Скраб из овсянки для кишечника. Скраб для кишечника из овсянки

Чистку кишечника геркулесом можно проводить ежедневно. Для этого каждое утро на завтрак нужно съедать одну порцию геркулесовой каши. Сегодня геркулес, можно сказать, самый дешевый продукт в магазине. Я сегодня купила один пакет геркулеса за 12 рублей. Для очищения кишечника подойдет самый дешевый, необработанный геркулес из прозрачного пакета. С завтрашнего дня я начинаю чистить свой кишечник геркулесом, а точнее геркулесовой кашей на воде. Мне больше нравится каша на воде, чем на молоке.

В мире существует ряд исследований и публикаций разных авторов, которые занимаются изучением здорового питания. Рейтинг продуктов варьируется в зависимости от страны, автора и других факторов. Лидирующие позиции, как правило, занимают классические овсяные хлопья, которые доступны в любом магазине.

Один стакан геркулеса содержит примерно 150 калорий, 6 г белка, 4 грамма клетчатки, растворимые и нерастворимые волокна. Растворимые волокна поглощают воду и образует гель, который является источником питания для полезных бактерий в желудочно-кишечном тракте. Кроме того, это отличный источник энергии.

Нерастворимые волокна не впитывают воду, а помогают кишечнику в естественной чистке. Нерастворимые волокна избавляют кишку от вредных токсинов, улучшают перистальтику.

Кроме того, геркулес сдержит целый ряд полезных витаминов, питательных веществ, минералов, в частности фосфор, магний, медь, цинк, селен, марганец, железо. Также геркулес богат биотином, тиамином, содержит пантотеновую кислоту, витамин В1, витамин Е, а также незаменимые жирные кислоты. Овсяные хлопья имеют низкий гликемический индекс.

Польза геркулеса для здоровья

Диетологи рекомендуют употреблять геркулес. Даже полпорции геркулесовой каши в день уже невероятно полезно для здоровья. Растворимые волокна содержат активное вещество бета-глюкан, который снижает плохой холестерин примерно на 15%. Регулярное употребление геркулеса уменьшит риск возникновения многих сердечно-сосудистых заболеваний. Бета-глюкан участвует в снижении уровня сахара в крови.

Геркулесовая каша способна снизить высокое артериальное давление, защитить сосуды и сердце от серьезных проблем. Важным преимуществом геркулеса является то, что он благоприятно влияет на пищеварение и функции кишечника. Нерастворимые волокна, в свою очередь, защищают пищеварительный тракт от образования опухоли.

Также нерастворимые волокна обеспечивают чувство сытости, что может предотвратить переедания, и поддерживать здоровый вес.

Кроме чистки кишечника, геркулес полезно употреблять тем, кто борется с проблемой лишнего веса. Гель, который производят растворимые волокна, задерживает опорожнение желудка.

Овес, а также другие виды зерновых высоко ценятся в качестве источника углеводов, которые обеспечивают организм энергией. Было научно доказано, что геркулес влияет на обмен веществ и повышает физическую выносливость.

Очищение кишечника геркулесом

Для очищения кишечника я буду в течение 14 дней на завтрак есть овсяную кашу. Как ее приготовить? Для этого возьмите небольшую кастрюлю, наполните ее водой и поставьте на плиту на сильный огонь. Когда вода закипит, всыпьте примерно 1 стакан геркулеса, непрерывно помешивая, чтобы он не прилип ко дну кастрюли. Дождитесь кипения, затем убавьте огонь, закройте крышкой. Геркулесовая каша должна вариться около 15 минут. Как только каша загустеет, снимите кастрюлю с плиты. Геркулесовую кашу для чистки кишечника лучше не сластить. По желанию в нее можно добавить щепотку соли в конце варки.

Схема очищения (чистка кишечника геркулесом): утром на голодный желудок выпить 1 стакан кипяченой воды, через 15 – 30 минут съесть порцию геркулесовой каши без хлеба, выпить зеленый чай. В течение дня лучше употреблять полезные для кишечника продукты (). Очищение геркулесом продолжать 7 – 14 дней. Противопоказания: целиакия.

