).
Захватите жировую ткань на животе и, постепенно щипая живот (не очень агрессивно), двигайте пальцами по всему животу. Важно! Двигать пальцами нужно только по часовой стрелке!
Первым делом проработайте зону около пупка.
Следующей проработайте зону пресса.
Затем переходите к боковым частям живота.
Постепенно постарайтесь давить все сильнее и сильнее. Каждый последующий круг должен быть энергичнее. В конце выполнения массажа весь живот должен быть красного цвета.
Следующая стадия промежуточная - это душ. Вначале быстро пройдитесь щипковыми движениями по всему животу прямо в душе, затем включите воду и направьте струю на живот. Проводите душем по часовой стрелке, массажируя живот. Можно использовать контрастный душ, меняя температуру. Затем необходимо провести растирание области живота полотенцем. Также по часовой стрелке проведите им 4-5 кругов.
И снова проводим технику щипкового воздействия на живот. В этот раз она наиболее интенсивная. Теперь, захватывая кожу и жир, необходимо немного задержать их в пальцах и как бы раскатать. Ощущения, скорее всего, будут неприятными, но нужно немного потерпеть.
Гладим живот по часовой стрелке. Переводим дыхание, успокаиваемся.
Снова интенсивный массаж.
Завершающая стадия - расслабление. Поглаживаем живот по часовой стрелке в течении нескольких минут.

Данная техника выполняется в течении 10- 20 минут. Начинать нужно с минимума, постепенно увеличивая время массажа.

Медовый массаж для похудения живота

Массаж с медом эффективен не меньше, чем щипковый массаж для похудения. Но для его выполнения понадобится немалое количество натурального меда.

Техника выполнения массажа:

Для начала необходимо перемешать 2-3 чайные ложки меда с 10-12 каплями эфирного масла. Аромат можно выбрать на свой вкус. Рекомендуются следующие запахи: мята, грейпфрут, бергамот, миндаль.
Данную смесь необходимо распределить по ладоням. Далее, похлопывая ими по животу, распределять на нем мед.
Похлопывать (или пощипывать) по животу необходимо в течении 20-25 минут. Главное, не переусердствовать и не делать массаж более получаса. В это время мед уже станет вязким и густым. Будет получен вакуумный эффект.
Во время выполнения данной техники необходимо вначале поглаживать живот, затем похлопывать. Если все время менять эти два положения ладоней на животе, жировая ткань будет принимать сбалансированную нагрузку.
Завершающим этапом данной процедуры будет теплый душ. После можно нанести на кожу любой увлажняющий лосьон или антицеллюлитный крем.

Водный массаж для похудения живота

Водный массаж можно чередовать курсами с медовым и щипковым. Он тоже очень простой. Для его проведения понадобиться домашний душ.

Техника выполнения водного массажа:

Температура воды не должна быть комфортной. Она должна быть немного прохладной. Перед массажем заранее настройте нужную температуру воды.
Струю душа необходимо направлять прямо на живот и вести ей по часовой стрелке.
Затем немного измените струю воды на более теплую и комфортную для вас.
Снова пройдитесь струей душа по вашему животу.
Затем переключите воду на холодную. Пройдитесь душем по направлению часовой стрелке, направляя струю на живот.
Переключите душ на начальную температуру (вода слегка прохладна.
Повторяйте все снова.

Также как и в ходе прохождения курса щипкового массажа, во время водной процедуры нельзя злоупотреблять мучным, сладким, сильносоленым, жирным и другими вредными продуктами. Важно пить достаточное количество воды в день. А также старайтесь подключать спорт и больше двигаться.

Вакуумный массаж для живота

Данная техника массажа осуществляется с помощью специальных баночек. Их можно купить в аптеке. Этот вид массажа считается одним из самых эффективных.

Техника выполнения вакуумного массажа:

Для начало необходимо принять позу лежа.
Кожу необходимо очистить специальным лосьоном.
Затем на нее наносят антицеллюлитный крем (можно масло для массажа).
Следующим шагом расположите банки на животе и закрепите их на коже (внутри должно быть около 1.5 см кожи).
Начинайте перемещать банки по кругу в течении 7-8 минут.
Последним шагом уберите банки и положите на живот махровое полотенце. Полежите в таком положении около 15 минут.

Важно знать, что данный вид массажа противопоказан при варикозном расширении вен и при беременности.

После любого вида самомассажа обязательно нужно полежать на спине и отдохнуть. Для этого можно использовать специальные валики под спину и шею или мячики (как на картинке). Данная поза позволит снять напряжение с плеч, рук, шеи и спины.