Как повысить артериальное давление в домашних условиях. Видео: Что нужно знать про артериальное давление во время беременности? Как повысить давление с помощью физических упражнений

О причинах и симптомах пониженного давления, а также о способах борьбы с этим недугом, расскажет наша статья.

Люди, страдающие пониженным давлением, редко обращаются за медицинской помощью, не считают его серьезным заболеванием. Что скрывать, такая ситуация сложилась именно из-за халатного отношения к больным гипотонией самих врачей. Только несколько лет назад, это заболевание признали очень серьезным, способным на серьезные последствия.

Первая помощь при пониженном давлении

Для того чтобы, себе или другому человеку, поднять упавшее до критического уровня давление необходимо:

Лечь самому, или уложить больного на спину
Подложить под ноги подушку, или что-нибудь другое, чтобы они оказались выше уровня головы
Расстегнуть пуговицы и пояса, сдавливающие дыхания
По возможности открыть окно
Сделать массаж области сонных артерий и шеи
Уместным будет холодный компресс, положенный на лоб

ВАЖНО: Если улучшение состояния не наступает, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. Причиной резкого понижения давления могут быть, с риском для жизни, серьезные заболевания.

Видео: Низкое давление — помощь

Как повысить низкое давление в домашних условиях: советы специалиста

Для того чтобы поднять давление в домашних условиях необходимо:

Сделать чашку крепкого сладкого чая с добавлением в него лимона, выпить его еще горячим. Большего эффекта можно добиться если закусывать чай с лимоном шоколадом
Вместо шоколада к чаю можно сделать бутерброд с медом и корицей
Если головокружение несильное, можно принять контрастный душ, это очень эффективный метод повышения давления
Сделать контрастные ванночки для ног
Лечь на спину, подложив под ноги подушку
Если есть возможность, немножко вздремнуть и стараться спать положенные 8 — 9 часов в сутки
Повысить давление можно, положив на язык щепотку соли, запить ее надо большим количеством воды
Обязательно проветрить помещение, для доступа к кислороду
При пониженном давлении нельзя все время лежать, необходимо гулять на свежем воздухе, делать утренею зарядку. Умеренные физические нагрузки помогут нормализовать давление
Меньше нервничать

ВАЖНО: Нельзя повышать низкое давление алкоголем. После первых же глотков, давление упадет еще ниже, повыситься оно только через 12 часов. Спровоцировав при этом еще большое чувство разбитости и сильную головную боль. Следует также избавиться от еще одной вредной привычки — курения.

лекарства для повышения давления несут только временный характер

Видео: Как лечить низкое давление ?Гипотония

Какие препараты помогут повысить низкое давление: список

ВАЖНО: Для людей, страдающих пониженным давлением, нет большого изобилия медицинских препаратов. Но и те, что есть в списке, нельзя назначать себе самостоятельно, без консультации с врачом.

Таблетки:

Цитрамон или Аскофен
Кофеин
Пантокрин
Кордиамин

Настойки:

Элеутерококка
Китайского лимонника
Женьшеня
Родиолы розовой
Левзеи

ВАЖНО: Все эти лекарства имеют противопоказания, но считаются наиболее безопасными.

поможет повысить давление таблетка цитрамона

Из препаратов, применяющихся при серьезных случаях заболевания, можно назвать такие:

Никетамид
Флудрокортизон
Гептамил
Дезоксикортикостерон
Эпинифрин
Дофамин

ВАЖНО: Эти препараты применяются врачами только в серьезных случаях. У каждого из них есть серьезные побочные эффекты и противопоказания. Нельзя использовать их самостоятельно в домашних условиях.

Как правильно питаться при пониженном давлении: советы врача

рекомендации по борьбе с низким давлением

Если человек страдает пониженным давлением, ему следует питаться часто, но по немного. Общее количество приемов пищи должно составлять не менее 6 раз в день. Обязательным атрибутом должен стать полноценный завтрак . Без него гипотоникам лучше не выходить на улицу.

ВАЖНО: Людям, склонным к пониженному давлению, необходимо забыть о диетах.

