Чем опасен запах изо рта. Неприятный запах изо рта: физиология или болезнь? Почему запах изо рта появляется при здоровых зубах

Озостомия, или патологическая стоматодисония, - проблема, с которой хотя бы раз в жизни сталкивался человек. Не всегда наличие признаков озостомии - сигнал для беспокойства. Если они слегка уловимые или проявляются крайне редко, можно предположить наличие псевдохалитоза. Это явление распространенно среди детей от двух до пяти лет и подростков, особенно в период полового созревания. Но бывает и так: запах отсутствует, и не только окружающие, но и стоматолог говорит об абсолютно здоровых зубах и свежем дыхании, но человек уверен в обратном. Возможно, все дело галитофобии - психическом расстройстве, лечением которого занимается исключительно психотерапевт. Самый надежный способ проверить, есть ли запах в данном случае, - это использовать обычную хлопчатобумажную нить, которую после чистки следует отложить на минуту в сторону, а после поднести к носу.

Неприятный или гнилостный запах изо рта: причины

Прежде чем заниматься лечением, важно понять, как часто появляется запах, с чем он связан, постоянно ли он присутствует, или же это явление носит временный характер. Если запах появляется эпизодично, то причиной несвежего дыхания могут послужить определенные продукты питания.

Обычно это может быть употребление в пищу лука, чеснока, острых соусов или жирных блюд. В этом случае полностью исключить появление гнилостного запаха можно простой регулярной чисткой зубов. Если же причины гнилостного у взрослых - явление постоянное и не связанное с приемом в пищу экзотических продуктов, стоит насторожиться.

5 факторов озостомии

Отсутствие или неправильный уход за зубами и ротовой полостью, то есть нерегулярная чистка зубов, может стать причиной развития озостомии. Остатки продуктов, употребляемых в пищу, - благоприятная среда для размножения гнилостных микроорганизмов и бактерий, продукты жизненной переработки которых зачастую являются причиной появления озостомии. Чаще всего с этой проблемой сталкиваются подростки и маленькие дети.

Одним из самых главных факторов озостомии может стать наличие вирусных или инфекционных заболеваний. Например: тонзиллит, синусит или гнойный гайморит, воспаление слизистой, язва, дисбактериоз, пищевое отравление, кариес, зубной камень, нарушение зубной эмали.

Может послужить причиной и неправильное или нерегулярное питание, употребление в пищу вредных, плохо усваиваемых продуктов, тяжелых для переваривания, нарушение работы кишечника и пищеварительного тракта, переедание, нерегулярный стул, а также хронические запоры.

Вредные привычки, такие как табакокурение, вызывают нарушение слизистой оболочки рта, повышенное или патологически пониженное слюноотделение, сопровождающееся сухостью, появлением язв, микротрещин, разрушением зубной эмали. Это, в свою очередь, приводит к появлению различных заболеваний и воспалений ротовой полости. В этом случае чистка и уход за зубами не будут иметь никакого эффекта.

Если появился гнилостный запах изо рта, причины могут быть не только в неправильной чистке зубов или курении, это может быть сигналом о более серьезном заболевании, например, печеночной недостаточности.

Самостоятельная диагностика

Самостоятельно выявить причины появления озостомии невозможно, сделать это может только медицинский работник после ряда исследований. В большинстве случаев устранить запах самостоятельно можно, но ненадолго, так как он является не самостоятельным явлением, а симптомом какого-либо заболевания. Несвоевременное обращение к врачу может стать причиной появления новых, более серьезных заболеваний, особенно если предпосылками к появлению запаха были заболевания пищеварительного тракта, кишечника или печени. При обнаружении у себя озостомии (галитоза) очень важно понять, что могло вызвать гнилостный запах изо рта.

Причины и симптомы заболеваний, сопровождающихся галитозом, можно разделить на несколько категорий по виду запаха.