Геркулес с яблоками

Двойная польза для кишечника будет, если к геркулесу добавить яблоки. Для этого необходимо сварить геркулесовую кашу на воде, в готовую порцию добавить свежее натертое яблоко. Ели вы любите сладкую кашу, то в этом случает вам следует добавить 1 чайную ложку меда в теплую кашу. Также к каше можно добавить другие фрукты, сухофрукты, ягоды, орехи, корицу.

Очищающий чай

Вы можете сварить геркулесовую кашу на воде, либо на молоке для чистки кишечника, также вы можете приготовить вкусный очищающий чай. Для этого купите в аптеке зеленый овес. Возьмите 1 столовую ложку порошка, залейте 0,5 л воды, дождитесь остывания. Пейте такой чай несколько раз в день по 1 чашке.

До сих пор овсянка считается самым эффективным и безвредным средством, с помощью которого можно проводить очищение кишечника.

Это связано с тем, что она имеет в составе специальные вещества, не только выводящие токсины и шлаки из организма, но и обогащающие человека многими полезными для здоровья веществами, например:

Витаминами группы В, Е, РР;
Клетчаткой;
Калием, магнием;
Фосфором, натрием и кальцием;
Железом, никелем, цинком, молибденом, кремнием.

И особо ценится диетологами способность овсяных хлопьев очищать кишечник в домашних условиях, поэтому многие из них рекомендуют своим пациентам пользоваться способом проведения чистки при помощи специального скраба.

Как приготовить скраб для кишечника из овсянки

Возьмите 5 л. столовых овсянки.
Залейте таким же количеством холодной кипяченой воды.
Оставьте кашу на всю ночь в холодильнике.
Утром влейте немного молока по вкусу и 1 ч. ложку натурального меда.
Также раздробите несколько грецких орешков (можно заменить фундуком) и смешайте с кашей.
Тщательно все перемешайте и ешьте натощак, а после еды 3-4 часа ничего не пейте и не съедайте дополнительно. Лучше выпить до этого завтрака за 20 минут стакан или два теплой воды.

Другие рецепты из овсянки для очищения кишечника

1. Пропустите овсяные хлопья через блендер или кофемолку и залейте горячим кипяченым молоком. Не забудьте накрыть кашу крышкой. Через 20-30 минут скраб для кишечника будет готов.
Вечером залейте кипяченым молоком или просто водой цельные овсяные хлопья. Утром можете добавить по вкусу несколько ягод изюма или чернослива и употреблять кашу в пищу.

Что следует помнить при очищении кишечника овсяной кашей

Съедать овсянку надо только натощак, употребления другой пищи, даже фруктов, перед приемом скраба не допускается.
Во время приема овсянки никаких дополнений типа сухариков, бутербродов и т.д. есть нельзя.
После такого полезного завтрака кушать и пить не нужно минимум 3-4 часа.

Кому нельзя есть овсяную кашу для очищения кишечника

Если у вас есть аллергия на глютен, или вы страдаете почечной или сердечной недостаточностью, то проводить такие эксперименты по очистке кишечника вам нельзя. Рекомендуем обратиться к врачам, чтобы проконсультироваться о других способах проведения чистки. Во всех остальных случаях очищение овсянкой будет вкусно и полезно.

В статье обсуждаем тему овсянки для очищения организма, ее пользу и ценность. Вы узнаете, как правильно ее употреблять для улучшения самочувствия, и какие рецепты существуют, способствующие похудению.

С помощью доступных ингредиентов можно очистить организм в домашних условиях, убрать пару, тройку лишних килограммов, улучшить самочувствие. Овсянка простая и полезная пища, которую обычно подают на завтрак. Овес состоит на 10 % из полисахарида, стимулирующий очищающие процессы. Овсянка на завтрак улучшает обменные процессы в организме, нормализует работу кишечника. Соблюдение простых правил приводит в норму работоспособность всего организма.

Польза овсянки

Шлаки, имеющие способность скапливаться в организме, провоцируют появление лишних килограммов. Если игнорировать зашлакованность, то со временем это выльется в серьезные болезни, требующие медикаментозного лечения.