Из продуктов питания, способных повысить давление , можно отметить следующие:

В обязательном порядке, у людей, страдающих гипотонией, на столе должны быть мясо, печень, яйца, рыба и морепродукты
Творог, сливочное масло, молоко и сметана
Твердые сорта сыров
Брынза
Соленые помидоры, огурцы
Квашеная капуста

соленные овощи помогут справиться с недомоганием

Соленая рыба
Специи и приправы, такие как корица, имбирь, гвоздика, горчица, чеснок, лук, острый перец, молотый перец, хрен
Хорошо помогают поднять давление острые супы
Шоколад
Конфеты
Сильно сладкие, черный чай и кофе
Орехи, бобы, горох, хлеб
Содержащие в своем составе витамин С овощи и фрукты, особенно шиповник, лимон, капуста, облепиха, апельсины, перец
Отлично помогают кислые сорта яблок, сельдерей, картошка, морковка, яйца
На уровне с кофе и чаем, помогут поднять давление виноградный, гранатовый и морковный соки
На протяжении всего дня следует выпивать не менее двух литров воды

отвар из шиповника поможет восстановить силы

ВАЖНО: Крепким кофе злоупотреблять не стоит, рекомендованная доза, не больше двух чашечек в день, иначе этот тонизирующий напиток может вызвать привыкание.

Если человек ощутил, что давление упало, следует скушать сладкую конфетку, запив ее сладким чаем или компотом.

ВАЖНО: Нельзя голодать. Людям с низким давлением следует часто перекусывать, но не переедать.

Обсудить все тонкости питания надо с лечащим врачом. Именно он поможет правильно составить меню, из наиболее подходящих продуктов питания исходя из каждого индивидуального случая.

злоупотребление кофе может спровоцировать другие проблемы со здоровьем

Пониженное давление при беременности: что делать?

Пониженное давление, на первых месяцах беременности, считается проявлением токсикоза . Хотя не будет исключением из случая, то что практически всю беременность женщина страдает от его симптомов. Это связано с гормональной перестройкой организма, а именно отвечающего за вынашивание гормона прогестерона.

ВАЖНО: Пониженное давление может сигнализировать о серьезном заболевании или внутреннем кровотечении.

Пониженное давление может принести вред будущему малышу , поскольку все органы и клетки организма мамы не получаю достаточного количества кислорода. Происходит кислородное голодание, это может отразиться на здоровье и развитие малыша.

ВАЖНО: Пониженное давление может стать причиной невынашивания беременности, выкидыша или преждевременных родов.

Пониженное давление может стать причиной депрессивного состояния будущей мамы, ее напрасных страхов и переменчивости настроения.

пониженное давление, во время беременности, может иметь серьезные последствия

Для того чтобы улучшить свое состояние беременной следует:

Спать полноценные восемь часов ночью и два часа днем, после обеда
Включить в свой ежедневный рацион достаточное количество белка. К этим продуктам относятся яйца, рыба, мясо, орехи, бобовые и злаковые культуры
Принимать пищу часто, но маленькими поциями
Нельзя резко вставать с кровати. Перед самим подъемом будет хорошо перекусить яблоком или печеньем. Этот нехитрый прием поможет избежать головокружения и рвоты
Следует пить не меньше двух литров жидкости в день
Нельзя забывать об овощах и фруктах, содержащие в себе полезные витамины и клетчатку
Морковный, виноградный и гранатовый сок, во время беременности, помогут заменить крепкий чай и кофе
В эти ответственные девять месяцев, злоупотреблять солеными продуктами нельзя, так как это может привести к появлению отеков
Пешие прогулки на свежем воздухе помогут насытить кислородом клетки, и тем самым поднять давление
Принимать контрастный душ, во время ухудшения состояния
В этот замечательный период, следует сохранять позитивное настроение, не поддаваться депрессии и стрессам. Это и будет самый эффективный метод борьбы с пониженным давлением
Принимать лекарственные средства нежелательно, они могут принести вред будущему ребенку

важно вовремя приходить на прием к врачу и следовать всем его указаниям

ВАЖНО: Нельзя игнорировать советы врачей. Следует вовремя делать ультразвуковые исследования, для контроля за развитием малыша.

Следует знать, что пониженное давление может повлиять на ход родов, есть риск кровотечения. Возможно, возникнет необходимость в срочном кесаревом сечении.