Нетрадиционная медицина и натуропатия

Что делать, если появился гнилостный запах изо рта? Причины возникновения данной аномалии может выявить только врач. Однако снизить дискомфортные ощущения, приводящие не только к изменению вкуса пищи, но и к ограничению общения, можно следующим образом:

пожевать в течение трех или четырех минут зерна кофе или съесть одну четвертую чайной ложки растворимого гранулированного кофе;
устранить такую проблему, как озостомия, вызванную анаэробными бактериями, на пять-десять часов поможет "Триклозан" или "Хлоргексидин";
регулярное использование ополаскивателей, стоматологических гелей и мятных зубных паст, а также очищение языковой пластины специальной щеткой поможет избавиться от запаха на два-три часа примерно в восьмидесяти процентах случаев;
отвары ромашки, укропа, коры дуба, тысячелистника и прополис при ежедневном полоскании способствуют уменьшению неприятного запаха;
жевательные резинки и освежающие спреи, по мнению стоматологов, обладают освежающим действием, способным перебить запах, однако эффект от них очень быстротечен и проходит через десять-пятнадцать минут.

Шесть видов галитоза

Первый вид. Привкус тухлых яиц и запах сероводорода может свидетельствовать о нарушении работы пищеварения. Еще одним признаком данного заболевания может послужить вздутие живота, болевые ощущения, белый налет на пластине языка. При обнаружении этих симптомов стоит обратиться к врачу, так как причина галитоза или озостомии может быть в гастрите или язве желудка.

Второй вид. Кислый привкус и запах после еды свидетельствует о появлении гастрита и требует немедленного обращения к гастроэнтерологу.

Третий вид. Привкус горечи во рту в независимости от рациона и времени приема пищи. Является признаком нарушения работы желчного пузыря и печени. В этом случае, если появляется гнилостный запах изо рта, причины, вызвавшие нарушение в работе печени, особенно, если запах сопровождается болями в боку, сможет установить только специалист.

Четвертый вид. Привкус сахара и запах ацетона. Одно из возможных явлений при диабете. В большинстве случаев он протекает безболезненно и может быть выявлен только на поздних стадиях наряду с другими патологиями. Своевременное обращение к врачу при обнаружении у себя стоматодисонии с привкусом, напоминающим ацетон, может спасти от серьезного заболевания.

Пятый вид. При заболеваниях мочеполовой системы, а также циститах, полиневритах, камнях или воспалениях в мочеиспускательном канале не исключено появление специфического привкуса и запаха аммиака, который не исчезает после еды или гигиенических процедур.

Шестой вид. Если после медицинского обследования не было выявлено никаких патологий, то, возможно, все дело в неправильной чистке зубов и языка.

Стоматологические заболевания

Гнилостный запах изо рта, причины и лечение в стоматологии рассмотрим дальше. Кровоточивость десен, налет на языке и зубах, отсутствие пломбы или части зуба могут способствовать появлению озостомии. Не стоит надеяться на то, что проблема исчезнет самостоятельно, так как она является лишь признаком более серьезного, требующего лечения, заболевания. В первую очередь необходимо записаться на прием к стоматологу-терапевту.

Первый прием в этом случае должен заключаться в проведении следующих процедур: первичный осмотр полости рта и оценка состояния зубов и зубной эмали, воспаления десен, наличия зубного камня, тестирование запаха и выявление его источника. После осмотра и диагностики врач выявит патологию, из-за которой появился гнилостный запах изо рта. Причины и способы лечения будут описаны далее.

Лечение

В основном лечение заключается в удалении или пломбировании поврежденного зуба, а также назначении средств, оптимально подходящих для качественного и безопасного ухода за ротовой полостью. Если в ходе диагностики врачом не было выявлено признаков стоматологических патологий или нарушений и текущее состояние полости рта не могло спровоцировать появления озостомии, значит, следует обратиться к терапевту, который после проведения необходимых процедур и анализов выпишет направление на прием к гастроэнтерологу, эндокринологу или отоларингологу. Кроме того, люди, страдающие хроническими заболеваниями, в период обострения могут также ощущать неприятный, слегка заметный запах. Если запах появился после заболевания ангиной, гриппом или ОРВИ, проводить медицинское обследование нецелесообразно. В этом случае стоит обратиться к врачу и принимать по его назначению противовирусные препараты.

Гнилостный запах изо рта: причины и диагностика

Попав на консультативный прием к стоматологу, необходимо как можно точнее описать проблему: рассказать о том, как именно и как давно появились признаки, сопровождались ли они приемом пищи, проходили после чистки зубов или полоскания.

Расскажите, присутствовал ли белый или деснах, щеках или небе, проходили ли вы курс лечения антибиотиками, гормональными таблетками и так далее.