Овсяная диета предусматривает улучшение самочувствия, избавление от лишнего, через нормализацию работы желудочно-кишечного тракта. Здоровье значительно улучшится, если каждое утро начинать с небольшой порции овсянки с добавлением фруктов или ягод. Это отличное очищающее средство.

Овсянка содержит клетчатку, витамины и микроэлементы, укрепляющие защитные функции, выводящие из организма шлаки, соли, свободные радикалы. Не зря гастроэнтерологи советуют начинать день с порции овсянки, являющейся профилактикой заболеваний кишечника. Простой продукт насыщает организм на долгое время. Соблюдать диету на овсянке несложно, разнообразить рацион можно кашами, мюсли, хлопьями, диетическими хлебцами.

Подготовка к диете

Процедура делится на две стадии:

Первый этап очищает организм.
Второй этап заключается в соблюдении предложенного рациона.

Для эффективности придерживаться диеты следует 10 дней. Несмотря на положительные характеристики, овсянка не заменит все полезные компоненты, в которых нуждается человеческий организм. За это время можно улучшить самочувствие и убрать несколько лишних килограмм. Выбирая продукт, изучайте этикетку, обращайте внимание на срок годности.

Рецепт отвара для похудения

Ингредиенты:

Нешлифованный рис – 4 столовых ложки;
Вода – 1 литр.

Как приготовить: На ночь залейте рис водой. Утром проварите на медленном огне, время приготовления 1 час.

Как использовать: Это первый прием пищи, после которого не ешьте и не пейте 5 часов. По истечении времени вернитесь к обычному рациону, но не допускайте переедания. Поскольку цель диеты – похудение, откажитесь от жирной и сладкой пищи, под запретом мучное. Последний прием пищи осуществляется за 3 часа до сна. Неделю принимайте такой отвар.

Результат: Появится легкость и силы. За время употребления отвара улучшится работа кишечника, вес постепенно снизится.

Соблюдение диеты

Особенность заключается в употреблении овсяной каши, сваренной на воде или молоке на протяжении 10 дней. Преимуществом является простота в приготовлении блюда, отметим низкую стоимость главного продукта. Недостатком считается однообразный рацион.

Чтобы упростить ограничение в пище, добавьте немножко овощей и фруктов, но от высококалорийных бананов и картофеля откажитесь.

Существует альтернатива предложенной диеты. Ешьте овсяные хлопья и каши, сваренные из дробленого зерна овса. За день съедайте около 600 г крупы и выпивайте до 2 литров воды. Диета не предусматривает употребление кофе, его замените чаем без сахара. Во избежание запоров, добавляйте в каши чернослив и инжир, обладающие легким слабительным действием.

Приблизительный дневной рацион

Первый прием пищи:

Овсянка – 100 г;
Зеленый чай, без сахара – половина стакана.

Второй прием пищи:

Геркулес – 100 г;
Салат (овощи, зелень) – 100 г (с лимонным соком);
Натуральный сок (яблочный или морковный) – 200 мл.

Обед:

Каша – 100 г;
Овощной салат – 100 г;
Яблоко несладких сортов – 1 штука;
Чай без сахара – 1 стакан.

Полдник:

Геркулесовая каша – 100 г;
Апельсин – 1 штука;
Сок томата – 1 стакан.

Первый ужин:

Овсянка – 100 г;
Овощной салат – 100 г;
Курага, чернослив – 50 г.

Второй ужин:

Геркулесовая каша – 100 г;
Киви – 1 штука;
Чай – стакан.

Овсяный скраб – метелка для кишечника

Скраб готовится из тех же овсяных хлопьев, только перед употреблением их нужно перемолоть. Слизь, образующуюся на стенках кишечника, скраб убирает вместе с токсинами и шлаками. Через несколько недель употребления скраба заметен результат, уйдет несколько килограмм и появится легкость в теле.

Похудение процесс длительный, ускорить его помогут регулярные физические нагрузки, правильное питание, сознательный отказ от вредных привычек.