Видео: Что нужно знать про артериальное давление во время беременности ?

Как повысить низкое давление: отзывы

Наталья, 38 лет: Только год или два назад у меня нормализовалось давление. Частые головокружения, упадок сил не давали нормально жить. Видимо, дочь унаследовала это состояние от меня. Эй сейчас 13 лет. Все время ходит бледная, вялая, не может никак выспаться. Недавно на уроке физкультуры упала в обморок. Сразу же побежали по врачам. Все в один голос твердят, что серьезных патологий нет и это все возрастное. Советуют, что следует потерпеть пока не начнутся месячные, заниматься легкими видами спорта, почаще бывать на улице, вовремя принимать пищу и полноценно отдыхать. Даже и не знаем что делать, пока прислушались к советам врачей. А месячные пока не намечаются даже.

Александр, 28 лет: О том, что нельзя игнорировать низкое давление, знаю из своего горького опыта. Однажды, после обеда, у меня понизилось давление. Я пошел на кухню, выпить стакан воды, и упал в обморок, разбив при этом голову. Родные сразу же вызвали скорую помощь, оказалось что не напрасно. Причиной низких показателей тонометра стало язвенное кровотечение. Повышали мне давление уже врачи.

сладости и натуральный кофе помогут повысить пониженное давление

Алёна, 25 лет: При давлении 90/60 мм. рт. ст. я чувствую себя отлично. Разве что бывают исключения, когда оно опускается ниже привычной нормы. Я всегда стараюсь плотно позавтракать. Бутерброд с толстым слоем масла и твердым сыром, вдобавок к нему чашка очень сладкого чая. Такой завтрак помогает мне в начале рабочего дня. Целый день я что-то кушаю, то орешки, то сухофрукты, то шоколад. Кофе стараюсь не злоупотреблять, хотя иногда соблазн очень велик. Также именно мне, отлично помогает контрастный душ.

Нина, 30 лет: Очень сильно страдала от пониженного давления в первые месяцы беременности. Нижняя граница могла опускаться ниже 45 мм.рт. ст. Ужасное состояние. Хоть немного повысить показатели мне помогали сладости и сладкий отвар из шиповника или сухофруктов. Если была возможность сделать, стакан свежего гранатового сока. Всю беременность старалась питаться правильно, крепкий кофе и чай были для меня под запретом. Из-за этого состояния почти все 9 месяцев была угроза выкидыша, очень сильно переживала, плакала и этим только усугубляла ситуацию. Врачи же советовали лежать с поднятыми выше уровня туловища ногами. Так советую делать всем будущим мамам, с подобными проблемами.

Андрей, 42 года: Повысить упавшее давление мне помогает 20 капель элеутерококка и чашка сладкого чая с кусочком лимона.

ВАЖНО: Нельзя игнорировать постоянные симптомы низкого давления. Следует обратиться за консультацией к врачу и пройти необходимые исследования. Возможно, имеет место серьезное заболевание. Самолечение только усугубит ситуацию.

Видео: Низкое давление — как жить? Простые советы

Медицинское сообщество около 20 лет назад пришло к выводу, что артериальная гипотония болезнью не является. Низкое давление не приводит к инфарктам и атеросклерозам, как гипертония, не опасна для жизни, а значит и болезни вовсе нет.
А люди тем временем продолжают страдать от проявлений низкого давления: вялости, головокружения, слабости и постоянного чувства усталости. Привести давление в норму помогут и лекарственные средства, и советы народной медицины, проверенные временем, и изменение образа жизни.

Причины пониженного давления

Некоторые люди с артериальным давлением 90/60 живут всю жизнь и чувствует себя отлично. Подобные цифры на тонометре для них это рабочее давление. Повышение показателей до нормы 120/80 приведет к значительному ухудшению их самочувствия. В большинстве случаев, таких людей можно различить по внешнему виду: светловолосые с бледной кожей, худощавого телосложения.