Галитоз и язва

Если после стоматологического лечения проблема не устранена, возможно, причина в более серьезном заболевании. Гнилостный запах изо рта причины при язве может иметь следующие: обострение заболевания, повышение кислотности, тошнота, рвота, температура тела выше 37 градусов, тяжесть в желудке, боли в низу живота, а также курение и алкогольное опьянение. Все это может стать признаком озостомии на фоне локального дефекта слизистой оболочки желудка или кишечника.

Запах изо рта у детей и подростков

Если вы заметили гнилостный запах изо рта у ребенка, причины появления могут быть различными. Прежде чем беспокоиться, необходимо выявить продолжительность и эпизодичность появления неприятного запаха.

Временный фактор - обычно такого рода запах появляется при:

приеме острой пищи;
не соблюдении ;
вирусном заболевании;
кариесе;
насморке или гайморите;
использовании назальных спреев.

Постоянный фактор свидетельствует о наличии серьезного заболевания, изменяющего микрофлору организма:

молочница мягкого неба, вызванная дрожжеподобными бактериями;
хронический гайморит или синусит;
застои каловых масс, нарушение в работе пищеварения;
синдром хронической гипергликемии;
выпадение молочных зубов;
дисбактериоз;
уменьшение или увеличение слюноотделения, вызванное приемом антибиотиков.

Диагностика галитоза у детей

Все вышеперечисленные факторы могут являться симптомом серьезного заболевания и вызвать гнилостный Причины, диагностика заболевания могут быть следующими:

Запах изо рта способен оттолкнуть любого человека, это очень неприятно проявление организма, особенно если он очень сильный и у вас, просто-напросто воняет изо рта. Причин возникновения этого явления достаточно много, болезни желудка, кишечника (в том числе ), печени, поджелудочной, воспалительные процессы в горле, носоглотке, нездоровые зубы, пища, съеденная за обедом, алкоголь и курение, при у мужчин после 50 лет - неприятный запах мочи со рта. Наиболее правильным будет выявление и устранение причины возникновения запаха изо рта при диагностики квалифицированными специалистами.

Что делать, если воняет изо рта - проверенные средства

Временного избавления от такого запаха можно достичь, применяя проверенные народные средства, они безопасны и действенны.

Устранить запах, причиной которого являются гнилостные бактерии в полости рта, поможет 3 % раствор перикиси водорода, 3 чайные ложечки растворить в 200 мл кипяченой воды и тщательно по 5 минут полоскать рот в течение дня. Можно использовать 2 чайные ложечки сока лимона вместо перикси.

Мелко изрубленная сосновая, пихтовая или кедровая хвоя поможет провести обеззараживание рта и избавит от запаха. Изрубленную хвою залить кипятком и оставить на 15 мин, настоем очищать рот три раза в день.

Корица и имбирь великолепно укрепляют десна и избавляют от неприятного запаха, смесь пряностей (по полчайной ложки) заливают 150 мл кипятка и отставляют в теплое место на 25 мин, ополаскивать рот после еды.

Высокоэффективным дезодорирующим свойством обладает растительное масло, оно прекрасно вытягивает токсины из десен и заживляет ранки, имеет мягкий отбеливающий эффект. Ежедневное полоскание рта теплым растительным маслом уже через три дня процедур избавит от гнилостных микроорганизмов, неприятного запаха и размягчит зубной камень.

Быстро избавит от запаха чеснок и лука кусочек свежего яблока, фрукт очистит зубы от налета и впитает ароматы пищи. Зерна кофе также отлично впитают ненужные запахи, достаточно прожевать пару зернышек.

Прекрасно борется с запахом отвар из смеси мяты и ромашки, полоскать им рот нужно после любой еды, результат приятно удивит.

Шалфей и кора дуба давно известные средства от проблем воспалений в ротовой полости, при регулярном полоскании отварами этих натуральных и доступных средств, запах исчезнет очень быстро, а десна будут крепкими и здоровыми.

Забота и гигиене полости рта очень важна, крепкие зубы – залог нормального функционирования всего организма, хорошего настроения и уверенности в себе. Регулярный уход в домашних условиях и посещение 2 раза в год врача - стоматолога в

Каждому человеку знакомо ощущение неприятного запаха изо рта, который в медицине имеет название — галитоз, причиняющее беспокойство, неудобство. Это приводит к тяжелому психологическому состоянию.Неприятный аромат источается тогда, когда в ротовой полости или во внутренних органах имеются воспаления и заболевания. Чтобы устранить дурной запах, который доставляет неудобства, необходимо определить его причину.