Приготовление скраба из овсяных хлопьев

Продукт измельчите в блендере до порошкообразного состояния. Хватит 3 столовых ложек.
Залейте кипятком так, чтобы вода чуть покрыла овсянку.
Оставьте на 5 минут.
Не добавляйте вкусовые усилители. Если такая еда покажется пресной, добавьте мед на кончике чайной ложки.
Перед употреблением выпейте стакан зеленого чая.
Ешьте овсянку в теплом виде.
Такой скраб не считается основным приемом пищи, поэтому через 20 минут перекусите полезными продуктами.
С помощью скраба за две недели можно избавиться от нескольких килограмм. Похудение зависит от других факторов: физической активности, привычек и образа жизни в целом.

Организация рациона

Употребляя холодный скраб, помните, он заменяет полноценный завтрак. После приема овсянки не ешьте и не пейте 3 часа.
Оптимальное время завтрака с 6 до 8 часов. Организм просыпается, запускаются механизмы пищеварения. Еда хорошо усваивается.
Пейте воду в большом количестве, чай, кофе и другие напитки не в счет.
Перекусы не возбраняются. Если чувство голода часто дает о себе знать, съешьте яблоко или овощной салат, заправленный растительным маслом или нежирной сметаной.
Отдых и полноценный сон влияет на вес, поэтому высыпайтесь и чаще устраивайте перерывы в работе.
Очищение организма овсянкой не только убирает лишние килограммы, но и улучшает состояние кожи.

Противопоказания к соблюдению диеты

Отказаться от такого метода очищения организма следует беременным и кормящим женщинам, а также людям с индивидуальной непереносимостью указанных продуктов. Несмотря на пользу для организма, овсянка подходит не всем.

Нельзя злоупотреблять людям с заболеваниями сердца и почек. Даже человек, который никогда не жаловался на здоровье, может почувствовать ухудшение самочувствия после частого употребления овсянки.

Забудьте о кашах быстрого приготовления. В них мало полезных веществ, зато могут присутствовать компоненты, оказывающие негативное воздействие на организм. Если у вас возникли сомнения в целесообразности такой диеты, обратитесь за помощью к специалисту.

Что запомнить

Овсянка – идеальный завтрак для здорового человека.
Благодаря укрепляющим, тонизирующим, диетическим свойствам, ее широко используют в борьбе с лишними килограммами.
С помощью специального скраба очищается организм от шлаков и токсинов, бонусом является легкость в теле.
Овсянка отличный сжигатель жиров.

Привет всем! Мы снова возвращаемся к проблемам с кишечником. Поговорим сегодня на совсем не шуточную тему: «Каша геркулес очистит вас как шваброй». Способу очищения лаваколом я посвящал статью , йогой , фортрансом . Сейчас я расскажу про очищение геркулесом, которое практикую много лет. Пожалуй, это самый простой метод из всех, которые мне известны. Так почему же не узнать, как сварить эту кашу, чтобы очистить организм?

Чтобы очистить кишечник от разных вредных веществ, необходимо каждый день есть геркулесовую кашку на воде. Кажется, так просто! Но нет, здесь тоже есть много тонкостей!

Во-первых, лучше покупать неочищенный продукт.
Во-вторых, есть геркулесовую кашу без соли.
В — третьих, чистку проводить 14 дней.
В-четвертых, чтобы было вкуснее, можно влить мед, добавить яблоки, любые ягоды, орехи.

Геркулесовая каша с медом, орехами и сухофруктами

2. Рецепт приготовления и схема чиски организма геркулесовой кашей

Давайте посмотрим, как варить геркулес. Берем кастрюлю, наполняем водой, ставим на огонь до закипания. Затем засыпаем 1 стакан продукта, непрерывно помешиваем, не давая пристать ко дну. Как только закипит, убавляем огонь, варим 15 минут. Геркулесовая каша готова к употреблению, разрешается всыпать щепотку соли в готовую кашку. Это классический способ. А я, например, предпочитаю засыпать геркулес в холодную воду. Так получается быстрее.

Схема чистки:

— натощак утром выпить 200 мл воды (кипяченой),
— через 15 – 20 минут съесть небольшую порцию каши (забудьте о хлебе),
— запить зеленым чаем,
— в эти дни лучше употреблять кисломолочные продукты, квашеную капусту, фрукты.