В остальных случаях причиной низкого давления может стать:

сердечная недостаточность (при определенных кардиологических патологиях сердце перекачивает кровь медленней, в связи с этим снижается тонус сосудов);
последствие употребления лекарственных средств (больших доз антибиотиков, адреноблокаторов, спазмолитиков, седативных препаратов или анальгетиков, успокоительных);
вегетососудистая дистония (гипотоническая форма);
обострение или приступ панкреатита (временное падение давления нормализуется после лечения первопричины);

депрессия (низкое давление при состояниях, когда ничего не радует и безразличию к происходящему, обычное явление);
кровотечение (носовое, геморроидальное, маточное кровоизлияние практически всегда сопровождается резким падением давления ниже нормы).

Вполне вероятно временное снижение кровяного давления после посещения бани или сауны, термальных источников у совершенно здоровых людей.

Симптомы гипотонии могут проявиться после бессонных ночей, голодания, физического или умственного переутомления, курения.

Гиподинамия также нередко приводит к временному снижению артериального давления. Симптоматическая гипотония может обнаружится у людей, страдающих от обезвоживания после рвоты или длительной диареи.

Наиболее частая причина низкого давления без сопутствующих заболеваний - это стрессовые ситуации, переутомление на работе, неправильное питание и метеозависимость.

О низком давлении узнайте из программы Жить Здорово.

Как справиться с гипотонией?

Изменение образа жизни

Людей с физиологически низким давлением считают ленивыми, поскольку они любят поспать. Однако это желание вызвано потребностями организма, гипотоникам необходимо спать не меньше 9 часов, чтобы чувствовать себя отдохнувшими.

Людям с пониженным давлением желательно не подниматься утром резко с постели, после пробуждения необходимо пошевелить поочередно руками и ногами, а уж после этого медленно вставать.

При гипотонии необходима физическая активность согласно возрасту человека. Из наиболее распространенных и щадящих видов спорта следует предпочесть плавание в бассейне, теннис, бадминтон, волейбол. Можно просто совершать 40-минутные прогулки на свежем воздухе, чтобы повысить тонус мышц и сосудов и избавиться от шума в ушах, головной боли.

Гипотоники не переносят стояния в очереди, хождения по многолюдным местам, они часто зевают от недостатка кислорода, поэтому им следует избегать по возможности массового скопления людей.

Благотворно влияет на показатель давления массаж и гидромассаж, но при низком давлении стоит избегать резких перепадов температур.

Ваши веки становятся тяжелыми, глаза норовят постоянно закрыться, голова ужасно кружится, вы засыпаете прямо на ходу- это все не заклинание гипноза, а симптомы пониженного давления. Если вы чувствуете погоду получше любого барометра, при резком вставании с кровати или стула у вас появляется непонятное головокружение или мушки перед глазами, то вероятнее всего вы гипотоник или говоря проще человек с пониженным артериальным давлением.

Пониженное или низкое давление , гипотония, или говоря медицинским языком артериальная гипотензия – все это названия состояния, когда уровень артериального давления человека в состоянии покоя ниже нормы – 100/65 мм рт. ст. для мужчин, для женщин соответственно меньше 95/65 мм рт.ст.

Чтобы безошибочно измерить давление, необходимо померить давление дважды, через полчаса повторяем данную процедуру. Низкое давление не является диагнозом, так как современное медицинское сообщество гипотонию не признает в качестве болезни. Постоянное низкое давление, как правило, является врожденным, т.е. передается от родителей к детям.

Так что же делать, если низкое давление беспокоит вас всё чаще и чаще? Итак, вот рекомендации для людей, у которых гипертония сопровождается плохим самочувствием и недомоганием.

Для начала необходимо нормализовать питание. Гипотоникам (людям с пониженным давлением) обязательно нужно завтракать, так как мозгу уже с самого утра необходима глюкоза и микроэлементы. Обязательно по утрам нужно пить кофе или чай. Кстати, о кофе. Этим, безусловно бодрящим, напитком не следует злоупотреблять, так как очень легко можно превратиться в «кофемана», и кофе перестанет помогать.

Кушать лучше всего 5-6 раз в день небольшими порциями, избегая перееданий. Как вариант употребления жирной и соленой пищи, данная пища увеличивает давление. Также людям с низким давлением требуется гораздо больше спать, чем людям с нормальным давлением, в среднем около 10 часов.