Бактерии, которые существуют в полости рта, при соединении с остатками пищи превращаются в такие летучие сернистые соединения, как сероводород и метил-меркаптан.

Они являются не только причиной гнилого запаха изо рта, но провоцируют выделение молочной кислоты, разрушающей зубную эмаль и вызывающей воспалительные процессы в деснах.

Одна из причин неприятного запаха изо рта – бактерии

В превышенных дозах наличие таких компонентов, как путресцин, индол и скатол (продукты жизнедеятельности бактерий) позволяют ощутить присутствие гнилостного аромата, сигнализируя о проблемах. Анаэробные бактерии относят к главным виновникам сернистых соединений, и обитают они в поддесневом кармане, области корня языка, зубном налете.

Симптомы

Появление неприятного запаха можно определить по определенным признакам, так как в большинстве случаев человек не всегда может ощутить собственным обонянием.

К основным из них можно отнести:

белый, желтоватый налет на языке с пересыханием, жжением во рту;
присутствие шариков небольшого размера в области миндалин;
полоскания, питье чая, кофе сопровождаются неприятным привкусом;
присутствие горечи, кислоты, вкуса металла регулярно;
отворачивания, необычное поведение собеседника, советы, что усугубляет душевное состояние.

Чтобы самостоятельно почувствовать, воняет изо рта гнилью или нет, можно сложить ладони горкой, резко в них выдохнуть. Также специальной нитью проводят между зубами. Если на ней имеется неприятный аромат, необходимо выяснить причину и обратиться к врачам. В настоящее время аптеки реализуют специальные тесты, которые помогают определить свежесть дыхания по шкале пяти баллов.

Для определения свежести можно использовать чайную ложку, снять ею налет с языкового корня, после чего нюхают его. Можно запястье увлажнить языком, дать ему высохнуть и понюхать кожу.

Причины плохого аромата из ротовой полости

Грибковые инфекции – одна из причин неприятного запаха изо рта

Несвежее дыхание связано с проблемами, которые может определить врач-стоматолог.

Многих пациентов волнует вопрос, почему изо рта пахнет гнилью, и что способствует этому?

К наиболее частым причинам относятся следующие:

кариес и больные зубы;
некорректная установка пломбы во время лечения;
зубной налет;
воспаление десен;
период роста зубов мудрости;
грибковые инфекции;
воспаления в костных тканях;
нарушена работа слюнной железы;
стоматиты;
зубной камень, в котором имеется большое количество бактерий.

Наряду с перечисленными причинами, имеются ряд других объяснений появления плохого аромата. К ним относится несоблюдение регулярного ухода за съемными протезными конструкциями, а также продукты с выделением серных соединений . При всасывании в кровь они выводятся через легкие, что дает запах. К таким, например, продуктам, относят репчатый или зеленый лук, чеснок, некоторые виды красных вин, определенные сорта сыров. В добавление к ним можно отнести алкоголь, потребление табачных изделий.

В случае, когда из перечисленных факторов, ни один не относится к пациенту, тогда необходимо провести обследование внутренних органов.

Проблема с кишечником – частая причина несвежего дыхания

Для этого следует обратиться к терапевту, который назначит анализы, а при необходимости даст направление к узкопрофильным специалистам, как гастроэнтерологу, эндокринологу

Особенно это явление отмечается у людей в пожилом возрасте, так как у них приток слюны уменьшается.

Другие причины запаха гнили изо рта:

заболевания органов дыхания, в частности бронхит, туберкулез, злокачественные опухоли;
воспалительные процессы, как синуситы, риниты, тонзиллит;
прием лекарственных препаратов длительное время;
заболевания щитовидной железы;
у некоторых женщин явление отмечается в период менструального цикла;
диеты, при которых происходит процесс сжигания жира.

Лечение

Профессиональная чистка зубов Air-Flow

Если затруднено прорезывание зубов мудрости, их удаляют, а также удаляются поврежденные зубы.

Если ощущается устойчивый запах изо рта, следует обратиться к стоматологу для консультации и лечения.
Основное лечение заключается в проведении профессиональной чистки ротовой полости, в процессе которой удаляются отложения над десной и под десной около проблемных зубов.
Санирование ротовой полости, лечение кариесных зубов, замена пломб, протезов, которые были установлены некачественно, а также проводится лечение воспаленных десен.
Коррекция сниженного слюноотделения.
При помощи гигиениста – стоматолога научиться проводить правильную индивидуальную чистку ротовой полости, зубов, языка;
Если проблема не устранена, тогда потребуется консультация терапевта.