Через 14 дней вы очистите свой организм в домашних условиях.

3. Ограничения- целиакия

Среди ограничений по приему овсяной каши можно назвать целиакию.

Для справки:

Целиакия (глютеновая энтеропатия) - мультифакториальное заболевание, нарушение пищеварения, вызванное повреждением ворсинок тонкой кишки некоторыми пищевыми продуктами, содержащими определённые белки-глютен(клейковина) и близкими к нему белками злаков (авенинЮ гордеин и др.) - в таких злаках, как пшеница, рожь, ячмень и овес.

Имеет смешанный аутоимунный, аллергический, наследственный генез, наследуется по аутосомно-доминанному типу.

ВНИМАНИЕ! При целиакии овес употреблять нельзя!

Овсянка подходит и для похудения, так как в одном стакане овсяных хлопьев содержится 150 калорий, 4 г клетчатки,6 г белка, волокна — растворимые и нерастворимые.

4. Чем полезен геркулес?

Овсяные хлопья – прекрасный энергетический источник. Нерастворимые волокна не вбирают воду, а дают возможность кишечнику очиститься естественным путем. Растворимые волокна образует гель – среду питания для здоровых бактерий в ЖКТ.

Кроме того, в геркулесе имеется множество полезных минералов, витаминов. Это фосфор, медь, магний, цинк, селен, железо. Есть в нем биотин, тиамин, витамины В1, Е. Кроме этого, овсянка обладает низким гликемическим индексом. Рецепт ее приготовления так прост, что его может выполнить даже подросток.

Я не назвал еще бета-глюкан, который поможет снизить плохой холестерин на целых 15%, уменьшить содержание сахара в крови. Будете кушать геркулесовую кашу, «уберете» риск возникновения большого ряда сердечно-сосудистых заболеваний. Купить геркулес можно в любом продуктовом магазине.

О правильном выборе овсяной каши, а это архиважно, посмотрите очень толковое видео «О пользе овсяной каши»:

5. Рецепт чая из зеленого овса

А теперь я предлагаю еще один отличный рецепт:

Сварите кашу на воде, затем натрите туда свежее яблоко, добавьте 1 ч. л. медку и корицу.

Приобретите в аптеке зеленый овес, в 0, 5 ст. горячей воды засыпьте 1 ст. ложку порошка. Пить такой чай можно несколько раз за сутки.

Зеленый овес для чая

На прощание хочу сказать, что геркулесовую кашу можно оживить любыми фруктами, сухофруктами, орехами, все будет полезно и вкусно. Обязательно покажите эту статью своим друзьям, пусть они тоже попробуют такое простое очищение кишечника.

Сегодня мы поговорили на тему:»Каша геркулес очистит вас как шваброй». Как вам понравилась статья? А если вы вынесли что-то из моей статьи, подписывайтесь на блог (дальше – больше) и рассказывайте о статье своим друзьям в социальных сетях.
До встречи в следующей статье!

6. Постскриптум с инспектором Варнике

Для желающих отдохнуть, а заодно и активизировать мозговое кровообращение, которое не менее важно для нашего здоровья, чем очищение организма, предлагаю попробовать разгадать детективные истории-загадки вместе с инспектором Варнике. Знакомьтесь.

Малоподвижный образ жизни, постоянные перекусы, неправильно построенный режим питания – все это негативно сказывается на состоянии здоровья человека. На коже появляются ранние признаки старения, накапливается лишний вес.

Скраб для кишечника из овсянки для похудения позволяет вернуть красоту телу и лицу. Очищающий рецепт выводит из организма скопления токсинов и шлаков, восстанавливает его изнутри.

Состав овсянки

О том, что кушать по утрам овсяные хлопья полезно – это знает каждый человек. Знает, но, к сожалению, не пользуется этой информацией. Очень зря, ведь овсяная каша действительно очень полезна для организма.

Аминокислоты;

Кальций;

Витамины группы В, К, А, Е.

Из всех существующих каш именно овсянка была признана диетологами самой сбалансированной и полезной. Если человек постоянно будет включать ее в свой рацион, проблем с лишним весом и пищеварительной системой не возникнет.