Так хорошо бы проветривать помещение перед сном и стараться не вставать резко с кровати. Кроме специального режима питания и отдыха гипотоникам нужно больше двигаться, то есть заниматься спортом. Отлично в этом случае подходят занятия:

футболом;
шейпингом;
волейболом;
танцами.

И не нужно забывать про расслабление и отдых. Массаж, аромованны, гидромассаж и бассейн – отличные способы снять напряжение.

Симптомы пониженного давления

Причиной пониженного давления может быть как обычное физиологическое состояние человека, так предпосылка какого-нибудь серьезного недуга. Поэтому необходимо очень внимательно присмотреться к симптомам, которыми сопровождается пониженное давление. Головная боль в висках , иногда головная боль в затылке или в области лба является самым распространенным симптомом низкого давления. Этот симптом напрямую связан с нарушением кровообращения сосудов головного мозга.

Частые головокружения, как внезапные, так и после резкого изменения положения тела, особенно по утрам, также являются характерными симптомами низкого артериального давления. Обычно головокружения сопровождаются потемнением в глазах, шумом в голове , иногда даже обмороком. Поэтому людям с пониженным давлением не рекомендуется резко вставать с постели.

Гипотоники характеризуются специалистами как люди легко утомляемые, малоактивные, слабые. Такие люди очень быстро устают, особенно остро это проявляется в конце рабочего дня – снижается внимание и память, человек становится рассеянным, раздражительным и у него случаются перепады настроения. Им очень сложно находиться в одном и том же положении длительное время, например, стоять в очереди или мыть посуду.

Что делать при резком понижении давления

Гипотонический приступ – или резкое понижение давления. Некоторая часть людей безболезненно переносят подобный приступ, у других же начинается сильное головокружение, тошнота, появляется риск падения в обморок. Что же делать, если вы или кто-то другой почувствовали резкое снижение давления?

Во-первых , необходимо принять лежачее положение. Если возможности лечь нет, нужно обязательно сесть и наклонить голову как можно, ниже, между колен. Такое положение обеспечит приток необходимого количества крови к мозгу, и самочувствие сразу улучшится.

Во-вторых , необходимо сразу же выпить стакан воды или, лучше всего, крепкого сладкого чая. При обмороке привести в чувства его можно с помощью флакона с эфирными маслами или нашатырным спиртом. Необходимо поднести флакон к носу и слегка намазать виски. Эти меры помогут в кратчайшие сроки нормализовать артериальное давление и привести человека в нормальное состояние.

Низкое давление при беременности

Находясь в «интересном положении» будущей мамочке давление необходимо измерять регулярно. Данный показатель может многое сказать о вашем состоянии и развитие плода. Серьезной проблемой может стать низкое давление при беременности. Мало того что ощущается плохое самочувствие, и из-за недостаточной циркуляции крови, нехватка кислорода отражается на ребенке и на жизненно важных органах матери, таких как сердце и мозг. Это может стать даже причиной потери ребенка.

Каждая клеточка организма человека снабжается питательными веществами и кислородом с помощью мельчайших кровеносных сосудов – капилляров. Ими усеяно все тело, ведь ткани нуждаются в регулярном получении энергии и выведении продуктов метаболизма. Расширение данных сосудов провоцирует снижение давления, а сужение, соответственно, повышение.

Человек при этом испытывает недомогание и даже головную боль, поэтому так важно понимать механизм процесса и уметь нормализовать свое состояние.

В сегодняшней статье рассмотрим причины, вызывающие пониженное давление, характерные для расстройства симптомы, а также некоторые способы его устранения.

Причины гипотонии

Регуляция давления в организме – это весьма сложный процесс, в котором задействованы местные и системные структурные единицы. Каждый сосуд изнутри выстилает гладкая мускулатура, контролируемая нервной системой и напичканная тучей чувствительных рецепторов.

Именно сокращение данных мышечных волокон вызывает изменение просвета в венах и артериях, а вкупе с сердечной активностью получается непростой тандем.

Специализированная медицинская литература утверждает, что существует всего 3 механизма, влияющих на тонус сосудов:

Местный.
Нервный.
Гуморальный.