Профилактика

На сегодняшний день для устранения проблемы существует несколько методов профилактики помимо стандартной чистки зубов зубной пастой. Специалисты рекомендуют пользоваться такими средствами ухода, как флосс (зубная нить). В отличие от зубной щетки, это средство проникает в межзубные промежутки с достаточной глубиной для удаления остатков пищи.

Обязательно после перекусов полоскать ротовую полость ополаскивателем, либо водой. При чистке зубов проводить очищение языковой спинки, в области которой происходит скопление большого количества бактериального налета. Уходовые процедуры делаются тщательно, но чтобы не навредить слизистой.

Чистка языка скребком

Такие действия следует проводить людям, у которых язык имеет складчатую, либо географическую структуру с углублениями на поверхности. Ополаскиватели использовать без содержания спирта, так как это вещество осушает слизистую оболочку. Проведение процедуры в утреннее время избавляет от накопившегося ночного запаха, а перед сном способствует удалению пищевой бактериальной пленки. В профилактических целях щетки не ставить рядом с предметами ухода других членов семьи. При заболевании пародонтитом, гиперчувствительности, в период беременности пользоваться пастой, обладающей низким содержанием абразивных веществ.

В заключение отметим, что при появлении неприятного запаха во рту, от которого невозможно избавиться на протяжении длительного времени, следует незамедлительно обратиться к врачам. Самостоятельное лечение не решит, а только может усугубить проблемы серьезных заболеваний.

Человек не может обходиться без общения. Каждый из нас является частью общества, где обязательно приходится контактировать с другими людьми, заводить новые знакомства, находить новых друзей и связи.

Для общения с людьми весьма важно следить за своим внешним видом. Внешний вид может многое сказать о собеседнике. Именно «обложка» сможет создать первоначальное впечатление о человеке, с которым ведётся общение.

Неопрятный и неаккуратный внешний вид может попросту убить желание продолжать общение . Также может случиться и обратное - красивая и опрятная внешность поможет достичь расположения окружающих.

Но существуют такие моменты, когда даже опрятный и безупречный внешний вид не может спасти положение в обществе. Когда даже внимание к деталям не может перекрыть всего одно неприятное обстоятельство, уничтожающее любое желание общаться.

Речь идёт о неприятном запахе изо рта. К сожалению, это весьма распространённая проблема , от которой страдает огромное количество людей по всему миру. Довольно сложно произвести приятное впечатление на собеседника, если у тебя плохо пахнет изо рта. Это способно оттолкнуть любого. Да и к тому же нельзя забывать о влиянии этой проблемы на уверенность человека. Ни один не сможет быть полностью уверенным в себе, если будет знать о том, что у него изо рта ужасно пахнет, как бы некрасиво это ни звучало.

Данная статья будет посвящена именно этой проблеме - причинам её возникновения, а также способам избавления от столь неприятного обстоятельства, мешающего вести общение.

Причины нехорошего запаха изо рта

Как уже было указано выше, гнилой запах от десен является весьма распространённой проблемой, с которой может абсолютно каждый. Халитоз , а именно так называется гнилой запах, может возникнуть из-за разных причин. Ниже будут указаны причины, которые могут привести к появлению нехорошего запаха изо рта:

Как можно избавиться от вони изо рта? Что делать?

Если есть проблема, то должно быть и решение этой проблемы. В случае с неприятным запахом изо рта решение есть, и даже не одно . Что, впрочем, не может не обнадёживать. Люди, сталкивающиеся с такой проблемой в быту, испытывают определённые проблемы. Ниже будут описаны способы избавления от неприятного запаха. Представленная ниже информация может быть полезна как людям, уже страдающим от наличия такой проблемы, так и людям, которые ни в коем случае не хотят с этой проблемой когда-нибудь столкнуться.

Итак, что же делать в том случае, если есть неприятный запах:

Что ещё нужно делать для избавления от вони?

Существует ряд способов избавления от халитоза, которые можно практиковать в домашних условиях и рассчитывать на собственные силы и ресурсы. Чаще всего они помогают, но, к сожалению, не на продолжительный срок. В любом случае попробовать стоит.