Скраб для кишечника из овсянки для похудения: польза для организма

Овсянка является очень ценным продуктом. Ее насыщенный состав питает организм всеми необходимыми микроэлементами и витаминами, нормализующими работу внутренних органов и улучшающими состояние кожи.

Почему ежедневно нужно употреблять скраб для кишечника из овсянки для похудения

1. Выравнивается тон кожи и ее общее состояние, предупреждается раннее старение дермы.

2. В крови снижается уровень холестерина.

3. Употребление скраба позволяет органам пищеварения лучше усваивать жиры, в результате улучшаются метаболические процессы.

4. Регулярное употребление скраба снижает риск появления язвы желудка в дальнейшем.

5. Нормализуются обменные процессы в организме.

6. Из кишечника постоянно выводятся скопления токсинов, шлаков, солей тяжелых металлов.

7. Уходит лишний вес, человек чувствует себя лучше.

8. Улучшается состояние волос и ногтей – они становятся крепче, радуют здоровым блеском.

Мало кто знает, что овсянка является еще и антидепрессантом. Ее употребление позволяет успокоить нервную систему, решить проблему бессонницы, зарядить человека положительными эмоциями на весь день.

Как «работает» скраб для кишечника из овсянки для похудения

Овсяная каша имеет клейкую субстанцию. Это позволяет ей покрыть стенки желудка тонкой защитной пленкой, что очень полезно при язве. Кроме того, эта пленка предупреждает набор веса от употребления чрезмерно калорийной пищи.

Чем отличается скраб для кишечника из овсянки для похудения? Готовится он из тех же хлопьев, только рецепт немного отличается. Результат употребления скраба поразительный. Он «захватывает» слизь, которая скапливается за ночь на стенках кишечника, токсины и шлаки, выводит все эти излишки вместе с каловыми массами.

Отличный эффект будет заметен уже после нескольких недель включения в свой рацион скраба. Человек забудет о том, что такое тяжесть в желудке, станет лучше себя чувствовать. Скраб позволит сбросить лишний вес. За 2 недели уходит примерно 3-4 килограмма.

Как улучшить результат

Достаточно ли употреблять скраб для кишечника из овсянки для похудения для достижения желаемого результата? Все зависит от того, какого эффекта хочет добиться человек.

Скраб позволяет постепенно избавляться от лишнего веса. Это огромное преимущество, так как любая «быстрая диета» дает временный результат, килограммы возвращаются обратно. При употреблении скраба из овсянки такого не будет.

Однако, если человек хочет не только похудеть, но и сохранить результат, кроме включения в рацион «чудо-каши» придется переосмыслить свой рацион и отношение к некоторым вещам.

Полезные советы

1. Физические нагрузки. Многие не занимаются спортом по причине отсутствия свободного времени или средств для посещения тренажерного зала. Для того, чтобы поддерживать себя в тонусе не обязательно ходить в фитнесс центры. Нужно приучить себя к правильной организации времени с утра. После банных процедур и перед завтраком важно уделять 20-30 минут зарядке. Это не трудно. Зато, усилия оправдают себя. Физические нагрузки совместно с употреблением скраба для кишечника из овсянки для похудения дают удивительный результат. Уходит лишний вес, дерма становится упругой и эластичной, живот плоским и подтянутым, исчезает «апельсиновая корка» в области бедер и ягодиц.

2. Правильное питание. Если человек хочет поддерживать себя в тонусе, ему просто необходимо начать корректно стоить свой рацион. Не обязательно отказываться от любимых блюд. Первое, чему нужно научиться – кушать небольшими порциями, но 5-6 раз в сутки. Даже если большинство времени человек проводит на работе, всегда можно найти время на «правильный перекус.

3. Постараться как можно реже употреблять жареные и слишком жирные блюда. Ничего полезного в них нет – это лишь пустые калории, которые плохо усваиваются организмом и откладываются в результате с жировую массу. Обязательно в рационе ежедневно должны присутствовать фрукты и овощи. Если постоянно кушать хлеб в больших количествах, фаст-фуды и полуфабрикаты – тут не поможет никакая овсянка.