Местная регуляция осуществляется в каждом участке тела индивидуально. Если крови прибывает очень много, то она давит на стенки сосудов и провоцирует их расширение. Гладкая мускулатура противодействует такому влиянию и стремится принять нормальное состояние. На всем организме данный процесс никак не отображается, поэтому гораздо большее значение имеют другие механизмы.

Нервная система регулирует давление с помощью вегетативной части, которая работает на неосознанном уровне, т.е. по заложенной природой инструкции. Ее симпатический отдел с помощью вазоконстрикторов сужает сосуды, а парасимпатический, благодаря воздействию вазодилататоров, – расширяет.

Любая стрессовая ситуация способна вызвать чрезмерное возбуждение или торможение нервной системы, в результате чего и меняется тонус сосудов. Но о факторах поговорим ниже.

Гуморальный контроль давления

Гуморальная регуляция осуществляется химическими соединениями, избыток или недостаток которых смещает показатели давления. Вещества имеют различную структуру и бывают как простыми, так и сложными:

Ионы кальция (сужают сосуды).
Ионы натрия и калия (расширяют).
Гормоны (повышают тонус сосудов):

вазопрессин;
адреналин и норадреналин;
тироксин;
ренин.

Метаболиты (увеличивают давление):

углекислый газ;
пировиноградная и молочная кислоты;
ионы водорода.

Как видно из данного перечня, преобладающее большинство веществ повышает давление. Из этого напрашивается простой вывод: их недостаток способствует снижению давления. Но есть еще один момент, который заключается в болезненном состоянии организма и некоторых привычках.

Например, синтезируемые при любом воспалительном процессе простагландины провоцируют уменьшение просвета в капиллярах. Именно поэтому при насморках и прочих заболеваниях дыхательных путей назначают сосудосуживающие средства.

Но ведь патология может поразить многие другие органы, вследствие чего вещества распространятся с кровью по телу и приведут к общему снижению давления. Подобное влияние оказывают и гистамины, действие которых в полной мере ощущают на себе страдающие аллергией люди.

Нельзя оставить без внимания и заядлых курильщиков. В организме человека основным медиатором, осуществляющим передачу нервного импульса к мышцам, выступает ацетилхолин, который к тому же сужает капилляры.

Как известно, никотин заменяет собой данное соединение в физиологических процессах. У злоупотребляющих сигаретами людей наблюдается высокая концентрация никотина в крови, вследствие чего и развивается хроническое пониженное давление.

Провоцирующие гипотонию факторы

Причины такой патологии кроются в реакции организма на внешние и внутренние события, нарушении механизмов естественной регуляции. Но что же способствует подобному расстройству?

Есть различные факторы, каждый из которых способен привести к снижению давления:

острые и хронические заболевания (сердце, сосуды, аллергия и др.);
недостаток в крови действующих на рецепторы соединений (адреналин, вазопрессин и т.д.);
нехватка железа, приводящая к снижению уровня гемоглобина;
переутомление организма;
стрессовые ситуации;
кровотечение;
недостаток питательных веществ (витамины, минералы, белки и др.);
погодные условия (тучи, дождь, туман).

Многим женщинам знакомо ухудшение состояния в период месячных. Это как раз связано с кровотечением и гормональными сбоями, которые зачастую и вызывают понижение давления.

Данное явление также наблюдается у людей, перенесших недавно хирургическую операцию, ведь потери крови иногда бывают большими, да и стрессом для организма выступает вмешательство во внутреннее функционирование.

Симптомы пониженного давления

Медики выделяют хроническую и временную гипотонию, но их симптомы очень похожи. Разница заключается в том, что хронические гипотоники научились жить со своей проблемой без акцентирования на ней внимания, а вот люди с временным расстройством ощущают значительный дискомфорт.

Характеризующие пониженное давление симптомы и причины обычно относятся к системной реакции организма, потому у больного фиксируются такие признаки:

головная боль и головокружение;
потливость рук и ног;
общая слабость в теле;
быстрая утомляемость;
плохая память и концентрация внимания;
нехватка воздуха;
снижение сахара в крови;
повышенная чувствительность к свету и звуку.