Другие способы избавления от вони

Все вышеперечисленные способы избавления от неприятных запахов являются более радикальными методами , к которым нужно приступать уже в случаях, когда это просто необходимо. Конечно, нельзя забывать и о более распространённых способах избавления от неприятного запаха.

Нужно постоянно чистить зубы, чтобы не допустить появления кариеса и других заболеваний полости рта, которые могут привести к появлению халитоза. Постоянная гигиена полости рта может помочь в борьбе с вонью.

Также не стоит пренебрегать регулярными визитами к стоматологам. Специалист всегда сможет обнаружить причину появления халитоза , а затем назначит лечение и пропишет необходимые препараты или процедуры. Самостоятельно с некоторыми причинами появления халитоза бороться просто не получится. Так что никогда не стоит отказываться от услуг квалифицированных врачей.

Вывод

Вонь изо рта - распространённая проблема, с которой справится не так легко. Но существуют решения этой проблемы, следуя которым можно от неё избавиться. Откладывать решение проблемы с неприятным запахом нельзя. Если, конечно, окружающие не обращают на вонь никакого внимания.

Можно избавляться своими силами, можно прибегать к помощи квалифицированных специалистов . В любом случае, проблема не является неразрешимой, так что унывать в любом случае не следует.

Достаточно деликатна, поэтому в открытую ее обсуждать стесняются. Но именно такие деликатные темы так близки каждому второму человеку на земле. Все предрассудки в сторону, поговорим о том, почему изо рта тянет затхлым и как бороться с вонью.

В стоматологии есть несколько профессиональных терминов для обозначения неприятного запаха из полости рта: озостомия, халитоз и . Но название не меняет сущности и проблема никуда не девается сама по себе.

Зловоние — это неспроста

Основной причиной для распространения зловонных запахов являются заболевания ротовой полости, при условии, что во внимание не берутся вредные привычки и особенности употребляемой пищи. К провоцирующим заболеваниям можно отнести , и . К примеру, при гангренозном пульпите запах довольно специфический, но это обсудим далее.

Лор-заболевания являются также причиной зловония изо рта, в особенности, если болезнь сопровождается гнойным выделением.

Источником заболеваний является воспалительный процесс. Проблемы с носоглоткой возникают при синусите, тонзиллите, фарингите, гайморите и ангине. При затрудненном носовом дыхании человек дышит ртом, что вызывает сухость слизистой оболочки. Именно пересыхание является третьей причиной неприятного запаха.

Проснувшись однажды, человек понимает, что его далеко несвежее. Почему же так происходит? Когда люди спят слюна вырабатывается плохо, а полость рта пересыхает. Такая же ситуация происходит во время длительного разговора. Иногда сухость приобретает хронический характер, тогда речь идёт о заболевании под названием . Слюна помогает вымыть из организма и полости рта вредные бактерии, а сокращение ее количества приводит к размножению микробов, которые вызывают вонь.

Заболевания внутренних органов могут спровоцировать зловонный аромат из ротовой полости (гастрит, цирроз, запор). Посетить соответствующего врача лучше после консультации стоматолога, который исключит заболевания зубов и десен.

Зачастую, изо рта воняет гнилью из-за некачественной (или некачественно установленной) пломбы. В таком случае требуется повторное . Халитоз развивается и под , в таком случае также потребуется консультация стоматолога.

Именно квалифицированная своевременная помощь снизит риск возникновения неприятных заболеваний.

А лучше вовсе и не знать о том, что такое несвежее дыхание

Профилактические меры важны даже тогда, когда дыхание свежее, а зубы и десна здоровые. Следует придерживаться таких правил:

Зловонное дыхание – проблема, до боли знакомая практически каждому человеку и справиться с ней самостоятельно достаточно сложно. Но решение все же есть, важно лишь следовать определенным рекомендациям и следить за собственным здоровьем. Отпускать ситуацию на самотек никак нельзя.

Можно попробовать решить проблему своими силами, а можно довериться специалисту. Нельзя унывать и падать духом, ведь любую сложную ситуацию можно разрешить.

И помните, что даже опрятный внешний вид не спасет ваше положение в обществе, если у вас достаточно . Любая беседа будет испорчена, а прикрыть это деликатное обстоятельство сложно. Поэтому своевременно обращайте внимание на такую деталь, как дыхание.