Как приготовить горячий скраб для кишечника из овсянки для похудения

1. Овсяные хлопья перемалываются в кофемолке или блендере до образования порошка. Для приготовления скраба достаточно будет 3-ех столовых ложек. Их нужно залить кипятком (вода должна немного покрыть овсянку) и дать настояться 5-7 минут.

2. Добавлять соль и сахар категорически запрещено. Однако, если человек пресную кашу не воспринимает, разрешается положить в нее половину чайной ложки меда.

3. Получившийся скраб необходимо съесть. Перед его употреблением рекомендуется выпить 200 мл зеленого чая (тоже без сахара). Главное, чтобы овсянка была употреблена в теплом виде.

Горячий скраб не является основным приемом пищи. Через 20 минут после его употребления рекомендуется перекусить. Например, ломтиком ржаного хлеба с маслом. Горячий скраб позволяет терять лишний вес постепенно, за 2 недели уходит 2-3 килограмма именно жировой массы.

Как приготовить холодный скраб

Рецепт холодного скраба для кишечника из овсянки для похудения немного отличается.

1. Предварительно измельчать хлопья не нужно. 3 столовые ложки овсянки заливаются остуженной кипяченой водой. Туда же добавляется 1 чайная ложка сливок. Очень важно все это сделать с вечера и убрать в холодильник. Смесь должна настояться как минимум 6 часов.

2. Утром скраб достается из холодильника и съедается. Крайне важно тщательно пережевывать хлопья, если желудок их не переварит, эффекта не будет. Поэтому, торопиться тут не стоит. Для большей сытости в «чудо-кашу» можно добавить немного орехов и половину чайной ложки меда.

Холодный скраб для кишечника из овсянки для похудения позволяет быстрее сбросить лишний вес, чем горячий. Употреблять его рекомендуется ежедневно на протяжении месяца. Потом делается перерыв 1-2 недели. После этого нужно продолжать включать скраб в рацион, но не каждый день, а 2-3 раза в неделю. Это позволит поддерживать достигнутый результат. Холодный скраб заменяет основной прием пищи. Его нельзя запивать. Можно выпить зеленый чай до еды, но не после.

Важные моменты организации рациона

Скраб для кишечника из овсянки для похудения позволит достичь отличного результата, если знать некоторые простые правила организации рациона и следовать им.

1. Если для похудения был выбран холодный скраб, важно помнить, что он полностью заменяет завтрак. После употребления овсянки утром категорически запрещено в течение 3-ех часов употреблять любые продукты, не рекомендуется даже пить воду. При употреблении горячего скраба данные ограничения не действуют, так как он не заменяет завтрак.

2. Лучше всего, чтобы завтрак приходился на период от 6 до 8 часов утра. В это время организм просыпается, начинает работать желудок и другие органы пищеварения. Еда усваивается лучше.

3. Важно помнить о соблюдении режима питья. В течение суток человек должен обязательно выпивать 8 стаканов чистой негазированной воды. Это количество нужно равномерно распределить на сутки. Если организму не достаточно жидкости, замедляется обмен веществ и весь процесс похудения.

4. Если в течение дня одолевает чувство голода, перекусить не запрещено. Лучше скушать 2-3 яблока или легкий овощной салат, чем бутерброды с белым хлебом и колбасными изделиями.

5. Отдыхать – это важно. Полноценный сон благоприятно сказывается на состоянии организма. Не нужно вставать утром слишком рано, если в этом нет крайней необходимости.

Скраб для кишечника из овсянки для похудения помогает не только сбросить лишний вес, но и сохранить молодость и красоту кожи. «Чудо-каша» противопоказаний не имеет, опробовать на себе ее волшебное воздействие может каждый. Скраб из овсянки избавляет кишечник от зашлакованности, благодаря чему уходит лишний вес и улучшается общее состояние организма человека. Главное – это четко следовать рецепту его приготовления и не забывать о других важных нюансах организации своего рациона. Уже спустя месяц можно будет порадоваться отличному результату. Скраб для кишечника из овсянки для похудения позволяет сбросить минимум 3-4 килограмма.