Общим симптомом для всех гипотоников выступает длительный сон, в котором человек нуждается вследствие высокой утомляемости. Иногда больной спит даже по 9-12 часов, а если просыпается раньше требуемого срока, то неизбежно чувствует себя уставшим.

При подъеме с постели в глазах порой затемняется, а временами бывает и обморок. По утрам у таких людей часто понижено не только давление, но и температура тела (меньше 36 °С).

К тому же гипотоники страдают нехваткой воздуха – одышкой. Вследствие этого больным трудно находиться долго в душных помещениях, очередях магазинов и автобусах с закрытыми форточками, да и в положении стоя усталость настает гораздо быстрей.

Но не стоит путать спортивную гипотонию с патологическим расстройством. По сути, это два разных понятия. При регулярных физических нагрузках сердце человека развивается и увеличивается в размерах, поэтому за одно сокращение выбрасывает бо́льшее количество крови. Низкий пульс обуславливает и низкое воздействие на сосуды, что и приводит к хронической гипотонии, однако нельзя назвать такой ход событий патологией.

Теперь, когда вы знаете причины и симптомы низкого давления, поговорим о том, чем опасно для человека. Мнение медиков часто расходится в том, какое давление считать нормальным. У большинства людей регистрируют показатели 120/80, поэтому такие данные приняты за средние.

Если при измерении тонометром фиксируют результаты выше этой черты, то говорят о гипертонии, если ниже – о гипотонии. Однако организм каждого человека индивидуален, и многие люди никогда не жалуются на давление 90/60, поэтому врачи ввели такие понятия, как физиологическая и патологическая гипотония.

Физиологическая гипотония не несет сколько-нибудь серьезной опасности в молодом возрасте, ведь человек привыкает к ней и не ощущает дискомфорта. Но организм все же стремится поднять показатели до нормального уровня, что часто оборачивается в старости зеркальной ситуацией – хроническим повышенным давлением. И хотя данный процесс длится не один десяток лет, нужно не дожидаться гипертонического криза, а постепенно приводить свое состояние в норму.

Патологическая гипотония обычно свидетельствует о нарушениях в организме. Это может быть сигналом о дисфункции вегетативной нервной системы или тяжелом заболевании надпочечников, внутреннем кровотечении и даже инфаркте миокарда. Зачастую резкое снижение давления выступает единственным симптомом, который заставляет задуматься о наличии серьезного недуга.

Особенно это опасно в том случае, если у человека никогда раньше не было подобных приступов. Узнать о патологической гипотонии можно по внезапной потере сознания или предобморочном состоянии, а скорую помощь вызывать в данной ситуации следует незамедлительно.

Плохая иннервация вегетативной нервной системой кровеносных сосудов также относится к критическим расстройствам, однако не всегда она проявляется в острой форме. У больного такой патологией отмечают нарушение координации движения, повышенную утомляемость и снижение умственных способностей, да и обмороки нельзя исключать. Впрочем, только полное обследование покажет истинную клиническую картину.

Способы повышения давления

Справиться с физиологической гипотонией хоть и непросто, но все же под силу каждому. И для этого совсем необязательно обращаться в больницу, ведь врачи иногда прописывают лекарства, даже не разобравшись толком в проблеме. Да, система здравоохранения оставляет желать лучшего, поэтому сначала стоит попробовать решить вопрос самостоятельно. Так как повысить артериальное давление в домашних условиях?

В первую очередь нужно выработать специальный распорядок дня, который будет направлен на устранение физиологической гипотонии и нормализацию жизненного тонуса в целом:

Здоровый сон. Спать не менее 8-9 часов в сутки, а если есть необходимость, то и больше.
Плавный подъем. Никогда не вставать с постели резко и быстро, иначе возможна потеря сознания. Лежа в кровати, нужно в течение нескольких минут разминать мышцы шеи и конечностей, потянуться и лишь после этого подняться.
Утренняя зарядка. Рекомендуется каждое утро уделять легкой физической нагрузке 15-20 минут, но занятие подвижными видами спорта хотя бы 2 раза в неделю (футбол, волейбол) приведет к лучшему результату.
Контрастный душ. Водные процедуры должны сопровождаться сменой температурного режима.
Правильное питание. Рацион следует разнообразить полным комплексом витаминов, минералов, белков и прочих компонентов.
Активный образ жизни. Свободное время не рекомендуется проводить на диване возле телевизора. Лучше пойти прогуляться, подышать свежим воздухом или заняться подвижным трудом, например уборкой в доме.

Кроме того, употребление крепкого чая и кофе тоже сделают свое дело, однако не нужно пить больше 2-3 чашек в день. Медики говорят, что данные напитки повышают давление до нормального уровня, хотя в больших количествах у человека может слишком сильно возбудиться нервная система, и тогда появятся проблемы со сном.

Норма показаний артериального давления меняется с возрастом и во многом зависит от индивидуальных особенностей. Если давление стабильно низкое, а человек при этом чувствует себя хорошо, то ни о каких патологических отклонениях говорить не приходится.

Стойкое понижение давления, вызывающее неприятные симптомы, связанные с нарушениями снабжения кислородом всех органов, свидетельствует о гипотонии.

В тяжелых случаях это состояние может представлять опасность для жизни. Поэтому важно контролировать ситуацию и знать, в любых условиях.

Гипотония может развиваться при различных патологических и физиологических состояниях. Основными причинами, ведущими к выраженной артериальной гипотонии, считаются:

длительные стрессовые ситуации и хроническое переутомление;
нейроциркулярная дистония;
обезвоживание организма;
длительные или массивные кровотечения;
различные заболевания (язва желудка, гипотиреоз, новообразования, поражения позвоночника, миокардит, сердечная недостаточность, аритмии);
анафилактический шок, серьезные травмы, отравления;
генетические факторы;
повышенная физическая нагрузка, переутомление, связанное с изнурительными спортивными тренировками;
перепад в климатических условиях;
изнуряющие диеты;
длительный сон;
авитаминоз.

Методы лечения гипотонии напрямую зависят от причин, ее вызвавших.

Первая помощь при гипотонии

Если человек потерял сознание или испытывает острый приступ головокружения в результате снижения давления, то важно правильно и без промедления оказать ему помощь. Быстро повышает давление положение, при котором ноги у больного поднимают выше головы. Важно следить, чтобы дыхание оставалось ровным. При потере сознания дать больному ватный шарик, смоченный раствором аммиака. При улучшении самочувствия предложить чашку сладкого кофе или чая.

Способы повышения артериального давления в домашних условиях

1. Сладкий кофе

Крепкий кофе или черный чай с сахаром – отличный способ быстро повысить давление. Этот метод будет более эффектным для тех людей, которые редко пьют кофе. Дело в том, что при ежедневном употреблении организм привыкает к кофеину и уже не реагирует на него. К тому же, непременным условием начала дня для людей с пониженным давлением является плотный завтрак с горячим кофе или чаем.

К кофе или чаю с сахаром можно добавить кусочек шоколада. Причем эффектом, понижающим давление, обладает только горький шоколад (минимум 72%).

Пятиминутный контрастный душ с чередованием теплой и холодной воды поможет поднять тонус сосудов и улучшит кровоснабжение.

4. Корица + мед

Экспресс-средством, которое поможет быстро и надолго снизить давление, станет чашка кипятка с 0,5 ч.л. корицы и 1 ст.л. меда. Смесь выпить через полчаса. Можно просто съесть бутерброд с медом, присыпанным корицей.

Простой способ повышения давления – съесть несколько соленых орешков или просто положить на язык немного кристаллической соли. Соль можно также считать экспресс-спасением при приступах гипотонии.

Если под рукой нет никаких других доступных средств, то можно использовать точечный массаж. Разотрите ложбинку под носом, точку между глазами, под подбородком, мочки ушей и мизинцы.

Сон длительностью в 9-12 часов поможет восстановить силы, избавиться от усталости и снизит артериальное давление. При гипотонии важно соблюдать режим дня и разумно чередовать физическую и умственную нагрузку.

Нормализации давления также способствует утренняя гимнастика. Аэробика, утренняя пробежка повысит тонус сосудов и зарядит энергией на весь день. Для профилактики снижения давления способствует также сбалансированное питание. В рацион непременно нужно включить печень, сыр, морковь, рыбью икру, пряные добавки, гранатовый сок, черную смородину.